Kisah-kisah Nyata Dari Orang Dewasa Alkohol
Alcoholics boleh menjadi bermakna dan kesat apabila mereka minum. Akibatnya, anak-anak mereka kadang-kadang membesar kerana takut kepada orang yang marah. Malah hanya sedikit konflik atau konfrontasi yang dapat menimbulkan kebimbangan, kerana terdapat ketakutan yang mendasari bahawa keadaan mungkin meningkat menjadi kemarahan atau keganasan.
Walaupun mempunyai ketakutan terhadap orang yang marah adalah ciri umum kanak-kanak alkoholik , ia juga merupakan hasil yang mungkin dalam beberapa konteks perkembangan, termasuk kanak-kanak yang membesar dengan ibu bapa yang beracun (tetapi tidak beralkohol) (seperti mereka yang mengalami gangguan kepribadian cluster B seperti gangguan personaliti narkis) dan menghadapi penderaan fizikal, psikologi, atau seksual.
Kanak-kanak orang dewasa yang beralkohol atau rahsia orang tua yang beracun sering bergelut dengan mendalam, kerana mereka mungkin tidak menyedari penderaan emosi dan trauma yang mereka alami.
Bagaimanakah pendedahan terhadap tingkah laku yang marah dan kasar apabila seorang kanak-kanak menjejaskan hubungan anak dewasa apabila terdedah kepada kemarahan pada masa akan datang? Memahami makna di sebalik perasaan anda boleh membantu anda mengelakkan kelakuan maladaptive yang boleh terus menjejaskan anda lama selepas penyalahgunaan kanak-kanak anda berlaku.
Bagaimana Kanak-kanak Alkohol Boleh Merasa Sekitar Orang Marah dan Toksik
Walaupun berada di sekeliling orang yang marah dan beracun boleh menyebabkan kecemasan yang luar biasa pada kanak-kanak dewasa alkoholik, cara tertentu di mana manifes ini boleh berbeza-beza. Sesetengah tingkah laku ini mungkin agak ketara, seperti yang tidak suka dengan jeritan dan jeritan, tetapi yang lain, seperti pencinta dan pembetulan orang, adalah kurang jelas walaupun tidak kurang mencabar.
Ramai orang dewasa kanak-kanak alkoholik dan ibu bapa yang beracun mungkin tidak menyedari sedar bahawa mereka merasa takut di sekitar orang yang marah tetapi akan bergema dengan beberapa mekanisme pertahanan di bawah bahawa mereka telah mengadaptasi untuk menghadapi ketakutan itu.
Masalah yang ketara apabila tingkah laku ini tidak diselesaikan adalah bahawa mereka sebenarnya boleh membawa orang untuk meneruskan hubungan toksik di masa depan. Sebagai contoh, beberapa tingkah laku yang lazim di kalangan kanak-kanak dewasa alkoholik boleh menjadikan mereka orang yang suka curiga dan sasaran yang mudah untuk membuli. Mari kita lihat beberapa "mekanisme penangguhan" ini yang boleh menjadi maladaptif apabila dibawa ke hadapan dalam kehidupan.
A Perlu Perbaiki Perkara
Kanak-kanak alkoholik dan ibu bapa yang beracun kerap merasakan keperluan mendalam untuk menyelesaikan masalah, walaupun masalahnya bukan masalah mereka untuk diperbaiki. Keperluan untuk "membetulkan sesuatu" boleh meredakan emosi dan meletihkan, dan kerana kita tidak dapat membetulkan orang lain (mereka perlu membetulkan diri sendiri), ia juga sering sia-sia.
Seorang wanita menggambarkan keperluannya untuk membetulkan perkara dengan cara ini:
Saya perlu memperbaikinya! Saya berasa panik sekiranya ada yang marah dengan saya dan saya rasa saya perlu membetulkannya dengan segera. Saya meletakkan diri saya dalam situasi mangsa atau meyakinkan diri saya bahawa saya tidak patut mendapat bantuan kerana saya tidak memihak kepada orang lain. Saya rasa bersendirian dan mengerikan sepanjang masa.
Kanak-kanak dewasa alkoholik sering menjadi super bertanggungjawab . Walaupun ada tanggungjawab yang baik-seperti mengambil tanggungjawab untuk tingkah laku anda sendiri-ia menjadi maladaptif apabila anda membuat diri anda bertanggungjawab terhadap tingkah laku yang lain.
Wanita terjejas oleh ibu bapa alkohol dengan cara yang berbeza daripada lelaki, dan mungkin lebih cenderung menjadi "pembetul". Hal ini terutama berlaku dalam hal anak tertua. Keperluan untuk "memperbaiki perkara" dapat menjadi begitu kuat sehingga banyak anak dewasa melaporkan kesulitan dalam bersenang-senang dalam kehidupan mereka.
Ia boleh bertahun-tahun (jika mereka pernah melakukannya) sebelum kanak-kanak dewasa dapat melangkah mundur dan mengingatkan diri mereka bahawa mereka tidak bertanggungjawab untuk menetapkan atau memperbaiki masalah orang lain.
Untuk melakukannya, bagaimanapun, boleh menjadi sangat membebaskan, dan kanak-kanak dewasa yang telah berusaha untuk melewati keperluan mereka untuk memperbaiki perkara sering bercakap tentang betapa "lebih ringan" yang mereka rasakan. Malangnya, orang toksik sering kali terlalu gembira untuk membenarkan orang lain mengambil masalah mereka. Dengan kata lain, jika perubahan berlaku, ia perlu datang dari anda.
Ketidaksahatan Berteriak dan Menjerit
Mendengar berteriak dan menjerit boleh menjadi sangat traumatik untuk kanak-kanak dewasa. Ramai yang terselamat daripada penderaan kanak-kanak mendapati bahawa mereka sangat sensitif terhadap perbualan yang keras atau keras, sama ada ia berlaku di kalangan rakan-rakan atau hanya pada rancangan TV.
Satu orang menyifatkannya dengan cara ini:
Saya tidak suka berteriak dan menjerit! Tidak pernah ada penderaan fizikal terhadap saya atau dua adik beradik saya, tetapi ada penyalahgunaan lisan. Ayah saya akan menyalahgunakan ibu saya secara fizikal dan mental. Saya benci berteriak dan menjerit dan sehingga hari ini saya tidak boleh mengendalikan cakap keras atau menjerit.
Bukan sahaja tanggapan kami untuk menjerit dan menjerit tidak selesa, tetapi mereka boleh membawa kepada tingkah laku maladaptive dan pengasingan. Anda mungkin mendapati bahawa anda mengelakkan orang atau situasi di mana terdapat peluang yang ada akan menjadi perselisihan lisan yang keras.
Hidup dalam Ketakutan yang berterusan
Tumbuh sebagai seorang kanak-kanak alkohol atau penderaan yang lain boleh membawa kepada keadaan ketakutan yang berterusan. Sayangnya, ketakutan itu dapat berterusan dan dipicu oleh pertemuan yang kurang serius di masa depan.
Satu orang menyifatkannya dengan cara ini:
Setiap hari adalah ketakutan! Saya takut apa yang akan berlaku apabila ayah saya pulang ke rumah setiap hari. Saya sentiasa berpeluh dan berdoa agar dia tidak dapat mengalahkan ibu saya atau membuat adegan yang besar. Setiap hari adalah keganasan yang hebat untuk saya, pulang dari sekolah dan memikirkan apa yang akan berlaku apabila ayah saya pulang ke rumah. Adakah dia akan mabuk, adakah dia akan memukul saya atau memukul ibu saya?
Sekiranya anda membesar dalam keadaan seperti ini, ada sebab untuk ketakutan yang berterusan. Namun ramai kanak-kanak dewasa terus membawa ketakutan ini lama selepas sumber ketakutan hilang.
Bukan sahaja ini boleh meninggalkan anda secara emosi di tepi, tetapi kita belajar bahawa badan kita "menjejaki." Tekanan emosi menyebabkan pelepasan hormon stres , yang apabila berterusan, boleh menyebabkan masalah fizikal juga.
Sasaran Mudah untuk Penggugat
Kanak-kanak dewasa yang dibesarkan dengan ibu bapa yang beralkohol atau beracun selalunya merupakan sasaran mudah bagi pembuli. Kami mendengar sedikit tentang pembulian di sekolah, tetapi pembuli dalam keluarga terlalu banyak. Apabila kanak-kanak membesar dengan orang dewasa yang kasar, mereka mungkin mengalami ketakutan yang sama dengan orang dewasa lain atau sesiapa sahaja dalam kedudukan kuasa.
Satu orang menyifatkannya dengan cara ini:
Saya adalah sasaran yang mudah untuk pengganggu! Saya sangat takut dengan orang yang marah, pihak berkuasa atau apa-apa jenis konflik, mudah bagi pembuli-pembuli untuk berjalan-jalan kerana saya seolah-olah mengeluarkan aroma 'lemah' dan 'mangsa' yang boleh membaui satu batu.
Kami mendengar bagaimana pemangsa liar boleh "bau rasa takut" dan fenomena yang sama boleh berlaku di kalangan haiwan manusia juga. Jika seorang kanak-kanak alkohol dewasa kelihatan lemah atau mempunyai mentaliti mangsa, ia hampir seperti mereka menjemput mereka yang mempunyai sejarah penyalahgunaan bahan atau sifat narsistik untuk menyalahgunakannya.
Terapi atau berada dalam kumpulan sokongan dapat membantu dengan tingkah laku ini dengan sangat baik. Dalam suasana yang selamat kumpulan sokongan dalam diri atau dalam talian, kanak-kanak dewasa boleh mengamalkan mempamerkan keyakinan dalam interaksi mereka dengan orang lain melalui permainan peranan. Membentuk hubungan yang mempercayai seperti ini juga merupakan tempat untuk belajar bahawa hubungan dewasa boleh mendatar, dan meletakkan seseorang kembali dalam kawalan.
Tingkah Laku Konflik
Tingkah laku mengelakkan konflik adalah klasik di kalangan kanak-kanak dewasa alkoholik dan yang lain yang dilecehkan sebagai kanak-kanak. Konflik yang diingati dari zaman kanak-kanak sangat menyakitkan sehingga orang cuba menghindari sebarang konflik-bahkan jenis konflik biasa yang diperlukan dalam hubungan biasa.
Satu orang menerangkannya dengan cara ini:
Saya mengelakkan sebarang konflik! tidak mempunyai harga diri, tidak dapat menyatakan emosi, tidak pernah berjaya dalam perhubungan. Saya adalah orang yang sentiasa berusaha untuk bersama-sama berusaha untuk mengelakkan sebarang konflik.
Walaupun mengelakkan konflik mungkin mengurangkan kesakitan pada masa kanak-kanak, ia boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan pada masa dewasa dengan membuat anda mengelakkan sebarang konflik dan melayan apa-apa mengenai tingkah laku di pihak orang lain. Dengan orang yang "normal", perkara biasa berlaku untuk ketidaksepakatan. Kita tidak boleh membaca minda satu sama lain! Dan orang-orang ini tidak tahu jika ada sesuatu yang menyakitkan hati anda atau tidak dapat diterima oleh anda kecuali anda bercakap.
Kanak-kanak alkoholik sering mempunyai masalah dengan keintiman yang sebahagiannya berpunca dari ketidakmampuan ini untuk menangani konflik.
Adakah Orang Marah menakut-nakutkan Anda?
Adakah orang marah menakutkan kamu? Adakah anda mendapati diri anda mengelakkan konfrontasi dan konflik di semua kos? Anda mungkin ingin mengambil anak-anak dewasa kami kuiz skim penyaring alkohol untuk melihat sama ada anda telah terjejas dengan cara lain dan juga dengan membesar sebagai anak-anak rumah yang beralkohol atau sebaliknya tidak berfungsi.
Jika anda mendapati bahawa ini sesuai, anda mungkin menjadi kecewa jika anda bercakap dengan orang yang membesar di rumah "biasa". Malah, anda mungkin menjadi tertekan apabila anda membaca meme yang begitu biasa di Facebook tentang bagaimana anda perlu mencintai ibu dan bapak anda walaupun ada kesalahannya. Orang-orang yang telah mencipta ini meme indah mungkin sama sekali tidak tahu apa yang ia suka untuk membesar seperti yang anda lakukan.
Sebaliknya, anda mungkin merasa bingung bagaimana orang lain dapat menetapkan sempadan dan menangani konflik. Ramai kanak-kanak dewasa dari alkohol tidak tahu apa yang normal .
Garis Besar Mengenai Bagaimana Kanak-kanak Alkohol Menangani Orang Marah dan Toksik
Jika anda melihat diri anda dalam mana-mana tingkah laku yang disenaraikan di atas, terdapat harapan. Ramai orang dewasa kanak-kanak alkoholik dan ibu bapa yang beracun yang lain mendapati diri mereka dalam hubungan lain dengan orang toksik pada masa akan datang, dan mekanisme penangguhan untuk mengatasi rasa takut sering kali menjadi asas kepada pilihan-pilihan ini.
Mempunyai kesedaran adalah langkah pertama dan terpenting dalam pemulihan dari masa kanak-kanak (dan dewasa) penyalahgunaan daripada ibu bapa. Sekarang terdapat banyak sumber yang ada.
Dewasa Kanak-kanak mesyuarat Alkohol boleh menjadi tidak ternilai bukan sahaja untuk kanak-kanak dewasa alkoholik tetapi kanak-kanak dewasa ibu bapa toksik secara umum. Kumpulan sokongan lain seperti Codependents Anonymous sering menangani tingkah laku yang dibincangkan dalam artikel ini.
Dalam talian terdapat kumpulan Facebook untuk kanak-kanak dewasa orang tua yang beracun dan juga kanak-kanak dewasa ibu bapa narkis dan kasar yang juga menangani isu-isu ini setiap hari.
Bukan sahaja mesyuarat ini mengingatkan kanak-kanak dewasa bahawa mereka tidak bersendirian, tetapi mereka adalah sumber yang sangat baik untuk mempelajari mekanisme pencegahan yang lebih adaptif untuk menangani konflik dan kemarahan orang lain.
Kadang-kadang bekerja dengan ahli terapi boleh jadi sangat membantu. Tidak semua ahli terapi sama, dan ahli terapi yang terlatih dalam mangsa trauma mungkin lebih bersedia untuk membantu anda menangani masa lalu anda dan bergerak maju dengan cara yang sihat. Secara umum, ahli terapi akan cuba melihat dengan teliti pada kedua-dua orang yang terlibat dalam keadaan. Namun dengan kanak-kanak dewasa alkoholik dan mangsa yang masih hidup penderaan kanak-kanak, kanak-kanak dewasa sering sudah menyalahkan kedua-dua belah isu. Pergeseran menyalahkan sangat biasa dan boleh membuatkan orang berasa terjebak. Sebahagian daripada pemulihan terapi adalah pembelajaran untuk menerima bahawa isu ini TIDAK bersamamu.
Bekerja melalui tingkah laku yang anda peroleh hasil daripada membesar sebagai seorang kanak-kanak alkohol tidak kelihatan adil. Orang yang terselamat daripada penyalahgunaan kanak-kanak adalah, sebagai satu kumpulan, orang yang memerlukan terapi kerana orang lain memerlukan terapi. Tetapi mencari bantuan boleh membuat perbezaan besar dalam kejayaan dan kebahagiaan hubungan masa depan anda. Jika anda percaya anda sesuai dengan gambar yang telah dicat di sini, dapatkan sokongan. Anda akan belajar bahawa banyak orang berkembang melampaui penyalahgunaan yang mereka alami dan tingkah laku yang diperolehi untuk menjalani kehidupan yang sangat memuaskan dan bahagia.
> Sumber:
> Hinrichs, J., DeFife, J., dan D. Westen. Subtipe Personaliti dalam Remaja dan Dewasa Kanak-kanak Alkohol. Jurnal Penyakit Saraf dan Mental . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., dan J. Chae. Trauma Kanak-Kanak dan Masalah Hubungan Interpersonal Dewasa di Pesakit Dengan Gangguan Kemurungan dan Kecemasan. Annals of General Psychiatry . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., dan K. Leonard. Hubungan Berfungsi Antara Kanak-kanak Dewasa Alkohol. Jurnal Kajian Alkohol dan Dadah . 2008. 69 (6): 941-950.