Kesalahan Penyelesaian Konflik untuk Dihindari

Kebijaksanaan konvensional (dan penyelidikan) mengatakan bahawa komunikasi yang baik dapat meningkatkan hubungan, meningkatkan keintiman, kepercayaan, dan sokongan. Berbincang juga benar: komunikasi yang lemah boleh melemahkan ikatan, mewujudkan tekanan, ketidakpercayaan dan juga penghinaan! Kerana konflik tidak dapat dielakkan dalam perhubungan (dan tidak semestinya tanda masalah), anda dapat mengurangkan tekanan yang signifikan dan memperkuat hubungan anda pada waktu yang sama jika anda membina pengetahuan dan kemahiran untuk menangani konflik dengan cara yang sihat. Berikut adalah beberapa contoh sikap negatif dan merosakkan dan corak komunikasi yang dapat memburukkan lagi konflik dalam hubungan. Berapa banyak bunyi seperti sesuatu yang akan anda lakukan?

1 - Mengelakkan Konflik Secara Keseluruhan

Daripada membincangkan kekecewaan bangunan dengan tenang, hormat, sesetengah orang tidak mengatakan apa-apa kepada pasangan mereka sehinggalah mereka bersedia meletup, dan kemudian melepaskannya dengan cara yang marah dan menyakitkan. Ini seolah-olah menjadi laluan yang kurang tertekan - mengelakkan hujah sama sekali - tetapi biasanya menyebabkan lebih banyak tekanan kepada kedua-dua pihak sebagai peningkatan ketegangan, kebencian, dan hujah yang lebih besar akhirnya menghasilkan. Lebih sihat untuk menangani dan menyelesaikan konflik.

Keterampilan komunikasi ketegasan ini dapat membantu anda mengatakan sesuatu dengan cara yang anda akan lebih mungkin didengar, tanpa menghormati orang lain.

2 - Bertanggungjawab

Daripada menangani aduan pasangan dengan mata objektif dan kesediaan untuk memahami pandangan orang lain, orang yang bertahan dengan tegas menyangkal apa-apa salah laku dan bekerja keras untuk mengelakkan dari melihat kemungkinan mereka dapat menyumbang kepada masalah. Mengingkari tanggungjawab mungkin kelihatan mengurangkan tekanan dalam jangka masa pendek, tetapi mencipta masalah jangka panjang apabila pasangan tidak merasa didengar dan konflik yang tidak dapat diselesaikan dan terus berkembang.

3 - Menggalakkan

Apabila ada sesuatu yang tidak disenangi, sesetengah meniupkannya dengan membuat pengumuman. Elakkan memulakan ayat-ayat dengan, "Anda sentiasa," dan, "Anda tidak pernah," seperti dalam, "Anda selalu pulang lewat!" atau, "Anda tidak pernah melakukan apa yang saya mahu lakukan!" Berhenti dan fikirkan sama ada atau tidak ini benar. Juga, jangan bawa konflik yang lepas untuk membuang topik perbincangan dan bawa lebih banyak negatif. Ini terletak pada jalan penyelesaian konflik yang benar, dan meningkatkan tahap konflik.

Kadang-kadang kita tidak menyedari cara minda dapat meniupkan sesuatu daripada perkadaran. Senarai distorsi kognitif umum ini boleh mendapat hubungan yang sihat dengan orang lain, dan boleh memburukkan tahap tekanan . Lihat mana yang mungkin biasa kepada anda.

4 - Menjadi Hak:

Ia merosakkan untuk memutuskan bahawa ada cara "betul" untuk melihat perkara dan cara "salah" untuk melihat perkara-perkara, dan cara anda melihat perkara yang betul. Jangan menuntut rakan kongsi anda melihat perkara dengan cara yang sama, dan jangan mengambilnya sebagai serangan peribadi jika mereka mempunyai pendapat yang berbeza. Cari kompromi atau bersetuju untuk tidak bersetuju, dan ingat bahawa tidak selalu "betul" atau "salah," dan bahawa kedua-dua pandangan boleh kedua-duanya sah.

5 - "Psychoanalyzing" / Mind-Reading:

Daripada bertanya tentang fikiran dan perasaan pasangan mereka, orang kadang-kadang memutuskan bahawa mereka "tahu" apa yang mereka pikirkan dan perasaan hanya berdasarkan tafsiran yang salah mengenai tindakan mereka - dan selalu menganggapnya negatif! (Sebagai contoh, memutuskan pasangan akhir tidak cukup berhati-hati untuk berada tepat pada waktunya, atau pasangan yang letih menafikan seks daripada pasif-agresif.) Ini mewujudkan permusuhan dan salah faham. Adalah penting untuk diingat bahawa kita semua datang dari perspektif yang unik, dan bekerja keras untuk tidak mengambil apa-apa; benar-benar mendengar orang lain dan biarkan mereka menerangkan di mana mereka datang.

6 - Lupa untuk Dengar:

Sesetengah orang mengganggu, melancarkan mata mereka, dan berlatih apa yang mereka akan katakan seterusnya bukannya benar-benar mendengar dan cuba memahami pasangan mereka. Ini menghalang anda melihat pandangan mereka, dan memastikan pasangan anda tidak mahu melihat anda! Jangan memandang rendah betapa pentingnya mendengar dan berempati dengan orang lain! Kemahiran mendengar ini penting untuk diingat.

7 - Memainkan Game Menyalahkan:

Sesetengah orang mengendalikan konflik dengan mengkritik dan menyalahkan orang lain untuk keadaan itu. Mereka melihat mengakui apa-apa kelemahan pada bahagian mereka sendiri sebagai kelemahan kredibiliti mereka, dan mengelakkannya di semua kos, dan juga cuba memalukan mereka kerana "bersalah." Sebaliknya, cuba lihat konflik sebagai peluang untuk menganalisis keadaan secara objektif, menilai keperluan kedua-dua pihak dan tentukan penyelesaian yang membantu anda berdua.

8 - Cuba untuk "Menang" Argumen:

Saya suka apabila Dr. Phil mengatakan bahawa jika orang berfokus pada "memenangi" hujah, hubungan itu hilang! Titik perbincangan hubungan harus saling pengertian dan datang ke kesepakatan atau penyelesaian yang menghormati kebutuhan semua orang. Jika anda membuat kesilapan yang salah kepada orang lain, mendiskriminasi perasaan mereka, dan tetap tersekat pada pandangan anda, fokus anda pada arah yang salah!

9 - Membuat Serangan Watak:

Kadang-kadang orang mengambil apa-apa tindakan negatif dari pasangan dan meletupkannya menjadi kecacatan personaliti. (Sebagai contoh, jika seorang suami meninggalkan kaus kakinya yang terletak di sekitar, melihatnya sebagai cacat watak dan melabelnya sebagai "tidak pemahaman dan malas", atau, jika seorang wanita mahu membincangkan masalah dengan hubungan itu, melabelnya sebagai "memerlukan," "mengawal , "atau" terlalu menuntut. ") Ini menimbulkan persepsi negatif pada kedua-dua pihak. Ingat untuk menghormati orang itu, walaupun anda tidak menyukai tingkah laku itu.

10 - Stonewalling:

Apabila seorang pasangan ingin membincangkan isu-isu yang merisaukan dalam hubungan, kadang-kadang orang menentang pertahanan, atau enggan bercakap atau mendengar rakan kongsi mereka. Ini menunjukkan tidak hormat dan, dalam situasi tertentu, walaupun menghina, sementara pada masa yang sama membiarkan konflik mendasar berkembang. Stonewalling tidak menyelesaikan apa-apa, tetapi mencipta perasaan yang sukar dan merosakkan hubungan. Lebih baik mendengarkan dan membincangkan perkara dengan cara yang hormat.