Memahami Perbezaan Antara Depresi Situasi dan Utama
Kemurungan keadaan, yang juga dikenali sebagai gangguan penyesuaian dengan mood yang tertekan , berlaku apabila seseorang mengalami gejala-gejala emosional tertentu yang lebih dibesar-besarkan daripada kebiasaannya sebagai tindak balas kepada keadaan kehidupan yang tertekan dalam tempoh tiga bulan dari keadaan yang berlaku.
Perbezaan Antara Depresi Situasi dan Kemurungan Utama
Sekiranya anda mengalami kemurungan keadaan, anda akan mengalami banyak gejala yang sama seperti seseorang yang mengalami masalah kemurungan utama, seperti suasana hati yang depresi, rasa tidak putus asa, dan menangis.
Perbezaannya terletak pada hakikat bahawa gejala kemurungan anda adalah jelas sebagai tindak balas kepada tekanan yang dikenal pasti, tidak memenuhi kriteria penuh untuk episod kemurungan utama, dan akan diselesaikan apabila salah satu tekanan tidak lagi wujud atau anda dapat menyesuaikan diri dengan keadaan.
Apakah Stressor?
Pemesongan boleh banyak perkara. Mereka mungkin satu peristiwa seperti bencana alam atau perceraian atau masalah yang berterusan seperti penyakit kronik atau perselisihan perkahwinan Mereka juga boleh menjadi sesuatu yang mungkin dianggap sebagai peristiwa positif seperti perkahwinan, bayi baru, atau memulakan pekerjaan yang berbeza . Walau bagaimanapun, jika tekanan yang berkaitan dengan sesuatu peristiwa melebihi keupayaan seseorang untuk mengatasi, ia boleh membawa kepada keadaan kemurungan sementara.
Kemurungan Keadaan Situasi Campur tangan, Terlalu
Walaupun kemurungan keadaan ada kaitan dengan keadaan anda, ini tidak bermakna anda perlu meniupnya atau menunggu sesuatu menjadi lebih baik.
Tidak peduli apa sebabnya, kemurungan dapat meningkatkan risiko anda untuk bunuh diri dan penyalahgunaan bahan. Ia juga boleh merumitkan rawatan keadaan perubatan lain dengan membuat anda kurang cenderung untuk menjaga diri anda dan mengikuti rancangan rawatan anda. Di samping itu, ada risiko bahawa ia mungkin akan berkembang menjadi gangguan kemurungan utama .
Sekiranya mood depresi anda menyebabkan anda mengalami kesusahan yang signifikan atau mengganggu fungsi harian anda, adalah idea yang sangat baik untuk melawat dengan seorang profesional kesihatan mental untuk bantuan.
Rawatan untuk Kemurungan Situasi
Psikoterapi adalah rawatan pilihan untuk kemurungan keadaan. Seringkali, ia akan mengambil bentuk mencari penyelesaian untuk masalah anda atau membimbing anda dalam mempelajari kemahiran mengatasi baru. Terapi juga mungkin bertujuan untuk membantu anda untuk memahami lebih banyak isu dalam kehidupan anda yang menyumbang kepada kesusahan anda. Terapi keluarga atau pasangan mungkin paling sesuai dalam situasi di mana masalah dalam hubungan interpersonal menyumbang kepada perasaan tekanan anda.
Kumpulan sokongan juga boleh membantu mereka yang menderita kemurungan keadaan. Sebagai contoh, seseorang yang berjuang untuk menanggulangi penyakit kronik mungkin mendapat tahap pemahaman dan sokongan dari orang lain yang menghadapi penyakit yang sama yang tidak dapat ditemui di tempat lain.
Ubat mungkin bukan barisan pertama rawatan untuk kemurungan keadaan kerana anda sering dapat berkhidmat dengan lebih baik dengan menangani punca-punca tekanan dalam hidupnya.
Kekerapan Penyesuaian Penyesuaian Dengan Mood Depresi
Kemurungan keadaan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada bila-bila masa dalam kehidupan mereka.
Lelaki dan perempuan juga terpengaruh. Biasanya tidak melebihi enam bulan.
Sumber:
"Gangguan Pelarasan." Psikologi Hari Ini . Sussex Publishers, LLC. Ditinjau: 7 Mei 2007.
"Gejala Penyelewengan Penyesuaian." Psych Central . Ditinjau: 26 Mei 2013, oleh John M. Grohol Psy. D.
"Dr Swartz Ceramah Mengenai Kemurungan Situasi." Johns Hopkins Health Alert . Remedy Health Media, LLC. Ditinjau: 11 Februari 2009.