Menentukan dan Memahami Gejala Agoraphobia
Apakah tanda-tanda dan gejala agoraphobia? Agoraphobia sering disalahpahami sebagai masalah utama di mana orang takut meninggalkan rumah mereka. Mari kita lihat sama ada agoraphobia adalah, dan menggunakan definisi yang lebih tepat ini, tingkah laku khusus yang mencadangkan seseorang mungkin mempunyai agoraphobia.
Agoraphobia adalah Phobia
Ia mungkin terdengar berlebihan untuk menyatakan bahawa agoraphobia adalah fobia, namun memahami agoraphobia sebagai jenis fobia tertentu, menjadikannya lebih mudah untuk memahami gejala.
Agoraphobia sering disalahpahami sebagai hanya ketakutan meninggalkan rumah, namun, ini tidak cukup tepat. Agoraphobia adalah fobia yang berada dalam situasi di mana melarikan diri akan menjadi sukar atau mustahil, atau bantuan tidak akan tersedia jika serangan panik harus berlaku.
Apa itu Phobia?
Fobia adalah ketakutan dan tidak munasabah terhadap objek atau situasi yang menimbulkan sedikit bahaya tetapi menimbulkan kecemasan dan mengelakkan. Tidak seperti kecemasan singkat kebanyakan orang merasa apabila mereka memberi ucapan atau mengambil ujian, fobia tahan lama, menyebabkan tindak balas fizikal dan psikologi yang sengit, dan boleh menjejaskan keupayaan anda untuk berfungsi secara normal di tempat kerja atau dalam tetapan sosial.
Tidak semua fobia memerlukan rawatan. Tetapi jika fobia menjejaskan kehidupan seharian anda, terdapat beberapa terapi yang dapat membantu anda mengatasi ketakutan anda-selalunya kekal.
Phobias dibahagikan kepada tiga kategori utama:
- Fobia khusus. Fobia tertentu melibatkan rasa takut yang tidak rasional dan berterusan terhadap objek atau situasi tertentu yang tidak sesuai dengan risiko sebenar. Ini termasuk ketakutan terhadap situasi (seperti kapal terbang atau ruang tertutup); sifat (seperti ribut petir atau tinggi); haiwan atau serangga (seperti anjing atau labah-labah); darah, suntikan atau kecederaan (seperti pisau atau prosedur perubatan); atau fobia lain (seperti bunyi keras atau badut). Terdapat banyak jenis fobia tertentu. Ia tidak luar biasa untuk mengalami fobia mengenai lebih daripada satu objek atau keadaan.
- Fobia sosial. Lebih dari sekadar malu, fobia sosial melibatkan gabungan kesedaran diri yang berlebihan dan ketakutan terhadap pengawasan awam atau penghinaan dalam situasi sosial yang sama. Dalam situasi sosial, orang itu takut ditolak atau dinilai secara negatif atau takut menyinggung orang lain.
- Takut ruang terbuka (agoraphobia). Agoraphobia adalah ketakutan terhadap keadaan sebenar atau yang diantisipasi, seperti menggunakan pengangkutan awam, berada di ruang terbuka atau tertutup, berdiri sejajar atau berada di tengah orang, atau berada di luar rumah sahaja. Kebimbangan ini disebabkan oleh tidak ada cara mudah melarikan diri atau membantu jika kecemasan sengit berkembang. Kebanyakan orang yang mempunyai agoraphobia membangunkannya selepas mengalami serangan panik atau lebih, menyebabkan mereka takut serangan lain dan mengelakkan tempat di mana ia berlaku. Bagi sesetengah orang, agoraphobia mungkin sangat teruk sehingga mereka tidak dapat meninggalkan rumah.
Agoraphobia pada dasarnya adalah Takut Serangan panik
Agoraphobia sering menjadi fobia progresif, dan akhirnya boleh menyebabkan ketakutan meninggalkan rumah. Walau bagaimanapun, ia adalah serangan panik, dan bukannya bertindak di khalayak ramai, itu adalah punca ketakutan.
Tanda-tanda dan Gejala-gejala Agoraphobia
Tanda dan gejala agoraphobia mungkin termasuk:
- Rasa panik: Agoraphobia boleh menjadi kitaran diri yang mereplikasi. Penghidap cemas tentang serangan panik yang boleh menyebabkan serangan panik. Dengan masa, situasi khusus yang boleh membawa kepada kepesatan panik, yang membawa kepada rasa kebimbangan yang lebih lanjut, dan seterusnya dan seterusnya.
- Tingkah laku mengelakkan : Mengehadkan aktiviti kehidupan dalam usaha untuk mengelakkan situasi di mana bantuan untuk serangan panik mungkin tidak tersedia disebut sebagai perilaku mengelakkan . Pada mulanya, apa yang boleh menjadi takut serangan panik dalam satu keadaan tertentu boleh secara perlahan menyebarkan, secara serentak mengasingkan seseorang.
- Clustering: Corak situasi yang dielakkan pada umumnya. Kelompok biasa termasuk pengangkutan awam; membeli belah; memandu; dan meninggalkan rumah. Walaupun pada awalnya keadaan, gejala boleh mengelompokkan hanya satu daripada "kebimbangan ruang terbuka" biasa ini, dengan masa, kebimbangan pada orang lain sering berkembang juga. Sebagai contoh, pada mulanya seseorang hanya boleh merasa ketakutan yang berkaitan dengan pengangkutan awam. Keterbatasan yang ditimbulkan oleh ketakutan ini kemudiannya boleh membatasi keupayaan seseorang untuk membeli-belah, mendapatkan kerja, dan banyak lagi. Pada waktunya, ini boleh menyebabkan ketakutan meninggalkan rumah sepenuhnya.
Tanda-tanda dan gejala-gejala fizikal berlaku apabila seseorang dicabar dengan berada di ruang tertutup, tempat yang tidak mudah melarikan diri, meninggalkan rumah sendiri, atau menggunakan pengangkutan awam dan termasuk:
- Kelebihan berpeluh
- Kesukaran bernafas
- Kadar jantung cepat
- Goncang atau menjadi gemetar
- Merasakan atau kesemutan tangan dan kaki anda
- Masalah pencernaan
- Rasa kehilangan kawalan
Pembangunan Agoraphobia
Agoraphobia kerap berkembang daripada gangguan panik yang tidak dirawat, dan dianggarkan bahawa antara ketiga dan separuh daripada orang yang mengalami gangguan panik dapat mengembangkan agoraphobia.
Walau bagaimanapun, agoraphobia kadang-kadang berkembang tanpa sejarah gangguan panik sebelumnya.
Dalam kes ini, ketakutan untuk terjebak dalam situasi tertentu tidak menyebabkan serangan panik yang penuh kegelisahan. Sebaliknya, gejala mungkin lebih bersifat fizikal, seperti sakit kepala atau cirit-birit.
Seorang profesional kesihatan mental dapat menentukan sama ada gejala anda adalah agoraphobia atau gangguan lain.
Pilihan Rawatan untuk Agoraphobia
Bantuan profesional hampir selalu disyorkan untuk mengawal gejala agoraphobia. Psikoterapi, terapi khusus seperti desensitisasi sistemik boleh menjadi sangat berkesan dalam mengurangkan gejala. Terdapat juga perkara yang orang boleh lakukan untuk membantu menguruskan gejala agoraphobia mereka, dari menggunakan teknik relaksasi , untuk mencari sokongan sosial.
Bottom Line pada Gejala Agoraphobia
Ia boleh menjadi lebih mudah untuk memahami simptom agoraphobia jika anda menyedari bahawa ketakutan utama adalah serangan panik, bukannya keadaan tertentu. Oleh itu, apa-apa yang boleh menimbulkan serangan panik, seperti mencari diri anda di tempat yang melarikan diri boleh menjadi sukar, boleh membawa kepada gejala.
Ketakutan ini kerana serangan panik kemudian membatasi seseorang dengan membuat sukar untuk pergi bekerja, pergi ke kedai, perjalanan, atau meninggalkan rumah.
Tanpa rawatan, agoraphobia boleh membawa kepada rasa pengasingan dan kesepian yang luar biasa, tetapi rawatan berkesan disediakan.
> Sumber:
> Persatuan Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Ed. 5). Washington DC. 2013. Cetak.
> Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., dan T. Furukawa. Terapi Psikologi Versus Intervensi Farmakologi untuk Gangguan Panik Dengan atau Tanpa Agoraphobia dalam Dewasa. Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik . 2016. 10: CD011170.
> Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., dan Y. Okazaki. Perbincangan Berbagai Aspek Gangguan Panik Bergantung pada Kehadiran atau Ketiadaan Agoraphobia. Psikiatri Komprehensif . 2016. 69: 132-5.