Sebab-sebab Berhenti Minum Binge

Kelebihan untuk berhenti banyak

Pengambilan minuman keras adalah amalan yang meluas di kalangan orang muda, terutamanya pelajar kolej. Satu definisi minum khayal adalah untuk lelaki, yang mempunyai lima atau lebih minuman standard selama satu sesi minuman. Bagi wanita, ia adalah empat atau lebih minuman setiap sesi.

Hakikatnya, banyak pelajar kolej dan orang dewasa muda meminum lebih banyak daripada itu.

Masalahnya, terutamanya untuk peminum muda, adalah bahawa minum di tahap itu boleh menyebabkan senarai panjang masalah fizikal dan kognitif dan meningkatkan risiko menjadi mangsa kecederaan, keganasan atau serangan seksual.

Oleh itu, jika anda memutuskan untuk berhenti dari amalan minum pesta, terdapat banyak kelebihan serta jangka panjang. Mengurangkan jumlah yang anda minum semasa sesi minuman boleh mengurangkan risiko anda membahayakan.

Berikut adalah beberapa kelebihan jika anda berhenti minum pesta:

1 - Meningkatkan Kemahiran Belajar Verbal Anda

Ty Downing Collection / Photolibrary / Getty Images

Peminum minuman keras telah didapati mempunyai masalah dengan kemahiran belajar lisan. Jika anda seorang pelajar - lelaki atau perempuan - minum pesta boleh berdiri di jalan kejayaan akademik anda. Kemahiran belajar visual biasanya tidak terjejas dengan minum minuman keras, tetapi anda mungkin mendapati keupayaan anda untuk mempelajari maklumat lisan yang baru meningkatkan jika anda mengurangkan bilangan minuman yang anda miliki.

Lebih banyak

2 - Membuat Keputusan Lebih Lebih Lebih Lebih Pantas

Sekiranya anda mula minum minuman keras awal - sebelum umur 15 - mungkin kemahiran membuat keputusan anda telah terjejas. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa peminum minuman keras muda mempunyai masalah pembuatan keputusan yang sama seperti alkoholik kronik. Sekiranya anda berhenti meminum minuman keras, kemungkinan kemahiran akan bermula dengan segera.

3 - Kerosakan Brain Reverse

Gambar resolusi tinggi otak telah mendedahkan bahawa minum pesta menyebabkan beberapa perubahan fizikal yang kelihatan ke otak. Semakin banyak minuman anda mempunyai lebih banyak korteks pre-frontal anda menipis. Jika anda berhenti minum pesta, anda mungkin mendapati bahawa keupayaan anda untuk memberi perhatian, merancang, membuat keputusan, memproses emosi dan mengawal impuls anda akan bertambah baik.

Lebih banyak

4 - Menambah Perhatian dan Memori Anda

Peminum minuman keras, terutamanya peminum muda, telah dijumpai oleh para penyelidik untuk mengembangkan masalah dengan perhatian dan ingatan. Kurangkan minum anda dan anda mungkin mendapati bahawa anda akan dapat membezakan antara maklumat yang relevan dan tidak relevan, menyelesaikan tugas dengan lebih cekap, menghabiskan lebih sedikit upaya yang cuba memberi perhatian dan kurang menyelesaikan tugas.

Lebih banyak

5 - Kurangkan Risiko Serangan Seksual Anda

Mereka yang minum minuman keras lebih banyak terlibat dalam tingkah laku seksual yang berisiko dan oleh itu meningkatkan risiko mereka untuk masalah yang berkaitan dengan seksual. Sekiranya anda mengelakkan minum pesta, anda boleh mengurangkan risiko mengidap penyakit kelamin, mempunyai kehamilan yang tidak diingini atau diserang secara seksual.

Lebih banyak

6 - Meningkatkan Kesan Anda, Prestasi Kognitif

Penyelidikan telah mendapati bahawa peminum minuman keras melaporkan mood yang kurang positif daripada peminum yang tidak berpuas hati. Pengambilan minum bingung dikaitkan dengan perasaan negatif dan depresi. Sekiranya anda mengurangkan minum minuman keras atau berhenti sama sekali, anda mungkin mendapati bahawa anda akan kurang cemas dan tertekan. Jika anda wanita, anda mungkin juga mendapati bahawa keupayaan anda untuk melaksanakan tugas ingatan kerja mungkin juga bertambah baik.

7 - Mengurangkan Risiko Kekerasan Anda

Kajian telah membuktikan bahawa minum minuman keras boleh meningkatkan keganasan dan keganasan oleh para peminum, tetapi juga penyelidikan juga menunjukkan bahawa minum pesta dapat meningkatkan peluang para peminum muda menjadi mangsa keganasan, sama ada mereka ganas atau tidak. Berhenti minum pesta boleh mengurangkan keganasan dalam hidup anda.

Lebih banyak

8 - Kurangkan Risiko Kecederaan Anda

Sekiranya anda berhenti minum pesta, anda boleh mengurangkan risiko anda mengalami kecederaan. Kajian berskala besar bagi pesakit bilik kecemasan menunjukkan bahawa peminum pesta muda lebih cenderung mengalami kecederaan daripada alkoholik jangka panjang, minum alkohol. Semua peminum mempunyai risiko kecederaan yang lebih tinggi, tetapi peminum pesta berada pada risiko yang paling besar.

Lebih banyak

9 - Kurangkan Risiko Kesihatan Anda

Peminum minuman keras, terutamanya peminum pesta muda, menghadapi risiko yang lebih besar untuk membangunkan risiko kesihatan metabolik. Jika anda menghentikan episod minuman anda, anda boleh mengurangkan risiko anda mengalami sindrom metabolik, sekumpulan faktor risiko untuk penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi dan diabetes jenis 2.

Lebih banyak

10 - Simpan Lebih Banyak Wang Anda

Jika anda berhenti meminum minuman keras, bukan sahaja anda akan menyimpan wang untuk pembelian alkohol, namun penyelidikan menunjukkan bahawa dalam jangka masa panjang anda akan kehilangan kerja lebih sedikit, membayar kurang untuk kos penjagaan kesihatan, membayar denda dan yuran yang kurang, kurang tangkapan dan kemalangan, bayar kurang untuk insurans dan lebih cenderung untuk menjaga pekerjaan anda, berbanding mereka yang terus minum minuman keras.

> Sumber:

> Crego, A. et al. "Pengambilan Binge Mempengaruhi Pemprosesan Ingatan Memori dan Visual di Pelajar Muda Universiti." Alkoholisme: Penyelidikan Klinikal dan Eksperimen . Diterbitkan dalam talian: 10 Ogos 2009.

> Fan, AZ, et al. "Persatuan Latihan Minum Alkohol Sepanjang Hayat dengan Risiko Kardiometabolik" Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal . Januari 2008.

> Bahasa Perancis, MT, dan lain-lain, "Mengurangkan Kesakitan Kemerosotan Ekonomi: Keadaan Makroekonomi dan Penggunaan Alkohol Berlebihan." Ekonomi Kesihatan 12 September 2011.

> Gmel G., et al., "Kecederaan alkohol yang disebabkan oleh kemasukan ke bilik kecemasan Switzerland - analisis hubungan antara jumlah minum, pola minum dan minum pra-kehadiran" Alkoholisme: Penyelidikan Klinikal dan Eksperimen Januari 2005.

> Goudriaan, AE, et. al. "Pengambilan Keputusan dan Pengambilan Makanan Binge: Kajian Membujur" Alkohol: Penyelidikan Klinikal & Eksperimental Jun 2007.

> Hutton, HE, et al. "Hubungan antara Penggunaan alkohol terkini dan kelakuan seksual: Perbezaan jantina antara Pesakit Klinik STD." Alkohol: Penyelidikan Klinikal & Eksperimen November 2008.

> McQueeny, T. "Kerusakan Otak Kemungkinan dalam Pengambilan Minum Dewasa Muda Dewasa. Disampaikan pada mesyuarat tahunan ke-34 Persatuan Penyelidikan Mengenai Alkoholisme.

> Shepherd, JP, et al, "Hubungan antara alkohol, > keganasan > dan mangsa dalam remaja." Jurnal Remaja . Ogos 2006.

Lebih banyak