Gambaran Keseluruhan Perasaan Tingkah Laku
Kebanyakan orang memahami ketagihan apabila ia bergantung kepada bahan , seperti alkohol, nikotin, dadah haram, atau ubat preskripsi, tetapi mereka mempunyai masa yang sukar dengan konsep tingkah laku ketagihan. Walau bagaimanapun, ia juga mungkin untuk membangunkan ketagihan tingkah laku. Sebenarnya, orang ramai boleh menyambung segala perkara dari perjudian ke seks ke Internet.
Sesetengah aktiviti begitu normal sehingga sukar untuk mempercayai orang dapat menjadi ketagih kepada mereka.
Namun kitaran ketagihan masih boleh diambil, menjadikan kehidupan sehari-hari sebagai perjuangan yang berterusan, kerana mereka mencari lebih banyak peluang untuk terlibat dalam tingkah laku. Keinginan untuk mengalami "tinggi" dari tingkah laku menjadi begitu kuat sehingga individu terus terlibat dalam kegiatan itu walaupun ada akibat negatif. Mereka juga boleh mengalami penarikan diri, atau emosi negatif dan gejala lain, apabila mereka tidak dapat terlibat dalam aktiviti tersebut.
-
Workaholism: Bolehkah Anda Terlibat?
-
Pentingnya Imbalan Kehidupan Kerja dan Mengatasi Ketagihan Kerja
Top 5 Perkara Yang Tahu Mengenai Ketagihan Tingkah Laku
- Walaupun pakar tidak bersetuju sama ada ketagihan tingkah laku adalah "sebenar" , Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5) secara jelas memasukkan tingkah laku dalam kategori ketagihan. Gangguan perjudian adalah satu-satunya kecanduan perilaku yang diiktiraf secara rasmi.
- Di luar dunia psikiatri dan psikologi profesional, media telah mengambil dan memeluk konsep ketagihan tingkah laku, seperti ketagihan seks dan ketagihan membeli - belah , serta aktiviti yang tidak termasuk dalam perbincangan mengenai ketagihan, seperti kecederaan diri ( pemotongan ), dan pelbagai pembedahan plastik.
- Kecanduan tingkah laku (juga dikenali sebagai ketagihan proses) mengikuti corak yang sama sebagai ketagihan berasaskan substansi, dan ia mengakibatkan masalah dalam banyak bidang kehidupan individu.
- Kecanduan tingkah laku mempunyai kesan yang sama terhadap ketagihan terhadap hubungan, yang sering diabaikan memihak kepada tingkah laku ketagihan, melemahkan kepercayaan dan meletakkan tekanan pada pasangan dan ahli keluarga lain untuk menutup dan membuat kesulitan yang timbul dari ketagihan.
- Walaupun anda tidak dapat mencari perkhidmatan yang terlibat dalam kecanduan tingkah laku, seorang pakar psikiatri atau ahli psikologi masih dapat membantu anda mengubah tingkah laku bermasalah anda, memperbaiki hubungan anda, dan menangani tanpa penagihan.
Jenis Kelakuan Addictive
Walaupun tidak semua ketagihan ini diiktiraf oleh DSM-5, panduan diagnostik utama untuk profesion kesihatan mental, banyak penyedia penjagaan kesihatan percaya ini adalah ketagihan "sebenar". Dan beberapa ketagihan tingkah laku lebih biasa daripada yang lain, termasuk:
- ketagihan seks
- ketagihan internet
- ketagihan membeli-belah
- ketagihan permainan video
- ketagihan makanan
- penagihan senaman
- ketagihan kerja
- ketagihan tatu
- cinta kecanduan
- ketagihan pornografi
Tanda Ketagihan Tingkah Laku
Memahami proses ketagihan dan tanda bahaya boleh membantu anda untuk memberitahu perbezaan antara tingkah laku ketagihan, tingkah laku bermasalah yang bukan ketagihan, dan tingkah laku biasa yang tidak bermasalah atau sihat. Bendera merah termasuk:
menghabiskan sebahagian besar masa anda terlibat dalam tingkah laku, memikirkan atau mengatur untuk melibatkan diri dalam tingkah laku, atau memulihkan akibat
menjadi bergantung pada tingkah laku sebagai cara untuk menangani emosi dan "merasa normal"
berterusan walaupun bahaya fizikal dan / atau mental
mempunyai masalah memotong balik walaupun mahu berhenti
mengabaikan kerja, sekolah, atau keluarga untuk melibatkan diri dalam tingkah laku lebih kerap
mengalami gejala penarikan diri (contohnya, kemurungan, kerengsaan) ketika cuba berhenti
meminimumkan atau menyembunyikan tahap masalah
Hidup Dengan Ketagihan Tingkah Laku
Sukar untuk mengakui diri sendiri, apatah lagi orang lain, bahawa anda mempunyai masalah, dan mungkin lebih sukar apabila masalahnya kurang dipahami, dan mungkin tidak dianggap serius oleh teman dan keluarga.
Memahami tahap perubahan akan membantu anda menjadi lebih lembut pada diri anda jika anda tidak bersedia untuk mendapatkan bantuan.
Jika anda merasa anda tidak mahu mendapatkan bantuan dalam mengatasi ketagihan perilaku anda pada masa ini, tumpuan memastikan kelakuan anda tidak merosakkan orang-orang di sekeliling anda, atau diri anda sendiri. Pertimbangkan mencari lebih lanjut tentang tingkah laku dan cara untuk menguruskannya. Walaupun anda tidak mahu memberitahu orang lain mengenai masalah anda, cuba jangan berbohong kepada orang yang paling dekat dengan anda.
Langkah seterusnya untuk Pertimbangkan
Selalunya orang yang mengalami kecanduan tingkah laku akhirnya tenggelam terhadap tingkah laku mereka mengambil nyawa mereka, dan kehidupan mereka di sekeliling mereka. Mereka juga mungkin mengalami kerugian yang kelihatan terlalu besar untuk ditanggung, seperti masalah wang , atau masalah hubungan . Apa yang pada suatu ketika seolah-olah menarik dan memuaskan menjadi beban yang memalukan.
Nasib baik bagi mereka yang mengalami kecanduan tingkah laku, rawatan yang telah dibangunkan untuk merawat kebergantungan bahan telah berjaya digunakan untuk merawat kecanduan tingkah laku.
-
Bolehkah Orang Really Menjadi Kecanduan Aktiviti Sehari-hari?
-
Mengapa Ubat Sendiri Mencipta Masalah untuk Kelakuan Addictive
Profesional kecanduan mengembangkan kecekapan untuk merawat pelbagai ketagihan, dan klinik ada yang mengkhususkan diri dalam merawat kecanduan tingkah laku. Anda juga boleh mendapat manfaat daripada melihat ahli psikiatri atau ahli psikologi, yang mahir dalam membantu orang ramai untuk mengatasi masalah emosi dan membuat perubahan dalam kehidupan mereka.
Jenis rawatan mungkin termasuk:
satu-satu atau pasangan kaunseling
ubat-ubatan
kumpulan bantuan diri
A Word From
Ramai orang hidup dengan ketagihan tingkah laku, dan walaupun mereka boleh mendatangkan malapetaka dalam hidup anda, mungkin untuk pulih. Bercakap dengan doktor anda apabila anda sudah bersedia untuk mengambil langkah seterusnya.