Kesedaran diri melibatkan menyedari aspek-aspek diri yang berbeza termasuk sifat, tingkah laku, dan perasaan. Pada dasarnya, ia adalah keadaan psikologi di mana diri menjadi tumpuan perhatian .
Kesedaran diri adalah salah satu komponen pertama konsep diri untuk muncul. Walaupun kesedaran diri adalah sesuatu yang penting kepada siapa anda, ia bukan sesuatu yang anda fokuskan pada setiap saat setiap hari.
Sebaliknya, kesedaran diri menjadi tenunan dari siapa anda dan muncul pada titik yang berbeza bergantung pada keadaan dan personaliti anda.
Orang tidak dilahirkan sepenuhnya sepenuhnya. Namun penyelidikan juga mendapati bahawa bayi mempunyai kesedaran diri sendiri. Bayi mempunyai kesedaran bahawa mereka adalah makhluk yang berasingan dari orang lain, yang dibuktikan oleh tingkah laku seperti refleks rooting di mana bayi mencari puting ketika sesuatu berus melawan mukanya. Penyelidik juga mendapati bahawa walaupun bayi baru lahir dapat membezakan antara sentuhan diri dan bukan diri.
Bilakah Adakah Kesedaran Sendiri?
Kajian telah membuktikan bahawa rasa yang lebih kompleks tentang kesadaran diri bermula pada umur sekitar satu tahun dan menjadi lebih maju oleh kira-kira 18 bulan.
Penyelidik Lewis dan Brooks-Gunn melakukan kajian melihat bagaimana kesedaran diri berkembang.
Para penyelidik menggunakan titik merah pada hidung bayi dan kemudian memegang anak itu ke cermin. Kanak-kanak yang mengiktiraf diri mereka dalam cermin akan mencapai hidungnya sendiri dan bukannya refleksi dalam cermin, yang menunjukkan bahawa mereka mempunyai sekurang-kurangnya tahap kesedaran diri.
Lewis dan Brooks-Gunn mendapati bahawa hampir tidak ada kanak-kanak di bawah umur satu tahun akan mencapai hidung mereka sendiri daripada refleksi dalam cermin.
Kira-kira 25 peratus daripada bayi berusia antara 15 dan 18 bulan mencapai hidung mereka sendiri manakala kira-kira 70 peratus daripada mereka yang berusia antara 21 hingga 24 bulan melakukannya.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kajian Lewis dan Brooks-Gunn hanya menunjukkan kesedaran diri visual bayi; kanak-kanak mungkin sebenarnya mempunyai bentuk kesedaran diri walaupun pada peringkat awal dalam kehidupan. Contohnya, penyelidik Lewis, Sullivan, Stanger, dan Weiss menyarankan agar emosi melambangkan kesedaran diri serta keupayaan untuk memikirkan tentang diri sendiri dengan orang lain.
Bagaimana Kesedaran Sendiri?
Penyelidik telah mencadangkan bahawa kawasan otak yang dikenali sebagai korteks cingulate anterior terletak di rantau lobus frontal memainkan peranan penting dalam membangunkan kesedaran diri. Kajian juga menggunakan pengimejan otak untuk menunjukkan bahawa rantau ini menjadi aktif pada orang dewasa yang menyedari diri sendiri. Eksperimen Lewis dan Brooks-Gunn menunjukkan bahawa kesedaran diri mula muncul pada kanak-kanak berumur 18 bulan, usia yang bertepatan dengan pertumbuhan pesat sel spindel di korteks cingulate anterior.
Walau bagaimanapun, satu kajian mendapati bahawa pesakit mengekalkan kesedaran diri walaupun dengan kerosakan yang meluas ke kawasan otak termasuk insula dan korteks cingulate anterior.
Ini menunjukkan bahawa bahagian-bahagian otak ini tidak diperlukan untuk kebanyakan aspek kesedaran diri dan kesedaran mungkin timbul daripada interaksi yang diagihkan di kalangan rangkaian otak.
Tahap Kesedaran Sendiri
Jadi, bagaimana sebenarnya anak-anak menyedari diri mereka sebagai makhluk yang berasingan? Penyelidik mencadangkan bahawa kanak-kanak maju melalui serangkaian tahap kesedaran diri antara kelahiran dan kira-kira umur 4 atau 5. Kesedaran diri diperhatikan dengan cara kanak-kanak bertindak balas terhadap refleksi mereka sendiri dalam cermin.
Tahap 1: Pembezaan - Pada ketika ini, kanak-kanak mula menyedari bahawa apa yang dicerminkan dalam cermin adalah berbeza dari apa yang mereka anggap dalam persekitaran.
Tahap 2: Situasi - Tahap kesedaran diri ini dicirikan oleh pemahaman yang semakin meningkat bahawa pergerakan yang dihasilkan sendiri dapat dilihat di permukaan cermin. Kanak-kanak juga menyedari bahawa ia adalah pergerakan mereka sendiri yang memerhatikannya.
Tahap 3: Pengenalpastian - Pada ketika ini, kanak-kanak mengenali imej dalam cermin seperti diri mereka sendiri daripada orang lain yang menatapnya.
Tahap 4: Permanenan - Kanak-kanak bukan sahaja boleh mengenal pasti diri mereka dicerminkan dalam cermin, mereka juga dapat mengenal pasti imej mereka sendiri dalam gambar dan filem rumah.
Tahap 5: Kesedaran diri atau "meta" kesedaran diri sendiri - Pada tahap ini, kanak-kanak bukan sahaja menyedari diri mereka dari perspektif mereka sendiri, tetapi juga menyedari betapa mereka berada di dalam minda orang lain.
Jenis Kesedaran Sendiri
Pakar psikologi sering memecah kesedaran diri ke dalam dua jenis, sama ada awam atau swasta.
Kesedaran Awam Awam
Jenis ini muncul apabila orang menyedari bagaimana ia kelihatan kepada orang lain. Kesedaran diri orang awam sering muncul dalam situasi apabila orang berada di pusat perhatian, seperti ketika memberikan persembahan atau bercakap dengan sekumpulan teman.
Jenis kesedaran diri ini sering memaksa orang untuk mematuhi norma sosial. Apabila kita menyedari bahawa kita sedang ditonton dan dinilai, kita sering berusaha bersikap dengan cara yang boleh diterima dan dikehendaki secara sosial.
Kesedaran diri awam juga boleh menyebabkan kebimbangan penilaian di mana orang menjadi tertekan, cemas, atau bimbang tentang bagaimana mereka dilihat oleh orang lain.
Kesedaran Sendiri Swasta
Jenis ini berlaku apabila orang menyedari beberapa aspek diri mereka, tetapi hanya secara peribadi.
Sebagai contoh, melihat wajah anda dalam cermin adalah jenis kesedaran diri peribadi. Merasakan rasa sakit perut anda apabila anda menyedari bahawa anda terlupa belajar untuk ujian penting atau merasakan hati anda apabila anda melihat seseorang yang anda tertarik juga merupakan contoh kesedaran diri sendiri.
Kesedaran Sendiri: Negara Kesadaran-diri
Kadang-kadang, orang boleh menjadi terlalu menyedari diri dan menyedari apa yang dikenali sebagai kesadaran diri.
Pernahkah anda merasakan seperti semua orang sedang memerhatikan anda, menilai tindakan anda, dan menunggu untuk melihat apa yang akan anda lakukan seterusnya? Keadaan kesadaran diri yang tinggi ini dapat membuat anda berasa canggung dan gugup dalam beberapa keadaan.
Dalam banyak kes, perasaan kesedaran diri ini hanya bersifat sementara dan timbul dalam keadaan apabila kita "berada dalam perhatian." Bagi sesetengah orang, bagaimanapun, kesedaran diri yang berlebihan dapat mencerminkan keadaan kronik seperti gangguan kecemasan sosial .
Orang yang bersendirian secara peribadi mempunyai tahap kesedaran diri sendiri yang lebih tinggi, yang boleh menjadi baik dan baik. Orang-orang ini cenderung lebih menyedari perasaan dan kepercayaan mereka, dan oleh itu lebih cenderung untuk berpegang pada nilai peribadi mereka. Walau bagaimanapun, mereka juga lebih cenderung untuk mengalami akibat kesihatan negatif seperti peningkatan tekanan dan kebimbangan.
Orang yang secara sedar diri mempunyai tahap kesedaran awam yang lebih tinggi. Mereka cenderung untuk berfikir lebih lanjut mengenai bagaimana orang lain melihat mereka dan sering khawatir orang lain mungkin menilai mereka berdasarkan penampilan mereka atau tindakan mereka. Akibatnya, orang-orang ini cenderung berpegang pada norma-norma kumpulan dan cuba mengelakkan situasi di mana mereka mungkin kelihatan buruk atau merasa malu.
A Word From
Kesedaran diri memainkan peranan penting dalam bagaimana kita memahami diri kita sendiri dan bagaimana kita berkaitan dengan orang lain dan dunia. Menjadi sedar diri membolehkan anda menilai diri anda dalam hubungan dengan orang lain. Bagi orang yang mempunyai rasa kesadaran diri yang sangat tinggi, kesedaran diri yang berlebihan boleh berlaku. Jika anda merasakan bahawa anda sedang bergelut dengan kesedaran diri yang mempunyai pengaruh negatif terhadap hidup anda, bincangkan gejala anda dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang anda boleh lakukan untuk mengatasi perasaan ini.
> Sumber:
> Crisp, RJ & Turner, RN Psikologi sosial yang penting. London: Sage Publications; 2010.
> Philippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, & Rudauf, D. Mengekalkan kesedaran diri berikutan kerosakan otak dua hala yang luas kepada insula, cingulate anterior, dan korteks prefrontal tengah. PLoS One. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Lima tahap kesedaran diri ketika mereka terbentang di awal hidup. Kesedaran dan Kognisi. 2003; 12: 717-731.