Pendedahan imaginal adalah teknik yang menunjukkan hasil yang menjanjikan
Pendedahan imagina adalah salah satu daripada pendekatan rawatan yang dikenali sebagai terapi tingkah laku kognitif (CBT). Terapi CBT memberi tumpuan kepada idea bahawa kebanyakan masalah psikologi dapat dikesan kembali kepada pengalaman belajar awal dan pengalaman tersebut mempengaruhi bagaimana kita mentafsir dan bertindak balas terhadap perkara-perkara yang berlaku kepada kita kemudian dalam hidup.
CBT adalah rawatan yang disokong secara empirik - bererti ia telah dikaji secara meluas dan terbukti secara saintifik - untuk gangguan keperibadian sempadan .
BPD boleh dikaitkan dengan pengalaman traumatik.
Sama ada pengalaman dari semasa anda menjadi anak kecil yang anda terlupa atau sesuatu yang mengerikan yang berlaku semasa remaja, insiden ini mungkin bertanggungjawab untuk beberapa atau semua aspek BPD anda.
Dalam model CBT, sebahagian daripada sebab pengalaman traumatik dari masa lalu terus menjadi masalah kepada kita hari ini adalah kita belajar untuk mengelakkan berfikir tentang mereka. Ini adalah semulajadi kerana peristiwa lalu dapat menyebabkan emosi yang sangat menyakitkan dan kami cuba untuk tidak hidup pada masa lalu. Tetapi kerana kita cuba menolak fikiran tentang kejadian dan mengelakkan apa-apa yang mengingatkan kita tentang pengalaman itu, kita sebenarnya menghalang diri kita daripada belajar bahawa kenangan tidak akan membahayakan kita dan kita selamat. Pendedahan imaginal bertujuan untuk membawa pengalaman ini ke permukaan supaya anda boleh mengubah cara bagaimana anda berfikir dan bertindak balas terhadap kenangan tersebut. Dengan memindahkan tindak balas tersebut, reaksi dan tingkah laku anda dalam situasi lain mungkin juga diperbaiki.
Bagaimana Cara Pendedahan Imagina
Pendedahan imagina adalah salah satu cara terapi CBT menangani masalah ini. Dalam pendedahan imaginasi, anda akan diminta membayangkan diri anda kembali dalam salah satu peristiwa traumatik anda. Anda akan diminta untuk cuba "hidup semula" peristiwa di dalam fikiran anda, dengan semua perasaan, sensasi, bau, pemandangan dan bunyi yang berlaku semasa acara tersebut.
Biasanya pendedahan imaginasi dilakukan dalam sesi terapi anda. Doktor anda akan membimbing anda melalui proses ini, membantu untuk memastikan anda berada di landasan dan selamat. Mereka akan sangat berhati-hati untuk tidak mendorong anda ke titik ketakutan atau ketidakselesaan, kerana mereka memahami betapa buruknya untuk memikirkan pengalaman traumatik ini. Adalah penting untuk melakukan pendedahan imaginasi di bawah bimbingan ahli terapi - ini bukan sesuatu yang cuba untuk anda sendiri atau dengan rakan.
Lama kelamaan, anda mungkin mendapati bahawa anda mengalami reaksi kurang sengit terhadap kenangan peristiwa masa lalu. Terdapat banyak penyelidikan yang menunjukkan pendedahan imaginasi adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan gejala yang berkaitan dengan trauma. Ia tidak berfungsi untuk semua orang, tetapi ramai orang mempunyai masalah yang jauh lebih sedikit dan boleh menguruskan gangguan keperibadian sempadan mereka dengan lebih baik selepas menyelesaikan terapi pendedahan.
Sumber:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Terapi Pendedahan Berkepanjangan untuk PTSD: Pemprosesan Emosional Pengalaman Traumatik, Panduan Therapist . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, CS Utara, Stein MB. "Gangguan Tekanan Posttraumatik: Kajian Semula Sains." Jurnal Penyelidikan Psikiatri , 40 (1): 1-21, 2006.