Cara Beritahu Jika Anda Perlu Bantuan Menghentikan Minum
Ramai orang yang masuk ke dalam kategori "peminum masalah" bukanlah ahli alkohol. Untuk berhenti minum, mereka tidak semestinya memerlukan rawatan perubatan, sokongan kumpulan rakan sebaya, atau kebangkitan rohani.
Malah, kebanyakan orang yang membuat keputusan untuk berhenti minum melakukannya tanpa bantuan luar. Mereka hanya menyusun minda mereka untuk menghentikan atau mengubah pola minum mereka.
Banyak peminum berat sekali sahaja hanya "membesar" dan mengubah tingkah laku mereka. Orang lain mungkin mempunyai pengalaman yang sangat memalukan atau menakutkan dan bersumpah dengan alkohol. Walau bagaimanapun, ia berulang, bahawa orang-orang ini mungkin bukan ahli alkohol.
Satu tinjauan oleh University of Toronto menunjukkan bahawa lebih daripada 70 peratus peminum masalah pulih berkata mereka mengatasi masalah alkohol mereka tanpa rawatan rasmi. Satu kajian serupa di Amerika Syarikat oleh psikiatri George Vaillant, di Cambridge Hospital di Massachusetts, melaporkan bahawa 75 peratus orang yang sama ada berhenti atau memotong minum melakukannya tanpa faedah rawatan atau Alcoholics Anonymous .
Penemuan ini selaras dengan kajian yang menunjukkan bahawa 80 hingga 90 peratus penghenti yang berjaya menyerah merokok tanpa bantuan profesional. Jadi, jika anda mempunyai masalah minum, ada kemungkinan anda boleh melakukan sesuatu tanpa bantuan perubatan dan menghadiri mesyuarat.
Malah peminum setiap hari mungkin sebenarnya tidak menderita penyakit alkohol , menurut kajian ini. Peminum sedemikian mungkin memerlukan bantuan perubatan awal untuk menjalani tempoh detoksifikasi, tetapi mungkin dapat menjadi tenang selepas detoks tanpa bantuan lanjut. Ingatlah bahawa pemberian ayam belanda sejuk boleh berbahaya tanpa campur tangan perubatan.
Oleh itu, jika badan anda menjadi bergantung kepada bahan kimia, anda perlu mendapatkan bantuan. Jangan cuba berhenti sendiri.
Mahkota
Jika anda berfikir bahawa anda adalah peminum masalah tetapi bukan seorang yang beralkohol, dan anda benar-benar ingin memotong atau berhenti minum, Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol mempunyai beberapa alat yang mungkin membantu. Anda boleh membuat soal selidik untuk membantu menentukan sama ada anda terlalu banyak minum, pelajari sebab-sebab yang perlu ditebang, dan tinjau alat untuk menetapkan matlamat peribadi. Anda juga boleh menggunakan sampel " minum buku harian " untuk mengkaji berapa banyak yang sebenarnya anda minum untuk menetapkan matlamat untuk mengurangkan atau menghentikan sepenuhnya.
NIAA juga menyediakan tip untuk membantu anda memenuhi matlamat anda, seperti menonton berapa banyak yang anda tinggalkan di rumah. Anda juga boleh belajar untuk minum secara perlahan, berehat dari alkohol pada masa-masa tertentu, dan mengatakan tidak apabila minum peluang timbul.
Tiada kuasa
Bagi orang yang, sebenarnya, ahli alkohol , semua kemahuan dan penyelesaian diri di dunia tidak akan membantu mereka mengalahkan penyakit ini . Orang yang telah cuba berulang kali untuk mengurangkan atau berhenti minum dan mendapati bahawa mereka tidak boleh, pasti akan memerlukan bantuan di luar untuk berbuat demikian, sama ada dari industri pusat rawatan atau dari program bantuan diri atau pemulihan seperti AA.
Sokongan juga disediakan untuk keluarga orang yang mempunyai masalah minum, tanpa mengira sama ada peminum alkohol atau peminum masalah . Sekiranya minum orang lain telah menimbulkan cabaran untuk anda, ada sumber yang ada untuk membantu anda mencari keamanan.