Sekiranya anda mempunyai gangguan personaliti sempadan (BPD), emosi diri sendiri dapat memainkan peranan utama. Disebabkan gangguan ini, perasaan dipergiatkan dan boleh menyebabkan tindak balas berbahaya. Ketahui lebih lanjut mengenai emosi diri yang sedar dan bagaimana ia memberi kesan kepada kesihatan mental anda.
Apakah Emosi Sendiri?
Sedangkan beberapa emosi dianggap " emosi asas ," yang bermaksud bahawa mereka memerlukan sedikit atau tidak ada perasaan diri untuk mengalami atau mengenali, emosi sadar diri berkaitan dengan konsep diri kita dan pemahaman tentang hubungan kita dengan orang lain dan masyarakat yang lebih besar.
Sebagai contoh, untuk mengalami emosi asas "ketakutan," anda hanya perlu memahami sesuatu yang mengancam. Tetapi untuk mengalami emosi yang sedar diri, seperti rasa bersalah, anda mesti mempunyai perasaan diri sendiri dan pemahaman tingkah laku anda, seperti mengiktiraf apabila anda melakukan sesuatu yang salah.
Emosi diri yang sedar termasuk emosi positif seperti kebanggaan atau keyakinan serta emosi negatif seperti rasa malu atau cemburu.
Tujuan
Para saintis percaya bahawa emosi diri sendiri mempunyai asas evolusi. Mereka membantu anda bertahan dengan mempromosikan kemasukan sosial, seperti membantu anda tinggal di rahmat orang lain. Sebagai contoh, apabila anda menyatakan rasa malu selepas melanggar beberapa norma sosial, ungkapan emosi itu membantu anda memperbaiki hubungan . Sebagai contoh, jika anda telah mencederakan seorang kawan dan meminta maaf kepadanya, wajah anda mungkin berubah menjadi merah dan anda mungkin tidak dapat bertemu matanya. Rakan anda akan tahu betapa teruknya anda dan mungkin kurang marah dengan anda.
Perasaan ini juga mungkin menghalang anda daripada melanggar norma sosial pada masa akan datang. Jika anda tahu anda akan merasa bersalah jika anda mencuri daripada seseorang, anda lebih cenderung untuk mengelakkan kelakuan itu sama sekali.
Gangguan Borderline Personaliti dan Emosi Sendiri
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang dengan BPD lebih cenderung mempunyai emosi yang tidak menyenangkan atau negatif.
Penyebabnya adalah dua kali ganda. Kerana BPD boleh menyebabkan anda mengalami emosi yang lebih sengit dan rasa malu atau rasa bersalah, ini boleh menyebabkan tingkah laku yang tidak sesuai atau merusak, seperti interaksi seksual atau keganasan. Pengalaman ini juga membentuk bagaimana orang dengan tingkah laku BPD menafsirkan. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai hubungan seksual yang tidak sesuai akan berasa malu atau bersalah dan mungkin melihat tindakan seseorang sebagai pemangsa. Ini boleh menyebabkan mereka bertindak balas terhadap orang itu secara agresif, walaupun orang lain tidak bersalah. Hubungan antara BPD dan emosi yang sedar diri boleh memulakan kitaran kemusnahan, membawa seseorang untuk membahayakan diri atau pemikiran bunuh diri.
Jika anda rasa anda berjuang dengan emosi yang sedar diri dan anda mempunyai gangguan personaliti sempit, penting untuk membicarakannya dengan ahli terapi atau penjagaan kesihatan anda. Mereka boleh membantu anda mengendalikan emosi diri dengan cara yang sihat yang tidak membahayakan diri anda atau orang lain. Dengan mempelajari strategi pencegahan, seperti mengambil rehat dari keadaan, anda boleh memproses emosi sepenuhnya dan menentukan sama ada reaksi anda sama dengan apa yang sebenarnya berlaku. Ahli terapi anda akan membantu anda memperbaiki kemahiran ini supaya anda dapat menguruskan penyakit anda dan mengekalkan hubungan anda dengan lebih baik.
Sumber:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Kelainan personaliti sempadan dan emosi diri yang menyedari sebagai tindak balas terhadap pengalaman seksual dewasa yang tidak diingini". Journal of Disorders Personality, 2014, 810-823.