Bagaimanakah orang memberi respons kepada krisis?
Reaksi psikologi terhadap peristiwa krisis atau trauma berbeza-beza dari orang ke orang dan gejala dan masa tindak balas biasanya berbeza untuk setiap individu.
Tanggungjawab Psikologi Biasa kepada Acara Traumatik
Oleh kerana tindak balas psikologi berbeza untuk setiap orang, penting bagi mereka yang merawat atau hidup dengan individu yang mengalami krisis belajar mengenali reaksi umum terhadap kejadian traumatik.
Reaksi boleh merangkumi perubahan dalam tingkah laku, kesejahteraan fizikal, kesihatan psikologi, corak pemikiran, kepercayaan rohani, dan interaksi sosial. Tanda-tanda, gejala-gejala, dan tindak balas ini adalah tindak balas psikologi yang lazim kepada peristiwa krisis atau trauma. Sebahagian daripadanya termasuk:
- Tidak percaya
- Kemaluan emosi
- Mimpi ngeri dan gangguan tidur yang lain
- Kemarahan, kesunyian, dan kesengsaraan
- Ketidakselesaan
- Penafian
- Bersalah
- Panik
- Menjadi obsesif
- Pengeluaran sosial
- Peningkatan penggunaan alkohol dan ubat
- Pengasingan atau pengeluaran dari orang lain
- Tidak berminat dalam aktiviti sebelumnya
- Menangis
- Tidur terlalu banyak
- Kesedihan
- Menanya kepercayaan atau agama
Tanggungjawab Psikologi Biasa kepada Krisis Semasa
Albert R. Roberts menggambarkan ciri-ciri individu yang sedang mengalami krisis atau peristiwa traumatik. Mereka termasuk:
- Bermula untuk mengetahui bahawa ada ancaman
- Menemui bahawa tekanan dan trauma acara tidak dapat diuruskan dengan menggunakan kemahiran mengatasi yang sedia ada
- Mengalami ketakutan, kekeliruan dan tekanan
- Mempamerkan gejala kesusahan dan ketidakselesaan
- Memasuki keadaan ketidakseimbangan di mana keadaan krisis seolah-olah tidak dapat diatasi
Bagaimana Anda Boleh Membantu Seseorang Melalui Trauma atau Krisis
Jika seseorang yang anda tahu telah atau sedang mengalami peristiwa atau krisis trauma, ada cara yang boleh anda bantu, termasuk:
- Bersedia untuk mendengar
- Memastikan dia selamat
- Membantunya dengan tugas-tugas rumah seperti membeli-belah, membersihkan, memasak, atau menjaga anak-anak
- Membelanjakan masa dengan dia
- Tidak mengambil emosi negatif atau terbakar ke hati
- Menggalakkan dia untuk berehat dan makan dengan baik
- Memastikan dia mempunyai masa untuk dirinya sendiri
- Mengiktiraf penderitaannya dan menggalakkan dan menyokong kemampuannya untuk mengatasi
- Memastikan dia mempunyai orang dan / atau rangkaian sokongan lain dalam hidupnya
- Membantu dia mengenali apabila tiba masanya untuk mendapatkan bantuan di luar
Rawatan Mungkin Diperlukan
Kaunseling krisis boleh menjadi sangat bermanfaat untuk membantu orang mengatasi kesan negatif dari situasi krisis. Walaupun kebanyakan peristiwa krisis adalah masa yang terhad, pendedahan jangka panjang kepada tekanan dan trauma dapat membawa kepada gangguan tekanan post-traumatic (PTSD) dan gangguan kecemasan yang lain. Individu yang mengalami pengalaman flashback PTSD , mimpi buruk, gangguan tidur, dan gejala lain, yang sering menjadi sangat parah sehingga mereka mengganggu kehidupan seharian. Walaupun PTSD adalah gangguan serius, psikoterapi dan ubat-ubatan sering rawatan yang berkesan.
Malangnya, ramai orang yang telah melalui peristiwa bencana atau trauma tidak fikir mereka memerlukan bantuan walaupun mereka mengakui tekanan psikologi.
Kerana risiko PTSD dan isu kesihatan mental lain meningkat, adalah penting untuk menggalakkan individu yang telah melalui bencana, krisis, atau trauma untuk mendapatkan bantuan.
> Sumber:
> Pusat Penyelarasan Kawasan Geografi Negara. Reaksi terhadap Krisis dan Trauma .
Roberts, AR. Gambaran keseluruhan teori krisis dan model intervensi. Dalam Buku Panduan Intervensi Krisis: Penilaian, Rawatan, dan Penyelidikan . 4th ed. New York: Oxford University Press; 2015.
Jabatan Hal Ehwal Veteran AS. PTSD: Pusat Kebangsaan untuk PTSD. Intervensi Kesihatan Mental Awal untuk Bencana. 23 Februari 2016.