Anda baru sedar bahawa pasangan anda telah tidak setia. Berita tentang ketidaksetiaan telah memukul kamu seperti satu batu bata. Perkahwinan anda sekarang dilemparkan ke dalam keadaan krisis yang boleh memusnahkannya. Sebaliknya, kedua-duanya mungkin dapat bekerja melaluinya dan akhirnya lebih baik dari sebelumnya.
Anda mungkin mempunyai harapan bahawa perkahwinan anda dapat bertahan dengan pasangan anda menipu pada anda, tetapi anda masih merasa sakit di dalam ketika anda memikirkan perkara itu.
Adalah wajar untuk mengetahui mengapa pasangan anda menipu, tetapi tidak ada jawapan yang mudah mengapa seseorang menjadi tidak setia. Ini boleh menjadi satu gejala masalah lain dalam perkahwinan anda, ia boleh dikaitkan dengan sesuatu dalam masa lalu pasangan anda, atau ia mungkin tidak berkaitan sepenuhnya dengan anda atau perkahwinan anda. Anda tidak boleh benar-benar tahu mengapa ia berlaku.
Petua untuk Menangani Rakan Kongsi yang Tidak Setia
Terdapat 15 perkara yang boleh anda lakukan untuk melampaui kecederaan, maafkan pasangan anda yang tidak setia, dan selamatkan perkahwinan anda.
- Jangan membuat sebarang keputusan utama untuk menamatkan perkahwinan anda sekarang kerana pasangan anda tidak setia. Ini adalah masa untuk melakukan refleksi tentang perkahwinan anda untuk melihat apa isu lain selain daripada perselingkuhan ini perlu diiktiraf dan ditangani.
- Memahami bahawa perasaan tidak betul atau salah. Terima kasih bahawa perasaan marah, ketidakpastian, kejutan, ketakutan, ketakutan, kesakitan, kemurungan, dan kekeliruan tentang mempunyai pasangan yang tidak setia adalah perkara biasa. Anda akan berada di roller coaster emosi selama beberapa bulan dan mungkin sehingga satu atau dua tahun kemudian.
- Lakukan yang terbaik untuk menjaga diri sendiri. Anda mungkin mempunyai reaksi fizikal terhadap ketidaksetiaan seperti mual, cirit-birit, masalah tidur (terlalu sedikit atau terlalu banyak), kegelisahan, kesulitan menumpukan perhatian, dan tidak mahu makan atau makan berlebihan.
- Keseimbangan adalah kunci untuk merasai pengalaman ini untuk mengatasi kecurangan. Pakai diri anda untuk makan makanan yang sihat, untuk tetap mengikut jadual, tidur jam biasa, mendapatkan latihan setiap hari, minum banyak air, dan bersenang-senang.
- Ia masih baik-baik saja untuk ketawa. Tonton beberapa filem lucu atau rancangan TV. Luangkan masa dengan orang yang membuat anda tersenyum. Kehidupan berterusan walaupun sakit hati dan rakan kongsi yang tidak setia.
- Air mata juga sihat. Jika mereka tidak datang secara semula jadi, letakkan beberapa jenis muzik blues atau menonton filem sedih. Mereka yang dikhianati sebenarnya mungkin merasa mati rasa, tetapi penting untuk berhubung dengan emosi asas anda juga.
- Mulakan jurnal. Tuliskan fikiran dan perasaan anda tentang ketidaksetiaan pasangan anda.
- Tanya semua soalan yang anda mahu. Bercakap dengan pasangan anda tentang ketidaksetiaan. Anda mungkin perlu menerima bahawa pasangan anda mungkin tidak tahu mengapa kafir berlaku atau mungkin tidak mahu mendedahkan ini kepada anda.
- Dapatkan kaunseling. Jangan cuba untuk mengatasi kesilapan sahaja! Jangan, bagaimanapun, berteriak dari gunung tertinggi kepada semua yang anda tahu bahawa pasangan anda adalah jerk yang tidak setia. Berhati-hati memilih siapa yang anda akan berkongsi maklumat ini dengan. Mengetahui jenis kecurangan kadang-kadang membuat pemahaman lebih mudah dan kaunseling dapat membantu mendapatkan jawapan kepada soalan. Adakah ia satu malam atau satu malam? Adakah ia datang semasa atau selepas krisis hayat? Adakah kecanduan seks kemungkinan? Adakah tindakan balas? Adakah penipuan itu berlaku untuk menamatkan perkahwinan itu? Walau apa pun, ini mungkin masa yang paling penting untuk mendapatkan bantuan profesional.
- Ambil satu hari pada suatu masa. Anda dan pasangan anda harus diuji untuk AIDS / HIV dan STD sebelum anda meneruskan intimasi seksual tanpa perlindungan. Pertimbangkan apa sempadan yang anda perlukan dalam perkahwinan anda untuk kekal dalam perkahwinan. Anda mungkin ingin menghubungi seorang peguam dan mendapatkan dokumen tersebut dalam perjanjian pasca-akhir.
- Anak-anak anda perlu tahu bahawa anda akan baik-baik saja. Anda tidak boleh menyembunyikan fakta bahawa anda akan mengalami tekanan atau trauma yang serius. Menjadi jujur dengan anak-anak anda mungkin pendekatan terbaik bergantung pada usia mereka, tetapi jangan menimbang mereka dengan butirannya. Juga, jangan membuat janji-janji yang anda tidak dapat menyimpan.
- Cuba jangan masuk ke permainan yang menyalahkan siapa atau apa yang menimbulkan ketidaksetiaan. Ia hanya tenaga yang sia-sia. Itu termasuk menyalahkan pihak ketiga. Ia tidak akan mengubah apa-apa. Juga, fikirkan dua kali sebelum anda memberitahu keluarga atau keluarga pasangan anda tentang ketidaksetiaan. Ahli keluarga sering boleh menimbulkan dendam dalam masa yang lama.
- Anda mungkin mengalami tekanan selepas trauma. Sekiranya anda melompat, berteriak pada tindakan remeh, rasa seperti berjalan di atas kulit telur, dan teruskan tindak balas fizikal apabila anda diingatkan tentang ketidaksetiaan, berjumpa dengan doktor secepat mungkin. Ubat, walaupun buat sementara waktu, mungkin menjadi idea yang baik.
- Ia mengambil masa untuk melampaui kesakitan mempunyai pasangan yang tidak setia. Jangan mengharapkan campuran perasaan, rasa kekeliruan dan kekurangan, dan ketidakpercayaan untuk pergi hanya kerana anda telah cuba memaafkan pasangan anda dan membuat komitmen untuk menyelamatkan perkahwinan anda. Tahap kematian dan kematian (penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan) adalah sebahagian daripada proses yang bersedih. Ini bukan bermakna perkahwinan anda tidak boleh diperbaharui dan diperkuat, kerana ia boleh. Tetapi, ia akan berbeza. Ingat bahawa perkahwinan anda telah berubah. Anda perlu merasakan kerugian itu.
- Dapatkan praktikal. Lihatlah kewangan anda, situasi perumahan, pengangkutan, dan sebagainya. Jika anda memutuskan untuk menamatkan perkahwinan anda, pastikan anda berfikir di mana anda akan hidup, jika anda mempunyai wang yang cukup untuk membayar keperluan anda, dan sebagainya. Jika anda tidak yakin ini adalah keputusan yang tepat, dapatkan kaunseling juga untuk membimbing anda.
Ketidaksuburan adalah salah satu cabaran yang lebih sukar yang boleh dihadapi perkahwinan. Ia tidak selalunya bermakna ia berakhir. Adalah penting bagi anda dan pasangan untuk berhati-hati mempertimbangkan apa perubahan yang anda berdua sanggup membuat untuk melewatinya.