Ketahui tentang kesan psikologi dan emosi fobia anda
Fobia tertentu adalah, secara semula jadi, dicetuskan oleh objek atau keadaan tertentu. Jadi tidak seperti gangguan kecemasan yang umum, orang dengan fobia tertentu tidak dimakan oleh kebimbangan dan ketakutan yang meluas. Walau bagaimanapun, fobia boleh memberi impak yang sangat nyata ke atas fungsi dan kualiti hidup seseorang.
Berikut adalah 5 contoh kesan emosi yang dihadapi oleh sesetengah orang akibat fobia mereka.
Kehadiran Had-Kehidupan dan Kebimbangan yang Teruk
Salah satu kriteria utama untuk mendiagnosis fobia adalah bahawa ia adalah kehidupan yang mengehadkan. Bergantung pada apa yang fobia anda, anda mungkin mendapati ia perjuangan sebenar untuk menjalankan tugas, keluar dengan rakan-rakan, atau membuatnya berfungsi setiap hari. Dalam erti kata lain, fobia tertentu boleh menjejaskan pendidikan anda, kerjaya anda, dan kualiti kehidupan anda secara keseluruhan.
Pengasingan
Batasan yang berkaitan dengan fobia boleh membuat anda mengalami pengasingan sosial. Anda mungkin tertanya-tanya mengapa anda tidak seperti orang lain. Ini boleh menjejaskan hubungan anda dengan keluarga dan rakan-rakan, yang boleh menyumbang kepada anda menjadi bersifat reclusive dan tertekan.
Memalukan
Phobias boleh membuat keadaan yang janggal dan memalukan. Sebagai contoh, bagaimana anda menerangkan kepada kawan terbaik anda bahawa anda tidak boleh melawat rumahnya kerana dia memiliki anjing? Bagaimanakah anda mengalihkan perjalanan ke Bahamas dengan cinta baru kerana anda tidak boleh membawa diri ke pesawat?
Fobia sosial boleh menjadi sukar untuk dikendalikan kerana ketakutan yang mendasari adalah penghinaan. Dengan tindak balas fobik dapat membuat anda merasa malu, yang sering kali hanya memperkuat ketakutan yang berterusan.
Rasa Kawalan
Mungkin salah satu komponen emosional yang paling teruk dalam fobia adalah perasaan kawalan.
Anda mungkin faham bahawa fobia anda tidak rasional dan / atau berlebihan, tetapi tidak kira seberapa keras anda mencuba, anda tidak dapat mengendalikannya. Anda tidak bersendirian jika anda meluangkan masa berfikir tentang kehidupan anda jika anda hanya boleh hidup setiap hari tanpa takut datang ke arah objek atau situasi tertentu itu.
Ketabahan
Ketidakupayaan mungkin muncul apabila anda sedar bahawa fobia anda telah mempengaruhi beberapa atau bahkan semua aspek kehidupan anda, seperti pekerjaan anda, kehidupan sosial, dan kebahagiaan umum. Anda mungkin merasakan bahawa tiada apa yang boleh anda lakukan untuk menyembuhkan. Anda mungkin mengandaikan bahawa anda akan sentiasa mempunyai fobia anda. Anda mungkin ingin perkara yang berbeza, tetapi merasakan bahawa mereka tidak akan menjadi.
A Word From
Berita baiknya adalah bahawa jika fobia anda menyebabkan salah satu daripada fikiran atau perasaan yang menyedihkan, pastikan anda dapat lebih baik dengan rawatan yang tepat. Seperti mana-mana gangguan mental, mudah bagi fobia mempunyai kesan yang jauh melebihi gejala asasnya. Merawat fobia akhirnya akan membantu mengurangkan perasaan negatif seperti rasa malu dan tidak berdaya.
Bahwa dikatakan, semasa anda sedang menjalani rawatan, anda mungkin mendapati bahawa beberapa perasaan negatif tetap ada. Pastikan untuk memberitahu profesional kesihatan mental anda. Terapi lebih lanjut, mungkin dari sudut pandangan psikodinamik , dapat membantu anda mengurutkan perasaan dan kebimbangan anda.
Semasa anda sedang menjalani rawatan, anda juga boleh mendapati bahawa teknik bantuan diri dan teknik relaksasi dapat membantu mengurangkan gejala anda.
> Sumber:
> Persatuan Psikiatri Amerika. (2013). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (5th ed.). Washington, DC: Penerbitan Psikiatri Amerika.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Fobia khusus dalam belia: Ciri-ciri fenomenologi dan psikologi. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.