Psikologi Ketakutan

Ketakutan adalah emosi manusia yang kuat dan primitif. Ia memberi amaran kepada kami untuk menghadapi bahaya dan kritikal untuk menjaga hidup nenek moyang kami. Takut sebenarnya boleh dibahagikan kepada dua peringkat, biokimia dan emosi. Sambutan biokimia adalah universal, manakala tindak balas emosi sangat individu.

Reaksi Biokimia

Apabila kita menghadapi bahaya yang dirasakan, badan kita bertindak balas dengan cara tertentu.

Reaksi fizikal terhadap ketakutan termasuk berpeluh, peningkatan kadar jantung, dan tahap adrenalin yang tinggi. Tanggapan fizikal ini kadang-kadang dikenali sebagai tindak balas "perjuangan atau penerbangan", di mana tubuh menyiapkan dirinya sama ada masuk pertempuran atau melarikan diri.

Reaksi biokimia ini mungkin merupakan perkembangan evolusi. Ia adalah tindak balas automatik dan penting untuk terus hidup.

Maklum balas emosi

Maklum balas emosi terhadap ketakutan sangat peribadi. Sesetengah orang adalah penagih adrenalin , berkembang dengan sukan ekstrem dan situasi keseronokan yang lain. Lain-lain mempunyai reaksi negatif terhadap perasaan takut, mengelakkan situasi yang memudaratkan di semua kos. Walaupun reaksi fizikal adalah sama, ketakutan boleh dilihat sebagai positif atau negatif.

Aklimat

Pendedahan berulang kepada situasi yang sama membawa kepada kebiasaan. Ini sangat mengurangkan tindak balas ketakutan dan kegembiraan yang dihasilkan, peminat adrenalin yang terkemuka untuk mencari keseronokan yang baru dan lebih besar.

Ia juga membentuk asas beberapa rawatan fobia , yang bergantung kepada perlahan-lahan meminimumkan tindak balas ketakutan dengan membuatnya merasa biasa.

Psikologi Phobias

Satu aspek gangguan kecemasan boleh menjadi kecenderungan untuk membangunkan ketakutan ketakutan. Di mana kebanyakan orang cenderung mengalami ketakutan hanya semasa keadaan yang dianggap menakutkan, mereka yang mengalami gangguan kecemasan mungkin menjadi takut bahawa mereka akan mengalami tindak balas ketakutan.

Mereka melihat tanggapan takut mereka sebagai negatif dan pergi keluar dari cara mereka untuk mengelakkan tindak balas tersebut.

Fobia adalah tindak balas tindak balas normal. Ketakutan ditujukan kepada objek atau situasi yang tidak membahayakan bahaya sebenar. Penghidap mengakui bahawa ketakutan itu tidak masuk akal, namun tidak dapat membantu reaksi tersebut. Dari masa ke masa, ketakutan itu cenderung memburukkan lagi kerana rasa takut akan respon ketakutan berlaku.

Merawat Phobias

Rawatan phobia yang berdasarkan psikologi ketakutan cenderung memberi tumpuan kepada teknik seperti desensitisasi sistematik dan banjir. Kedua-dua teknik ini berfungsi dengan tindak balas fisiologi dan psikologi badan untuk mengurangkan ketakutan.

Dalam desensitisasi sistematik, pelanggan secara beransur-ansur diketuai melalui satu siri keadaan pendedahan. Sebagai contoh, seorang pelanggan dengan takut ular boleh menghabiskan sesi pertama bercakap tentang ular. Perlahan, pada sesi berikutnya, pelanggan akan diterajui dengan melihat gambar ular, bermain dengan ular mainan, dan akhirnya mengendalikan ular hidup. Ini sering diiringi dengan mempelajari dan menggunakan teknik coping baru untuk menguruskan respons ketakutan.

Banjir adalah jenis teknik pendedahan tetapi boleh menjadi sangat berjaya. Dalam banjir, pelanggan terdedah kepada jumlah yang sangat besar dari objek atau keadaan yang dikhuatiri sehingga ketakutan berkurangan.

Adalah penting bahawa pendekatan konfrontatif itu hanya dilakukan dengan bimbingan profesional kesihatan mental terlatih. Ini adalah teknik traumatik yang berpotensi, bagaimanapun, dalam beberapa keadaan, mereka mempunyai kadar kejayaan yang sangat baik.

Sumber:

Tomlinson, Nicole. Dalam Kedalaman: Psikologi. "Faktor Takut." Berita CBC. 31 Oktober 2007. 15 Mac 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html