Bagi sesetengah orang, gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) boleh menyebabkan perjuangan di tempat kerja. Ini boleh membawa kepada pengalaman yang menyedihkan pada masa-masa, tetapi ada cara untuk mendapatkan bantuan dan nasihat.
Berjuang dengan ADHD di Tempat Kerja
Mungkin anda mempunyai amaran lisan, ulasan prestasi yang lemah, atau telah dilayan percubaan. Atau mungkin bos anda tidak memberikan maklum balas rasmi, tetapi anda menyedari bahawa prestasi kerja anda tidak sepadan dengan rakan sebaya anda.
Mana-mana perkara ini boleh menimbulkan kebimbangan mengenai kemungkinan akibatnya.
Seperti yang anda tinggal dengan tekanan kerja ini, anda mungkin dapati gejala ADHD anda kelihatan semakin buruk. Ini kerana tekanan boleh meningkatkan gejala anda. Selain itu, merasakan bahawa anda tidak mengukur walaupun usaha terbaik anda boleh mengambil tol pada harga diri anda .
ADA May Help You Out
Banyak negara mempunyai undang-undang untuk melindungi pekerja yang kurang upaya di tempat kerja. Di Amerika Syarikat, undang-undang itu dinamakan Akta Orang Kurang Upaya Amerika (ADA). Ini dan Akta Amaun Pindaan Akta Amerika (ADAAA) tahun 2008 yang direka untuk melindungi anda dari diskriminasi di tempat kerja.
Adalah sukar untuk mengetahui bagaimana undang-undang dan perbuatan berlaku kepada anda dan situasi unik anda. Saya sampai ke Job Accommodation Network (JAN) dan bercakap dengan Perunding Utama mengenai Pasukan Kognitif mereka, Melanie Whetzel. Inilah jawapan kepada persoalan umum dan kebimbangan bahawa pekerja dengan ADHD mempunyai.
ADHD Dianggap Menjadi Hilang Upaya?
Ia bergantung. Daripada mempunyai senarai keadaan perubatan yang dianggap cacat, ADA mentakrifkan ketidakupayaan. Setiap orang perlu memenuhi definisi ini. Ini bermakna sesetengah orang dengan ADHD dianggap mempunyai kecacatan di bawah ADA, dan ada yang tidak.
ADA menganggap seseorang mempunyai kecacatan jika:
- mereka mengalami kerosakan fizikal atau mental yang mengehadkan satu atau lebih banyak aktiviti kehidupan utama,
- terdapat rekod penurunan ini, atau
- mereka dilihat oleh orang lain untuk mengalami kemerosotan.
Apa Penginapan Bolehkah saya Tanya?
Ini adalah pertanyaan JAN mendapat banyak pertanyaan. Whetzel mencadangkan bahawa daripada mencari senarai penginapan generik, berfikir secara khusus mengenai cabaran anda dalam persekitaran kerja anda dan apa yang anda akan dapat membantu.
Sebagai contoh, jika anda bekerja di bilik kecil dan mendapati jumlah bunyi di pejabat menjadikan anda sukar untuk memberi tumpuan, anda boleh meminta penginapan untuk masalah ini. Pilihan anda mungkin termasuk:
- Pindah ke kawasan yang lebih tenang di pejabat.
- Dibolehkan memakai fon kepala.
- Mempunyai bilik kecil yang lebih tinggi.
- Mempunyai mesin membatalkan bunyi.
Cara lain untuk mengetahui jenis penginapan yang akan membantu anda ialah menggunakan maklum balas daripada bos anda. Lihat bahagian prestasi di mana majikan anda ingin melihat peningkatan. Sekiranya boss anda tidak menyukai anda lewat, atau anda bekerja lebih lambat daripada dia atau dia, minta penginapan yang akan membantu anda dengan masalah khusus ini
Kemungkinan anda dan majikan anda dapat mencari tempat penginapan yang sama sekali membantu anda dan mungkin untuk mereka.
ADA menyatakan bahawa penginapan tidak boleh menyebabkan kesulitan majikan. Sebagai contoh, mereka mungkin dapat membuat bilik kecil anda lebih tinggi tetapi mungkin tidak dapat membina ruang pejabat peribadi anda.
Apa yang Tidak Boleh Saya Dapatkan Penginapan Untuk?
Dalam setiap tugas, terdapat fungsi penting dan fungsi marjinal. Ini diputuskan oleh majikan dan biasanya - walaupun tidak semestinya - dalam deskripsi tugas anda. Anda dikehendaki untuk melaksanakan fungsi-fungsi penting tetapi boleh meminta penginapan untuk fungsi marjinal.
Pekerjaan yang berbeza mempunyai fungsi penting yang berbeza. Sebagai contoh, jika anda seorang guru, maka salah satu fungsi penting anda akan tiba di sekolah pada pukul 9 pagi untuk kelas pertama.
Walau bagaimanapun, jika anda seorang pengaturcara komputer, tiba di kerja pada jam 9 pagi mungkin menjadi fungsi marginal. Dalam kes ini, jika pengurusan waktu pada waktu pagi adalah salah satu perjuangan ADHD anda, anda mungkin meminta penginapan. Mungkin anda boleh mengatur untuk tiba di tempat kerja antara jam 9:00 dan 9:30 pagi, dan buat masa pada penghujung hari.
Jika ADHD anda bermakna anda berjuang dengan salah satu fungsi penting pekerjaan, masih ada cara anda dapat memenuhi keperluan pekerjaan. Contohnya, berbincanglah dengan doktor anda tentang mengubah cara anda merawat ADHD anda dan belajar strategi penangguhan praktikal. JAN boleh menawarkan nasihat dan cadangan mengenai strategi yang mungkin berguna untuk anda.
Boss saya berkata mereka mesti lakukan untuk semua orang.
Majikan yang tidak biasa dengan ADA dan ADAAA mungkin berfikir bahawa mereka perlu membuat konsesi yang sama untuk semua orang. Mungkin mempunyai telefon bimbit anda di meja anda untuk menggunakan aplikasi produktiviti akan membantu. Adakah itu bermakna mereka mesti membenarkan semua pekerja melakukan ini?
ADAAA menyatakan bahawa majikan boleh membuat perubahan kepada peraturan tempat kerja bagi orang yang cacat, tanpa perlu meluaskannya kepada semua pekerja.
Adakah saya Mengatakan Saya Mempunyai ADHD dalam Temubual Kerja?
Whetzel mengatakan bahawa ini adalah keputusan peribadi. Terdapat dua sekolah pemikiran.
- Sesetengah orang memilih untuk tidak mendedahkan diagnosis mereka dalam temu bual sekiranya ia dianggap tidak sesuai dengan mereka. Anda mungkin mempunyai pekerjaan selama bertahun-tahun dan tidak perlu meminta penginapan. Orang lain tidak menyedari bahawa mereka memerlukan tempat penginapan sehingga mereka sebenarnya berada dalam persekitaran kerja. Namun, yang lain mungkin bekerja untuk syarikat selama 15 tahun sebelum memerlukan penginapan, mungkin kerana perubahan dalam keperluan syarikat.
- Sesetengah orang hanya mahu bekerja untuk majikan yang menyokong ADHD mereka. Mereka memberitahu majikan yang berpotensi dalam temu bual diagnosis mereka.
Bagaimana saya boleh meminta sebuah penginapan?
Anda boleh membuat permintaan secara bertulis atau secara lisan.
Bagaimana Jika Majikan Saya Menolak Permintaan Saya?
Jika majikan gagal bekerjasama atau menafikan penginapan, anda boleh memfailkan aduan dengan Suruhanjaya Peluang Pekerjaan Ekuun (EEOC).
Adakah Sokongan Ada Dari JAN?
Sekiranya anda mengalami masa yang sukar di tempat kerja , anda tidak perlu berjuang semata-mata. Organisasi JAN berada di sana untuk membantu anda menavigasi dan memahami hak kerja anda dan apa penginapan yang anda boleh meminta. Mereka adalah sebuah organisasi di seluruh negara dan anda boleh mempelajari lebih lanjut dari laman web JAN.
Sumber:
Whetzel M. Job Accommodation Network. Temuduga telefon. Jun 2016.