Apabila mencari rawatan untuk PTSD (atau sebarang kesulitan psikologi lain), anda mungkin tertanya-tanya apakah ia akan membantu untuk menghadiri terapi kumpulan. Terdapat banyak faedah untuk menghadiri satu kumpulan, dan dalam banyak kes, terapi kumpulan boleh juga membantu sebagai terapi individu . Beberapa kelebihan terapi kumpulan disenaraikan di bawah.
Pengesahan
Keuntungan utama terapi kumpulan adalah pengesahan.
Dengan berada dalam kumpulan dengan beberapa orang yang bergelut dengan masalah yang sama, anda dapat melihat bahawa anda tidak bersendirian dalam perjuangan anda. Di samping itu, anda mungkin mengetahui bahawa sesetengah orang dalam kumpulan mengalami kesukaran menghadapi masalah yang sama, seperti masalah hubungan, penggunaan bahan , kesulitan tidur , atau tingkah laku yang impulsif .
Di samping itu, kadang-kadang sukar bagi seseorang tanpa PTSD untuk memahami apa yang seseorang sedang mengalami PTSD. Mereka mungkin mengalami kesulitan memahami betapa sukarnya menanggulangi pemikiran dan perasaan tentang kejadian traumatik lalu. Walau bagaimanapun, dalam kumpulan kumpulan, orang lain dengan PTSD mungkin dapat mengenali dan mengesahkan apa yang sedang anda jalani dengan lebih mudah kerana mereka mempunyai pengalaman yang sangat serupa.
Belajar Dari Orang Lain
Satu lagi faedah terapi kumpulan dapat belajar dari pengalaman orang lain. Anda boleh mendengar mengenai strategi mengatasi apa yang orang lain didapati berkesan dan strategi mengatasi apa yang tidak berkesan.
Anda juga boleh mempelajari cara-cara baru untuk menangani masalah dalam hubungan atau di tempat kerja. Dengan berada dalam kumpulan, anda boleh didedahkan kepada perspektif lain mengenai masalah anda yang anda mungkin tidak pernah dipertimbangkan.
Di samping itu, anda boleh mendapat manfaat daripada pengalaman orang lain yang telah hidup dengan PTSD untuk tempoh yang lebih lama atau yang telah pulih dari kesan PTSD.
Selanjutnya, hanya dengan berada dalam kumpulan, anda boleh mempelajari cara yang lebih baik untuk berinteraksi atau berhubungan dengan orang lain. Anda juga boleh mencuba dan mengamalkan beberapa kemahiran baru (misalnya, kemahiran komunikasi) sebelum menggunakannya dengan orang di luar kumpulan.
Anda Boleh Membantu Orang Lain
Sama seperti anda boleh belajar dari orang lain, pengalaman anda dalam mengatasi PTSD juga boleh memberi manfaat kepada orang lain dalam kumpulan. Dapat membantu orang lain dapat meningkatkan harga diri anda, serta kepercayaan anda terhadap kemampuan anda sendiri untuk mengatasi gejala PTSD . Terdapat juga beberapa penyelidikan untuk mencadangkan bahawa membantu orang lain adalah peramal yang kuat dari yang pulih dari PTSD.
Sokongan Sosial
Akhirnya, terapi kumpulan menyediakan cara terbaik untuk menerima sokongan sosial dari orang lain. Ia telah ditentukan berkali-kali bahawa mencari sokongan dari orang lain boleh menjadi faktor utama dalam membantu orang mengatasi kesan negatif peristiwa traumatik dan PTSD. Penubuhan kumpulan boleh memberikan anda peluang untuk membangun hubungan yang menyokong, percaya, dan sihat dengan orang lain.
Therapy Group Versus Individual Therapy
Sama seperti terapi kumpulan mempunyai banyak kelebihan, ia juga boleh mempunyai beberapa kelemahan. Pertama, dalam terapi kumpulan, anda tidak mendapat tahap satu-satu perhatian yang anda akan terima dari ahli terapi individu.
Di samping itu, dalam kumpulan kumpulan, anda mungkin tidak akan dapat membincangkan masalah tertentu seperti yang anda lakukan dalam terapi individu.
Terapi kumpulan juga mempunyai peraturan yang ditentukan oleh pemimpin kumpulan. Ini mungkin bermakna bahawa sesetengah topik adalah had luar untuk melindungi ahli kumpulan dan memastikan bahawa kumpulan itu adalah tempat yang selamat. Sebagai contoh, ahli kumpulan mungkin tidak dibenarkan untuk membincangkan peristiwa traumatik secara terperinci untuk menghalang ahli kumpulan lain daripada dicetuskan.
Oleh itu, apabila tiba masa untuk mencari terapi untuk PTSD anda, penting untuk berfikir tentang apa yang anda ingin capai dalam terapi.
Ia juga penting untuk berfikir tentang tetapan (individu berbanding kumpulan) yang akan menjadi yang terbaik untuk anda untuk memenuhi keperluan anda. Dalam sesetengah kes, terapi kumpulan dan individu digunakan bersama.
Sama seperti mencari ahli terapi untuk terapi individu, adalah penting untuk menjadi pengguna dan melakukan sebanyak mungkin penyelidikan. Dengan cara ini, anda boleh memastikan bahawa anda akan mendapat yang paling sesuai untuk keperluan dan matlamat anda.