Emosi Terfokus Terapi (EFT) adalah jangka pendek (8 - 20 sesi) dan pendekatan berstruktur untuk terapi pasangan yang dikembangkan oleh Drs. Sue Johnson dan Les Greenberg pada tahun 1980-an. Ia berasaskan penyelidikan sambil memberi tumpuan kepada pola komunikasi negatif dan cinta sebagai ikatan lampiran .
Teori Lampiran
"Lampiran" antara orang biasanya menyediakan tempat selamat: pengunduran dari dunia dan cara untuk mendapatkan keselesaan, keselamatan dan penampan terhadap tekanan.
Lampiran juga menawarkan asas yang selamat, membolehkan anda berasa selamat semasa anda meneroka dunia dan mempelajari maklumat baru. Pembentukannya bermula pada zaman kanak-kanak dengan penjaga utama, seperti ibu bapa. Mereka yang mula-mula, corak yang ditubuhkan membawa kepada dewasa. Seorang "penjaga tidak tersedia" menimbulkan kesusahan dalam bayi yang mirip dengan "rakan kongsi tidak tersedia" yang menimbulkan kesusahan dalam orang dewasa. Teori lampiran menyediakan ahli terapi terfokus secara emosi dengan "peta jalan" untuk drama kesukaran, emosi dan keperluan antara rakan kongsi.
Berlandaskan Sains
Menurut laman web yang dikhususkan untuk EFT, www.ICEEFT.com, satu badan penyelidikan yang menggariskan keberkesanan rawatan ini wujud. Ia kini dianggap sebagai salah satu bentuk terapi pasangan yang paling disahkan secara empirik (jika bukan yang paling). Kajian penyelidikan mendapati bahawa 70-75% pasangan yang menjalani EFT berjaya bergerak dari kesusahan hingga pemulihan, dan kira-kira 90% menunjukkan peningkatan yang ketara.
Pemulihan ini juga agak stabil dan berkekalan, dengan sedikit bukti kambuh kembali ke kesusahan.
EFT sedang digunakan dengan pelbagai jenis pasangan dalam praktik swasta, pusat latihan universiti, dan klinik hospital. Ia juga berguna dengan pelbagai kumpulan kebudayaan di seluruh dunia.
Pasangan yang tertekan yang mungkin mendapat manfaat daripada EFT termasuk mereka yang mana satu atau kedua-dua pasangan mengalami kemurungan, ketagihan, gangguan tekanan trauma dan penyakit kronik, di antara gangguan lain. EFT telah terbukti menjadi pendekatan yang kuat untuk pasangan yang berurusan dengan ketidaksetiaan atau insiden traumatik yang lain, semasa dan masa lalu.
Neurosains juga memotong teori lampiran dan EFT. Kajian MRI yang baru-baru ini memperlihatkan kepentingan lampiran yang selamat. Lampiran kami adalah kuat, dan otak kita mengecamnya sebagai "keselamatan." Menurut artikel di EFT dalam Kerja Sosial Hari ini , apa-apa jarak atau pemisahan yang dianggap dalam hubungan dekat kita ditafsirkan sebagai bahaya. Kehilangan sambungan kepada orang yang dikasihi mengancam keselamatan kita. "Ketakutan Primal" berlaku, dan mengetepikan penggera di bahagian otak kita yang disebut, yang juga dikenali sebagai pusat ketakutan. Apabila amygdala diaktifkan, ia akan mencetuskan tindak balas perjuangan atau penerbangan kami . Apabila maklumat masuk akrab, amygdala tenang. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja amygdala menghadapi maklumat yang mengancam atau tidak dikenali, ia meningkatkan tahap kecemasan otak dan menumpukan perhatian minda terhadap situasi serta-merta. Orang pergi ke mod pemeliharaan diri, sering melakukan apa yang mereka lakukan untuk "bertahan" atau menghadapi zaman kanak-kanak.
Itulah sebabnya kita dicetuskan sebagai orang dewasa dalam hubungan romantis kita, dalam pola yang sama mengulangi (dan tidak sihat) dari tahun-tahun pembentukan kami. EFT boleh membantu untuk melepaskan reaksi-reaksi automatik dan counter-produktif ini.
Menggalakkan Ketergantungan Sihat
EFT menyediakan bahasa untuk pergantungan yang sihat antara rakan kongsi dan melihat pergerakan dan momen utama yang menentukan hubungan kasih sayang dewasa. Matlamat utama model ini ialah untuk mengembangkan dan menyusun semula respons emosi pasangan itu. Urutan interaksi ikatan baru terjadi dan menggantikan corak lama, negatif seperti "mengejar-mundur" atau "mengkritik-mempertahankan." Ini kitaran baru yang baru kemudian menjadi penguatkuasaan diri dan mewujudkan perubahan kekal.
Hubungan menjadi surga dan persekitaran penyembuhan bagi kedua-dua pasangan.
Membuat Bond Secure
Proses ini mengurangkan konflik pasangan semasa mewujudkan ikatan emosi yang lebih selamat. Pasangan belajar untuk mengekspresikan emosi yang mendalam, mendasari dari tempat kerentanan dan meminta keperluan mereka untuk dipenuhi. Rakan-rakan mula melihat tingkah laku yang tidak diingini (iaitu, menutup atau kenaikan marah) sebagai "protes pemotongan." Pasangan belajar menjadi emosi, empati dan terlibat dengan satu sama lain, mengukuhkan ikatan lampiran dan tempat selamat di antara mereka.
EFT mempunyai banyak kekuatan sebagai model terapeutik. Pertama, ia disokong oleh penyelidikan yang luas. Kedua, ia adalah kolaboratif dan menghormati pelanggan. Ia menyalahkan masalah pasangan untuk corak negatif di antara mereka, bukan pasangan sendiri (atau rakan kongsi). Akhir sekali, proses perubahan telah dipetakan ke dalam proses yang jelas yang mengandungi sembilan langkah dan tiga peristiwa perubahan yang membantu membimbing terapi dan mengesan kemajuan. Jika anda mencari bantuan dengan hubungan yang tertekan, terapi terlatih EFT akan menjadi pilihan bijak.
Untuk mencari ahli terapi EFT, pergi ke www.ICEEFT.com dan klik pada tab "mencari terapi". Untuk program EFT berasaskan pendidikan untuk pasangan, klik pada tab "Hold Me Tight".
Pembelian dari Amazon: Terapi Pasangan Terfokus Emosi Untuk Dummies oleh Brent Bradley & Jamies Furrow, Hold Me Tight: Tujuh Perbualan untuk Jangka Hayat Cinta oleh Sue Johnson atau Buku Kerja yang Berfokus Emosi untuk Pasangan: The Two of Us oleh Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds