Petua untuk memudahkan anda melalui perbualan
Bagaimana anda menerangkan gangguan bipolar anda atau orang yang disayangi kepada orang lain? Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mengaturkan pemikiran anda.
Jadilah mudah dan mudah
Petua pertama adalah untuk menolak ke dasar-dasarnya. Jelaskan bahawa orang yang mempunyai gangguan bipolar mempunyai perubahan mood, dari rasa sedih hingga kemurungan, yang tidak semestinya ada hubungannya dengan apa yang berlaku dalam hidup mereka.
Jelaskan bagaimana ini kerana gangguan bipolar disebabkan oleh keabnormalan elektrokimia di dalam otak, dan bukannya mencerminkan tingkah laku, kata-kata, atau perasaan seseorang yang disayangi. Ini juga merupakan masa yang baik untuk menyatakan bahawa terdapat pautan genetik kepada gangguan bipolar, yang mungkin mengapa anda mempunyai sejarah keluarga.
Di samping itu, bergantung kepada reaksi dan minat anda yang tersayang, anda mungkin ingin memecahkan gangguan bipolar anda lebih lanjut, menerangkan bagaimana anda boleh membina keadaan mood yang berbeza, seperti mania, kemurungan, atau keadaan bercampur. Menentukan mood ini mungkin berguna untuk orang yang anda sayangi, supaya mereka dapat lebih memahami bagaimana perasaan anda atau mengapa anda bertindak seperti yang anda lakukan kadang-kadang.
Sebagai contoh, anda boleh menyatakan bahawa mania atau manik tidak bermakna "gila." Sebaliknya, ia merujuk kepada orang yang mengeluarkan emosi yang tinggi dan tenaga yang melampau dan kelihatan bercakap dengan cepat dan tidak memerlukan banyak tidur. Ini juga merupakan masa yang baik untuk menggambarkan pengalaman peribadi anda tentang mania-contohnya, mungkin anda berbelanja secara berlebihan apabila anda berada dalam episod manik atau mungkin anda bercakap begitu cepat sehingga anda sering tidak masuk akal.
Terangkan Kepentingan Mengiktiraf Kemurungan
Menjelaskan bagaimana episod kemurungan dalam gangguan bipolar mungkin kelihatan seperti orang yang dikasihi sangat penting. Ia juga penting untuk menekankan bahawa pada masa-masa ini, orang yang anda sayangi perlu membawa anda dengan serius dan mencari perhatian perubatan jika anda bercakap tentang bunuh diri, atau mereka bimbang bahawa anda bunuh diri.
Kenyataan Khusus untuk Pertimbangkan Tentang Mencari Bantuan
Adalah idea yang baik untuk bercakap dengan pakar psikiatri anda tentang kelakuan tertentu yang membimbangkan dan kemudian mengisi kekosongan, supaya dapat bercakap:
- "Jangan bimbang jika saya _________ [tingkah laku yang anda dan doktor anda bersetuju adalah gejala tetapi tidak berbahaya dengan sendirinya]."
- "Jika saya mula ________ [tingkah laku anda dan doktor anda bersetuju berbahaya], hubungi doktor saya, atau bawakan saya ke hospital."
Pergi Lebih Lanjut Ke Gangguan Anda Adalah Pilihan Anda
Akhirnya, anda berapakah anda ingin berkongsi tentang penyakit anda dengan orang lain. Anda mungkin ingin menggambarkan gejala tertentu gangguan bipolar yang mengganggu anda.
Sebagai contoh, mungkin anda mempunyai kemuraman yang tidak sesuai dan marah. Ini mungkin masa yang baik untuk memohon maaf kerana mengatakan perkara-perkara yang menyakitkan pada masa lalu-menjelaskan bahawa anda memerlukan ubat untuk membantu mengawal kemarahan anda dan anda tidak mahu menyakitkan.
Satu lagi gejala yang anda ingin jelaskan ialah berbasikal pesat, kerana pergeseran dalam mood dari menjadi sangat teruja satu hari untuk mengalami tekanan yang mendalam, boleh agak membimbangkan untuk orang yang disayangi.
Anda juga boleh membuat keputusan jika anda ingin memberitahu orang yang anda sayangi apa ubat-ubatan yang anda ambil, kesan sampingan yang berpotensi, atau ia membuat anda merasa. Ini boleh membantu orang yang anda sayangi memahami anda dan penyakit anda dengan lebih baik.
Mitos Debunk Mengenai Gangguan Bipolar
Ia juga merupakan idea yang baik untuk menjelaskan kesalahpahaman umum tentang gangguan bipolar . Sebagai contoh, anda mungkin menyatakan bagaimana sementara rancangan TV suka menunjukkan orang dengan gangguan bipolar sebagai penjenayah, hanya sebahagian kecil dari mereka yang pernah ganas, dan anda bukan salah seorang daripada mereka.
A Word From
Ingatlah, sebelum anda dapat mendidik orang lain mengenai gangguan bipolar anda, anda perlu memahami sendiri-jadi dapatkan pengetahuan sebanyak mungkin dan menggalakkan ahli keluarga membaca juga.
Akhirnya, beri pertimbangan dengan teliti kepada siapa dan sejauh mana anda berkongsi maklumat peribadi ini tentang diri anda sendiri.
Terdapat orang-orang yang tidak akan pernah faham-dan itu OK.