Kesakitan emosi boleh menjadi seperti mengganggu dan memudaratkan sebagai sakit fizikal
Kesakitan emosi boleh menjadi ketagihan kepada sesetengah orang. Terlalu banyak perasaan seperti kesedihan, kemurungan, rasa bersalah, rasa malu atau ketakutan, emosi ini menjadi biasa dan berterusan supaya anda berasa seperti itu sebahagian daripada anda dan anda tidak dapat membayangkan hidup tanpa itu.
Apabila anda sentiasa terdedah kepada sakit emosi, ada perubahan dalam otak yang menghasilkan ketergantungan pada perasaan tersebut. Dan sementara rasa sakit emosional ini dapat menjadi signifikan dan melemahkan, ketika terus berlanjut untuk jangka waktu yang lama, itu juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik Anda juga. Dalam sesetengah keadaan, sakit emosi boleh menyebabkan sakit fizikal.
Walaupun kesakitan emosi sering diketepikan sebagai kurang serius daripada kesakitan fizikal, adalah penting bahawa kesakitan emosi yang berterusan akan diambil serius. Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu melihat doktor sebelum sakit emosi mempunyai akibat yang berkekalan.
Berikut adalah empat perasaan biasa yang berkaitan dengan kesakitan emosi yang boleh memberi kesan kepada kesihatan anda.
Kesedihan
Kesedihan melibatkan perasaan botol kesedihan atau kekecewaan. Sambil mencekik mata air mata ini memerlukan banyak tenaga, sehingga anda merasakan dikeringkan, terbeban dan malah sakit atau sakit. Adalah perkara biasa untuk merasai kekurangan atau lemah, atau seperti anggota badan anda yang terbuat dari plumbum.
Kesedihan tidak boleh dikelirukan dengan kemurungan , yang boleh dirawat dengan betul dengan ubat-ubatan yang ditetapkan dengan betul.
Jika kesedihan berlangsung lebih dari sekadar beberapa hari dan memberi impak kepada kehidupan harian anda, mungkin perlu untuk mencari campur tangan perubatan. Anda perlu berunding dengan doktor anda dan jujur sepenuhnya tentang alkohol atau ubat yang anda gunakan untuk mengatasi dan merawat diri sendiri.
Sekiranya anda mengalami kemurungan, mungkin menjadi lebih baik dapat membantu memperbaikinya, kerana kemurungan kadang-kadang disebabkan oleh alkohol atau penggunaan dadah. Bercakap dengan doktor anda sama ada ini adalah kemungkinan sebelum mengambil anti-depressants.
Kemarahan tidak terekspresi
Kemarahan membebaskan adrenalin, yang meningkatkan ketegangan otot dan mempercepatkan pernafasan. Inilah bahagian 'perjuangan' daripada tindak balas "perjuangan / penerbangan / membekukan". Tanpa dinyatakan, kemarahan menyebabkan ketegangan jangka panjang, dan jika tidak dilepaskan, boleh berakhir meletup dalam kemarahan atau ledakan.
Kebimbangan
Seperti kemarahan, kebimbangan, kebimbangan atau ketakutan mengeluarkan adrenalin. Ini secara umumnya menghasilkan kelincahan, kecenderungan untuk mengejutkan dengan mudah, ketidakupayaan untuk berehat ("penerbangan" sebahagian daripada "penerbangan / penerbangan / membekukan" tindak balas , atau perasaan tidak bergerak atau terperangkap (bahagian "beku" melawan / penerbangan / membekukan "tindak balas).
Dalam sesetengah orang, kebimbangan adalah gejala gangguan kecemasan, dan ubat preskripsi dapat membantu. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan anti-kecemasan adalah ketagihan, jadi ubat biasanya ditetapkan bersama dengan terapi tingkah laku kognitif. Terapi boleh membantu mengajar strategi untuk menangani gejala-gejala kecemasan yang lebih baik.
Kebimbangan boleh diakibatkan oleh alkohol atau ubat-ubatan, dan berhenti merokok dan ubat-ubatan dapat menyelesaikan gejala-gejala. Beritahu doktor anda tentang penggunaan alkohol atau dadah untuk memastikan anda didiagnosis dan dirawat dengan betul.
Malu / bersalah
Malu dan rasa bersalah sering mengakibatkan rasa "rama-rama" atau berat di perut. Biasa di kalangan orang dengan ketagihan dan kesakitan kronik, rasa malu semakin parah oleh keperluan kerahsiaan dan ketidakupayaan untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
Jika tidak dikurangkan, rasa malu dan rasa bersalah boleh menyebabkan rasa mual dan gangguan perut lain.
> Sumber:
> Caudill, M. Menguruskan Kesakitan Sebelum Mengurus Anda. Edisi ketiga. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Tanpa Dadah: Panduan Sendiri untuk Sakit Kronik dan Trauma. Edisi Ketiga . Rochester, Vermont: Akhbar Penyembuhan Seni. 2007.