Menyamakan Pikiran Dengan Tindakan Mungkin Menyebabkan Gejala OCD
OCD adalah penyakit yang kompleks dengan banyak sebab , termasuk faktor biologi, psikologi dan sosial. Proses psikologi yang boleh membantu menimbulkan dan mengekalkan gejala OCD adalah gabungan fusi tindakan. Mari kita meneroka hubungan antara fusi tindakan pemikiran dan gejala OCD.
Apakah Fusion Pemikiran-Tindakan?
Gabungan aksi pemikiran adalah apabila anda percaya bahawa hanya berfikir tentang tindakan adalah setara dengan sebenarnya melakukan tindakan itu.
Sebagai contoh, jika pemikiran secara rawak muncul ke dalam fikiran anda tentang sesuatu yang tidak dapat diterima - seperti membunuh pasangan anda - anda akan percaya ini sama buruknya sebenarnya merosakkannya.
Gabungan aksi pemikiran juga boleh menyebabkan orang ramai percaya bahawa pemikiran tentang peristiwa yang tidak diingini menjadikannya lebih mungkin bahawa peristiwa itu akan berlaku. Sebagai contoh, anda mungkin berfikir bahawa dengan membayangkan seseorang yang disayangi dalam kemalangan kereta, entah bagaimana ia akan meningkatkan kemungkinan bahawa ini sebenarnya akan berlaku.
Fusion aksi dan Gejala-gejala OCD
Tahap yang mana seseorang dengan OCD terdedah kepada pelakuran pemikiran-tindakan meramalkan berapa gejala OCD mereka yang teruk. Ini telah menyebabkan banyak orang mencadangkan bahawa gabungan fusi tindakan boleh menjadi punca gejala OCD. Menariknya, fusi tindakan pemikiran dan gejala OCD dan boleh dikaitkan dengan proses psikologi lain yang dipanggil penindasan pemikiran . Walaupun hampir semua orang mengalami pemikiran aneh, pelik atau mengejutkan sepanjang hari, jika anda mempunyai OCD, anda mungkin bereaksi dengan fikiran "berbahaya" ini dengan cuba menindas mereka, yang hanya menyebabkan mereka kembali lebih buruk daripada sebelumnya.
Sudah tentu, ini boleh membawa kepada lingkaran setan penindasan pemikiran yang diikuti oleh pemikiran yang lebih menyedihkan.
Perpaduan tindakan pemikiran dapat menggalakkan penindasan pemikiran dengan membuat anda merasa pemikiran anda "berbahaya." Memang, jika anda percaya bahawa pemikiran merosakkan pasangan anda yang muncul di kepala anda adalah bersamaan dengan benar-benar merosakkannya, maka difahami, ini adalah pemikiran yang berbahaya atau mengancam.
Dengan cara ini, gabungan fusi-fusi dan penindasan pemikiran mungkin berfungsi secara manual untuk mencipta obsesi yang menyedihkan. Dan sebaliknya, obsesi seperti itu boleh menimbulkan kepekaan yang melemahkan, yang digunakan sebagai usaha untuk meneutralkan atau membatalkan hasil atau pemikiran yang dikhuatiri.
Rawatan fusion dan rawatan OCD
Menangani fusi tindakan pemikiran adalah komponen penting dari banyak rawatan psikologi berorientasi kognitif-tingkah laku untuk OCD. Walaupun pautan yang dibayangkan antara pemikiran dan tindakan hampir selalu tidak masuk akal, jika anda mempunyai OCD kadang-kadang sukar untuk memiliki pemahaman tentang ketidaksamaan pemikiran ini. Terapi memberi tumpuan, sebahagiannya, untuk mencabar pautan yang dibayangkan antara pemikiran dan tindakan / hasil melalui eksperimen atau pemerhatian.
Sebagai contoh, jika anda takut bahawa pemikiran tentang bom yang berlaku di tempat kerja menjadikannya lebih mungkin bahawa ini akan berlaku, anda boleh sengaja berfikir tentang ini dan kemudian melihat apakah hasil yang ditakuti ini menjadi kenyataan atau tidak. Walaupun pada awalnya menyedihkan, jenis eksperimen ini dapat membantu mencabar keyakinan tentang hubungan antara pemikiran dan tindakan serta membuat penindasan pemikiran kurang mungkin; sesungguhnya, jika fikiran anda tidak benar-benar berbahaya, mengapa menolaknya?
Terapi berorientasikan diri seperti Penerimaan dan Terapi Komitmen (ACT) juga berfungsi untuk membina fleksibiliti dalam pemikiran dan bukannya cuba menghilangkan pemikiran yang menyedihkan seperti obsesi menggunakan pelbagai teknik kesedaran, metafora dan latihan peningkatan hayat. AKTA mengajar para pelanggan untuk melabur dalam pemikiran mereka, yang membantu mengelakkan kecenderungan melabel pemikiran sebagai berbahaya.
Sumber:
Berle, D., & Starcevic, V. "Perpaduan tindakan pemikiran: Kajian kesusasteraan dan arah masa depan". Kajian Psikologi Klinikal 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Kehadiran pemikiran ajaib dalam gangguan obsesif kompulsif". Penyelidikan dan Terapi Perilaku 2004 42: 539-549.