Apabila perkara buruk berlaku, kami ingin percaya bahawa kami akan melakukan apa sahaja yang perlu untuk mengubah keadaan. Penyelidikan mengenai apa yang dikenali sebagai ketidakberdayaan yang dipelajari telah menunjukkan bahawa apabila orang merasa tidak mempunyai kawalan terhadap apa yang berlaku, mereka cenderung untuk menyerah dan menerima nasib mereka.
Apakah Ketidakberkala Belajar?
Ketidakmampuan yang tidak diketahui berlaku apabila haiwan berulang kali mengalami rangsangan yang tidak dapat dilepaskan.
Akhirnya, haiwan itu akan berhenti berusaha untuk mengelakkan rangsangan dan bersikap seolah-olah ia tidak berdaya untuk mengubah keadaan. Sekalipun peluang untuk melarikan diri dipersembahkan, ini tidak dapat dijumpai akan mencegah sebarang tindakan.
Walaupun konsep ini terikat dengan psikologi dan tingkah laku haiwan, ia juga boleh digunakan untuk banyak situasi yang melibatkan manusia.
Apabila orang merasa bahawa mereka tidak mempunyai kawalan ke atas keadaan mereka, mereka juga boleh bertindak dengan cara yang tidak berdaya. Ketidaksamaan ini boleh menyebabkan orang ramai mengabaikan peluang untuk mendapatkan bantuan atau perubahan.
The Discovery of Helplessness Learned
Konsep ketidakberdayaan yang dipelajari secara tidak sengaja ditemui oleh ahli psikologi Martin Seligman dan Steven F. Maier. Pada mulanya, mereka telah menunaikan tingkah laku yang tidak berdaya pada anjing yang dikondisikan secara klasik untuk mengharapkan kejutan elektrik selepas mendengar nada.
Kemudian, anjing-anjing itu diletakkan di dalam sebuah shuttlebox yang mengandungi dua ruangan yang dipisahkan oleh penghalang yang rendah.
Lantai itu adalah elektrik di satu sisi, dan tidak di sisi lain. Anjing sebelum ini tertakluk kepada penyaman klasik tidak membuat percubaan untuk melarikan diri, walaupun mengelakkan kejutan hanya melibatkan melompat ke atas halangan kecil.
Untuk menyiasat fenomena ini, penyelidik kemudian mencipta satu lagi eksperimen.
- Dalam kumpulan yang satu, anjing-anjing itu diikat ke dalam abah-abah untuk tempoh masa dan kemudian dibebaskan.
- Anjing-anjing di dalam kumpulan kedua diletakkan dalam kelebihan yang sama tetapi tertakluk kepada kejutan elektrik yang boleh dielakkan dengan menekan panel dengan hidungnya.
- Kumpulan ketiga menerima kejutan yang sama seperti yang dalam kumpulan dua, kecuali kumpulan yang tidak dapat mengendalikan kejutan. Bagi anjing-anjing itu dalam kumpulan ketiga, kejutan itu seolah-olah rawak dan di luar kawalan mereka.
Anjing itu kemudian diletakkan di dalam peti shuttle. Anjing dari kumpulan pertama dan kedua dengan cepat belajar bahawa melompat penghalang dihapuskan kejutan. Walau bagaimanapun, dari kumpulan ketiga, tidak ada percubaan untuk melepaskan diri dari kejutan. Oleh kerana pengalaman mereka yang lalu, mereka telah membangunkan harapan kognitif bahawa apa-apa yang mereka lakukan akan menghalang atau menghapuskan kejutan.
Ketahui Ketabahan dalam Orang
Kesan ketidakupayaan yang dipelajari telah ditunjukkan dalam spesies haiwan yang berbeza, tetapi kesannya juga dapat dilihat pada orang.
Pertimbangkan satu contoh yang kerap digunakan: Seorang kanak-kanak yang melakukan ujian dan tugasan matematik dengan tidak baik akan dengan cepat mula merasakan bahawa apa - apa yang dia lakukan akan mempunyai kesan ke atas prestasi matematiknya. Apabila kemudian berhadapan dengan apa-apa jenis tugas yang berkaitan dengan matematik, dia mungkin mengalami rasa tidak berdaya.
Ketidakupayaan belajar juga telah dikaitkan dengan beberapa gangguan psikologi yang berbeza. Kemurungan, kegelisahan, fobia , rasa malu, dan kesepian dapat dikurangkan oleh ketidakupayaan yang dipelajari.
Sebagai contoh, seorang wanita yang merasa malu dalam situasi sosial akhirnya dapat merasakan bahawa tidak ada apa yang dapat dilakukannya untuk mengatasi gejala-gejala itu. Ini pengertian bahawa simptom-simptomnya di luar kawalan langsungnya boleh menyebabkan dia berhenti cuba untuk melibatkan dirinya dalam situasi sosial, sehingga membuat malunya lebih jelas.
Walau bagaimanapun, penyelidik mendapati bahawa ketidakupayaan belajar tidak selalu umum dalam semua tetapan dan situasi.
Seorang pelajar yang mengalami pembelajaran yang tidak berdaya terhadap kelas matematik tidak semestinya mengalami ketidakupayaan yang sama ketika menghadapi pengiraan di dunia nyata. Dalam kes lain, orang mungkin mengalami ketidakberdayaan yang dipelajari dalam pelbagai keadaan.
Jadi apa yang menjelaskan mengapa sesetengah orang membina ketidakupayaan belajar dan yang lain tidak? Mengapa ia khusus kepada sesetengah situasi tetapi lebih global pada orang lain?
Ramai penyelidik percaya bahawa atribusi atau gaya penjelasan memainkan peranan dalam menentukan bagaimana orang terpengaruh oleh ketidakupayaan yang dipelajari. Pandangan ini menunjukkan bahawa gaya ciri individu yang menerangkan peristiwa membantu menentukan sama ada mereka akan membangun ketidakupayaan yang dipelajari atau tidak. Gaya penjelas pesimis dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih besar mengalami ketidakupayaan yang dipelajari. Orang yang mempunyai gaya penjelasan ini cenderung melihat negatif sebagai tidak dapat dielakkan dan tidak dapat dielakkan dan cenderung mengambil tanggungjawab peribadi untuk kejadian negatif tersebut.
Jadi apa yang boleh dilakukan orang untuk mengatasi ketidakupayaan yang tidak diketahui? Terapi kognitif-tingkah laku adalah bentuk psikoterapi yang boleh memberi manfaat dalam mengatasi pola pemikiran dan tingkah laku yang menyumbang kepada ketidakberdayaan yang dipelajari.
A Word From
Ketidakupayaan belajar boleh memberi kesan mendalam terhadap kesihatan mental dan kesejahteraan. Orang yang mengalami ketidakupayaan belajar juga mungkin mengalami gejala kemurungan, tahap tekanan tinggi, dan kurang motivasi untuk menjaga kesihatan fizikal mereka.
Jika anda merasakan bahawa ketidakupayaan belajar mungkin mempunyai kesan negatif terhadap kehidupan dan kesihatan anda, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda tentang langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk menangani jenis pemikiran ini.
> Sumber
> Chang, EC, Sanna, LJ. Kesan dan penyesuaian psikologi merentas generasi dewasa: Adakah gaya penjelas pesimis masih penting ?. Perbezaan Keperibadian dan Individu. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Ensiklopedia Kesihatan Psikologi. New York: Media & Media Perniagaan Springer; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Menemui Psikologi. New York: Macmillan; 2011.