Belajar untuk menguruskan orang yang tertekan secara berkesan bukanlah satu perkara yang mudah. Terlalu banyak orang yang menderita daripada rakan sekerja yang membuat pekerjaan mereka lebih keras atau keluarga dan rakan-rakan yang mungkin tidak menyedari impak negatif mereka, atau paling tidak memperoleh kepuasan daripadanya. Daripada banyak perasaan negatif yang boleh timbul daripada berurusan dengan orang yang sukar, kebanyakannya akhirnya akan merosakkan tekanan emosi , yang merupakan pembunuh.
Tekanan telah menjadi subjek banyak kajian dalam penyelidikan yang ditujukan untuk kesihatan dan kesejahteraan (atau, sebaliknya, penyakit) dan telah terbukti mempunyai kesan yang berkekalan pada keadaan mental dan kesihatan mental anda.
Menguruskan Tekanan dan Orang Yang Menyebabkan Ia
Semua orang menghadapi tekanan harian . Ada yang dijangka atau rutin. Lain menangkap kami dengan kejutan. Sama ada cara, kita mesti menguruskan beberapa tahap tekanan setiap hari, dan banyak masa, kita melakukannya tanpa memikirkannya.
Tetapi masih terdapat banyak kali apabila kita perlu berusaha bersungguh-sungguh untuk menangani tekanan, dan berurusan dengan orang yang tertekan atau "toksik" adalah salah satu daripada mereka. Sama ada tindakan mereka mengecewakan, kejam, atau hanya negatif, pendekatan terbaik untuk bekerja dengan orang yang tertekan adalah proaktif dan belajar bagaimana menguruskan mereka dan tekanan anda.
Bagaimana Mengurus Orang Stres
Berikut adalah lima petua hebat untuk belajar bagaimana menguruskan orang yang tertekan:
1. Jadilah Proaktif
Kerana anda telah berurusan dengan orang ini sebelum ini, anda mungkin boleh memainkan keadaan di kepala anda. Anda mungkin tahu apa yang mereka lakukan. Gunakan pengetahuan itu untuk menentukan apa yang akan anda lakukan. Jadilah proaktif dan buat keputusan terlebih dahulu bagaimana anda ingin mengendalikan keadaan dan berpegang kepada pelan itu.
Anda mungkin hanya mencari keputusan ini lebih mudah daripada tinggal di dalam ketakutan atau negatif sebelum pertemuan, dan tentunya lebih baik daripada pergi tanpa rancangan.
2. Kawal Tindakan Anda
Seseorang yang tidak peduli mempunyai kuasa luar biasa. Sekiranya seseorang menganggu anda kerana cara mereka bertindak, apa yang mereka katakan, atau apa yang mereka percayai, tanya diri anda "Mengapa saya peduli?" Anda tidak boleh menukar atau mengawal orang, tetapi anda boleh mengawal bagaimana anda bertindak balas kepada mereka. Dengan mengambil kekuatan tindak balas dan tindak balas anda ke tangan anda, anda bukan sahaja memberikan halangan perlindungan, tetapi anda mungkin hanya mengambil kuasa dari mereka.
3. Jangan Dapatkan Bus Emosi mereka
Orang yang menegaskan akan cuba membawa anda naik emosi dengan mereka. Mereka marah, awak marah, dan berteriak berlaku. Mereka sedih, awak sedih, dan semua orang sedih. Jangan naik bas emosi mereka. Dengar, berbincang dan berkomunikasi , tetapi jangan biarkan mereka mengawal anda dengan mencetuskan emosi negatif yang tidak perlu.
4. Tahu Apa yang Anda Perlu
Apabila bertemu dengan orang yang tertekan, ketahui terlebih dahulu apa yang anda perlukan dari mesyuarat. Apakah matlamat anda? Pastikan matlamat tersebut diandaikan semasa perbualan mengalir dan mengalir. Bawa ceramah kembali kepada matlamat anda. Jika anda dapat mencapai matlamat anda, anda telah belajar bagaimana menangani orang ini.
5. Jangan tinggal
Selepas pertemuan anda dengan orang yang sangat tertekan, jangan tinggalkannya. Jika keadaan teruk, lakukan yang terbaik untuk membetulkannya atau teruskan. Anda boleh yakin bahawa orang yang tertekan tidak memikirkan anda dan pergi ke mangsa seterusnya. Jangan biarkan interaksi tertekan merosakkan sepanjang hari anda. Yang berkata, anda boleh cuba untuk belajar dari pengalaman anda dan membuat rancangan untuk kali seterusnya anda berada dalam keadaan itu kemudian biarkan ia pergi.