Berikut adalah Beberapa Tips untuk Menjaga Tenang di Lapangan Terbang
Anda dijangka sedikit risau tentang terbang ... tetapi anda tidak fikir ia akan menjadi seperti ini ... kepala anda berdenyut, perut anda sedang berpura-pura, kaki anda terkejut.
Anda meletihkan secara emosi dan fizikal ... dan anda belum menapak kaki di kapal terbang.
Menyediakan diri secara mental dan fizikal untuk tekanan tambahan, bagaimanapun, dapat membantu anda tetap tenang dan dikumpulkan semasa proses check-in diperpanjang.
Berikut adalah beberapa petua dari Persatuan Perubatan Pennsylvania yang harus membantu anda mengelakkan `` kecemasan lapangan terbang . ''
- Tahu apa yang diharapkan. Dapatkan maklumat tentang peraturan lapangan terbang baru dari ejen perjalanan anda, syarikat penerbangan, atau tapak perjalanan dalam talian.
- Jangan perdana pam kebimbangan. Mengapa diri anda menjadi frazzle sebelum anda sampai ke lapangan terbang? Beri diri anda banyak masa untuk ke sana, membolehkan penangguhan biasa seperti kesesakan lalu lintas dan penutupan jalan, serta yang baru seperti akses lapangan terbang terhad sehingga anda tiba sebelum berlepas.
- Meningkatkan positif. Daripada menyentuh kelewatan dan mengganggu, pertimbangkan peningkatan.
- Datanglah untuk menunggu. Sekiranya anda atau teman perjalanan mengalami masalah untuk jangka masa yang panjang, kembalikan beban dengan kerusi kanvas berjalan kaki atau lipatan, atau aturkan dengan lapangan terbang untuk menyediakan kerusi roda.
- Pek snek dalam beg bawa untuk menghilangkan kudapan, yang boleh menyentuh kerengsaan. Sekiranya anda memerlukan makanan ringan khas kerana gula darah rendah, kencing manis atau keadaan perubatan yang lain, pastikan anda menggunakannya. Anda tidak boleh dibenarkan bergegas dari talian daftar masuk ke mahkamah makanan.
- Bawa ubat-ubatan preskripsi anda dengan anda di dalam beg atau bagasi anda. Dengan cara itu, jika anda terlambat atau bagasi anda hilang, anda boleh memastikan ubat anda dengan anda.
- Bukti anak-anak anda perancangan. Perjalanan udara boleh menjadi lebih merisaukan kepada anak-anak muda daripada orang dewasa, jadi mempersiapkan mereka untuk realiti. Jika mereka mengemas beg mereka sendiri, pastikan mereka tidak membawa barang-barang seperti pistol air atau pisau Pengakap yang mungkin memberi amaran kepada keselamatan.
- Jangan lupa mengambil snek dan aktiviti untuk kanak-kanak untuk mengelakkan kebosanan dan menjadikannya sibuk.
- Dapatkan fizikal. Daripada duduk sepanjang masa sebelum melaporkan ke daftar masuk, ambil peluang untuk bangun dan berjalan. Anda akan berasa lebih santai dan kurang terkurung. Sekali selaras, kencangkan pelbagai kumpulan otot dan meregang secara berkala untuk menjaga darah mengalir dan melegakan keletihan.
- Gantikan stewing dengan mengunyah lemak. Gunakan masa tunggu untuk bercakap dengan penumpang lain tentang pekerjaan, avokasi, dan destinasi anda.
- Gunakan ubat preskripsi yang sesuai jika perlu. Sekiranya anda tidak dapat menghadapi kecemasan dengan cara lain, berbincang dengan doktor anda. Bagi sesetengah orang, ubat mungkin sesuai. Bagi mereka yang boleh mendapat manfaat daripada ubat-ubatan, sediakan untuk reaksi yang mungkin seperti kecacatan dan gangguan koordinasi. Pastikan untuk bertanya kepada doktor anda tentang interaksi antara ubat-ubatan preskripsi dan ubat-ubatan over-the-counter, seperti yang diambil untuk penapisan udara.
- Anda juga boleh mendapatkan bantuan profesional daripada ahli psikologi atau pakar psikiatri untuk mempelajari latihan relaksasi dan teknik lain yang mengurangkan ketegangan dan kebimbangan.
- Salurkan tenaga anda. Anda mungkin merasa lebih baik mengetahui bahawa anda mempunyai kawalan ke atas situasi anda di lapangan terbang, jadi berjaga-jaga. Perhatikan beg anda dan, lebih penting lagi, anak-anak anda. Sekiranya anda melihat apa-apa aktiviti mencurigakan yang luar biasa, sila laporkan kepada pihak berkuasa lapangan terbang.
- Semak ketakutan dengan pemeriksaan realiti.