Ciri-ciri, Dos, Interaksi, Kesan Sampingan dan Risiko
Chamomile, bunga dalam keluarga daisy, adalah makanan tambahan popular untuk pelbagai kegunaan termasuk masalah tidur, kegelisahan , gangguan pencernaan , luka mulut, jangkitan kulit, penyembuhan luka, ruam lampin dan coli.
Chamomile telah digunakan untuk beribu-ribu tahun, termasuk oleh orang-orang Yunani kuno, Mesir dan Rom. Anda mungkin paling sering menggunakan chamomile dalam bentuk teh chamomile-salah satu kegunaannya yang paling popular.
Walaupun ramai orang merasa bersenang-senang sebelum tidur atau ketika merasa cemas, tidak banyak kajian telah dilakukan terhadap keberkesanan penggunaannya.
Ciri-ciri
Chamomile Jerman ( matricaria recutita ) adalah tumpuan penyelidikan yang paling saintifik dan boleh didapati hampir di mana-mana kecuali di England, di mana chamomile Rom ( chamaemelum nobile ) adalah popular. Di Amerika Utara, chamomile paling sering didapati disediakan sebagai teh herba untuk membantu tidur.
Cara Mengambilnya
Chamomile boleh didapati sebagai kapsul, ekstrak cecair, tinctures, teh dan krim topikal di antara persediaan lain.
Garis Panduan Dos
Sentiasa baca label produk untuk arahan dos dan berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan jika perlu.
Bagi orang dewasa, dos yang disyorkan adalah seperti berikut:
- Kapsul: 400 hingga 1600 mg dalam dos dibahagikan setiap hari
- Ekstrak cecair: 1 hingga 4 ml tiga kali sehari
- Berwarna: 15 ml tiga hingga empat kali sehari
- Teh: 1 hingga 4 cawan teh sehari
Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk mengesyorkan penggunaan chamomile pada kanak-kanak.
Siapa yang Tidak Perlu Ambilnya
Kumpulan berikut harus mengelakkan penggunaan chamomile:
- mereka yang mengalami alergi terhadap tumbuh-tumbuhan dalam keluarga daisy seperti aster, kekwa, ragweed, marigold dan daisy
- mereka yang mengalami masalah pendarahan dan mereka yang mengambil ubat yang boleh meningkatkan risiko pendarahan
- wanita mengandung dan menyusu kerana chamomile boleh bertindak sebagai perangsang uterus atau membawa kepada janin yang dibatalkan
Interaksi Ubat
Pada umumnya, lebih banyak kajian diperlukan untuk menilai sepenuhnya interaksi ubat untuk chamomile. Terdapat beberapa interaksi yang berpotensi dengan ubat-ubatan dan makanan tambahan lain. Sebelum menggunakan chamomile, berunding dengan profesional perubatan mengenai potensi interaksi dengan produk atau ubat lain yang anda gunakan.
Beberapa kesan interaktif biasa termasuk yang berikut:
- mengantuk apabila digabungkan dengan benzodiazepin , barbituat, narkotik, ubat anti-penyitaan, sesetengah antidepresan dan alkohol
- peningkatan risiko pendarahan jika digabungkan dengan penipisan darah, ibuprofen atau naproxen
- risiko jika digabungkan dengan ubat-ubatan yang mempengaruhi gula darah atau tekanan darah
- boleh mengganggu keberkesanan terapi hormon kerana chamomile adalah sama dengan estrogen
Memandangkan potensi mengantuk, tidak digalakkan untuk memandu atau mengendalikan mesin berat sehingga anda tahu bagaimana chamomile mempengaruhi anda.
Kesan sampingan
Kesan sampingan yang dilaporkan menggunakan chamomile termasuk:
- tindak balas alergi yang serius termasuk anafilaksis, bengkak tekak dan sesak nafas
- tindak balas alergi kulit seperti ekzema
- muntah apabila diambil dalam dos yang besar
Keberkesanan untuk SAD
Secara umum, penyelidikan saintifik tidak cukup dilakukan untuk menyokong mana-mana kegunaan umum chamomile; Walau bagaimanapun, kajian penerokaan pada tahun 2009 dan 2012 oleh Amsterdam dan rakan-rakan menunjukkan kemungkinan kegunaannya untuk gangguan kebimbangan umum (GAD) dan kemurungan. Penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada terdapat kesan signifikan chamomile untuk gangguan kecemasan sosial (SAD).
Risiko Berkaitan
Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) tidak mengawal pengeluaran herba dan makanan tambahan. Kebanyakan herba dan suplemen tidak diuji dengan teliti, dan tidak ada jaminan mengenai ramuan atau keselamatan produk.
Walaupun beberapa kesan sampingan yang berpotensi dan interaksi dibentangkan di sini, risiko yang berkaitan dengan chamomile tidak dikaji secukupnya.
> Sumber:
> Amsterdam JD, Li Y, Penjaga I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Ujian terkawal, dua-buta, plasebo terkawal untuk terapi ekstrak Matricaria recutita (chamomile) untuk kegelisahan umum. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Chamomile (Matricaria recutita) boleh membekalkan aktiviti antidepresan kepada manusia yang cemas dan tertekan: kajian penerokaan. Kesihatan Med Ther Ther . 2012; 18 (5): 44-49.
> Pusat Perubatan Universiti Maryland. Chamomile Jerman; 2015.
> Medline Plus. Chamomile Rom.
> Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integra tive (NIH). Chamomile.