Mahu Lebih Kepuasan Hidup? Cari Masa Untuk Apa Yang Anda Mahu Lakukan
Berapa kali anda berfikir tentang sesuatu yang anda ingin lakukan dan, sebelum anda meneliti sepenuhnya idea untuk menambahkan aktiviti sedemikian ke dalam hidup anda, mengingatkan diri anda bahawa anda tidak mempunyai masa untuk itu? Ramai daripada kita menghabiskan banyak masa melakukan apa yang kita rasa kita perlu lakukan, bahawa kita tidak mempunyai cukup masa untuk apa yang kita suka lakukan. Perasaan tidak mempunyai kebebasan yang cukup untuk mengejar masa yang berkualiti dengan keluarga kita, menggiatkan aktiviti bersendirian , atau perkara lain yang akan memupuk kita boleh membuatkan kita berasa tertekan dan tidak bahagia.
Jika anda ingin meningkatkan tahap kebahagiaan dan kepuasan hidup pada tahun ini, salah satu perubahan terbaik yang anda dapat buat adalah mencari lebih banyak masa dalam jadual anda untuk kehidupan yang mencerminkan apa yang sebenarnya anda suka lakukan. Langkah-langkah ini boleh membantu.
Kurangkan Jadual Anda
Lihatlah bagaimana anda menghabiskan hari anda, dan lihat apa yang boleh dipotong. Adakah anda menonton beberapa jam tv sehari? Bolehkah anda lebih cekap bekerja? Adakah terdapat perkara dalam jadual anda yang boleh diturunkan tanpa kesan serius? Menggambar sedikit masa di sini dan di sana boleh menambah perasaan kebebasan peribadi yang lebih besar untuk melakukan apa yang anda akan nikmati. Mungkin ada beberapa perkara dalam jadual anda yang boleh diambil tanpa akibat yang serius, dan mungkin orang lain yang anda tidak akan terlepas.
Baca Lagi Mengenai Meluruskan Jadual Anda
Belajar untuk Perwakilan
Adakah terdapat tanggungjawab yang ada di rumah atau di tempat kerja yang boleh diwakilkan kepada pembantu, ahli keluarga atau orang lain?
Menyerah semula tanggungjawab pembersihan kepada kanak-kanak, sebagai contoh, boleh membebaskan masa biasanya membelanjakan kerja rumah dan memupuk rasa tanggungjawab pada anak-anak anda pada masa yang sama. Walaupun menyewa bantuan, apabila ia masuk akal, boleh menjadi idea yang baik. Ia tidak selalu mudah untuk mewakilkan, tetapi apabila anda memikirkan apa yang boleh menjadi "outsourcing" dan kepada siapa, ia adalah cara yang baik untuk membebaskan masa, dan boleh membantu untuk pembantu anda juga.
(Mendapatkan keluarga yang terlibat dengan tanggungjawab ibu yang sibuk dapat mengajar kemerdekaan, meningkatkan perasaan diri mereka sendiri, dan membawa keluarga lebih dekat bersama-sama.)
Ketahui Bagaimana Berunding
Belajar untuk mengatakan "tidak"
Sebelum mengambil sebarang tanggungjawab baru, berhati-hati memikirkan bagaimana aktiviti-aktiviti ini akan memberi kesan kepada kehidupan anda, baik secara positif dan negatif. Fikirkan juga tentang motivasi anda kerana mungkin mengatakan "ya": adakah anda hanya mahu mengelakkan perasaan seperti anda membiarkan orang lain turun? Adakah anda cenderung untuk meyakinkan diri anda bahawa anda mempunyai masa yang tidak terbatas dalam jadual anda, dan mendapati diri anda dengan masa untuk orang lain tetapi anda? Kadang-kadang berasa egois untuk mengatakan tidak kepada perkara yang orang lain ingin kita lakukan, dan sering orang tidak membuatnya mudah, tetapi jika anda meregangkan diri dengan nipis sehingga anda tidak boleh mengatakan ya untuk ketenangan pikiran anda sendiri, anda meregangkan diri terlalu nipis untuk membantu orang lain seperti yang anda boleh. Mengatakan tidak kepada beberapa perkara membolehkan anda mengatakan ya kepada apa yang benar-benar penting.
Ketahui Bagaimana Mengatakan Tidak