Membantu Remaja Bermasalah Memahami dan Memberikan Perasaan Marah
Pautan Pantas: Remaja Bermasalah | Kuiz: Adakah Remaja Anda Berisiko?
Ramai remaja mendapat masalah kerana ketidakupayaan untuk menembusi perasaan kemarahan yang sungguh-sungguh. Remaja menjadi marah atas pelbagai sebab dan menyatakan perasaan ini dengan pelbagai cara, tetapi semua mempunyai persamaan perjuangan mengalami emosi yang menyakitkan dan tidak mengetahui cara menguruskannya.
Ungkapan kemarahan yang tidak sesuai dapat membawa akibat yang serius untuk remaja yang bermasalah - tetapi kebanyakan memiliki kemampuan untuk mempelajari cara-cara yang lebih baik untuk mengatasi. Inilah yang boleh dilakukan ibu bapa untuk membantu.
Memahami Kemarahan dalam Remaja
Kemarahan adalah emosi yang agak kerap mencabar untuk remaja dan kadang-kadang boleh menjadi luar biasa. Seorang remaja yang tidak tahu bagaimana untuk mengatasi perasaan marah mungkin merasakan keinginan yang kuat untuk bertindak secara langsung terhadap perasaan ini, walaupun ia meletakkan mereka atau orang lain yang berisiko.
Di bawah kemarahan sering emosi sukar seperti kecederaan, kekecewaan atau kesedihan yang remaja cuba untuk mengelakkan atau tidak menyedari perasaan mereka. Apabila remaja yang bermasalah bertindak kemarahan mereka dalam cara yang bermasalah, sering kali membantu remaja untuk berhubung dengan apa yang mendorong emosi ini dan bagaimana untuk menyatakan dan melepaskannya dengan cara yang lebih sihat.
Mengapa Kemarahan Tidak Benar Masalahnya
Rasa marah bukanlah masalah untuk kebanyakan remaja.
Walaupun kemarahan boleh menghasilkan ketidakselesaan fizikal dan emosional yang ketara, ia adalah tindak balas yang sesuai untuk disakiti atau berasa kecewa atau tidak berdaya. Kemarahan adalah emosi sebenar dan penting untuk mengalami dan menyedari; ia adalah ungkapan emosi ini yang menjadi perjuangan bagi remaja yang bermasalah.
Sama seperti kanak-kanak yang mempunyai tekanan hati ketika kecewa atau tidak bahagia, remaja yang mengalami emosi yang sama sering kali cuba menangani kemarahan dengan menunaikannya kepada orang lain atau objek. Ramai orang tua terpaksa berurusan dengan remaja yang didorong oleh kemarahan yang menumbuk lubang di dinding, masuk ke perkelahian atau bererti kepada orang lain atau diri mereka sendiri.
Strategi untuk Membantu Remaja Mengatakan Kemarahan dengan selamat
Cabaran dalam membantu remaja yang meletup adalah menjaga mereka selamat ketika mereka belajar cara untuk mengenali kemarahan dan menangani hal itu secara lebih membina. Ada banyak orang tua yang boleh lakukan untuk membantu remaja yang marah mempelajari cara untuk berjaya mengatasi kemarahan, inilah cara untuk membantu remaja anda menangani kemarahan mereka:
- Mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal . Dorongan untuk melakukan sesuatu yang fizikal apabila merasa marah adalah kuat pada kebanyakan remaja. Penglibatan dalam sukan dan latihan lain membantu dalam mengekspresikan kemarahan secara tetap.
- Pukul beg meninju . Remaja memerlukan cara yang selamat untuk mengeluarkan kemarahan mereka, beg meninju berfungsi dengan baik, begitu juga dengan memukul bantal berulang kali, atau menggunakan kelawar empuk busa.
- Luangkan masa . Apabila kemarahan meningkat remaja mungkin memerlukan masa untuk tenang dan berteriak, menangis atau apa sahaja yang diperlukan supaya mereka tetap selamat dan yang lain tidak memberi kesan negatif.
- Masuk ke muzik . Popular dengan kebanyakan remaja, muzik berfungsi dengan baik untuk membantu remaja mengenal pasti dan meluahkan perasaan marah, sama ada melalui nyanyian, menari atau bermain bersama dengan lagu yang penuh dengan kemarahan.
- Kenal pasti pencetus kepada kemarahan . Lebih baik remaja anda boleh membuat hubungan antara apa yang membawa kepada kemarahan yang marah, lebih banyak kawalan yang mereka akan mempunyai dalam menyatakan emosi ini.
- Secara kreatif mengungkapkan perasaan marah . Kedua-dua tulisan dan lukisan boleh digunakan dengan berkesan oleh remaja untuk menyatakan dan memahami kemarahan.
Apabila seorang remaja yang bermasalah masih tidak dapat mengendalikan kemarahan mereka, tiba masanya untuk mempertimbangkan mendapatkan bantuan profesional untuk mendapatkan akar kemarahan mereka dan mempelajari cara untuk merangsang perasaan ini. Terapi ekspresif membantu remaja menyatakan kemarahan, kumpulan pengurusan kemarahan memberikan peluang untuk remaja belajar dari satu sama lain, terapi individu menyediakan tempat yang selamat untuk meneroka emosi yang sukar ini.
Perlu diingat bahawa kemarahan yang tidak terkawal kadangkala dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental pada remaja, jadi pastikan untuk mendapatkan bantuan profesional untuk remaja anda jika kemarahan mereka terus menjadi masalah.
Pautan Pantas: Remaja Bermasalah | Kuiz: Adakah Remaja Anda Berisiko?