Sekiranya anda mengalami gangguan kecemasan sosial (SAD) , anda mungkin merasa sukar untuk membuat dan berteman. Isu ini mungkin sangat teruk sehingga anda mengelakkan persahabatan sama sekali. Walaupun anda boleh meyakinkan diri anda bahawa anda tidak memerlukan rakan-rakan untuk bersama, ada banyak sebab yang baik untuk berkemahiran.
Mengapa Persahabatan Mempunyai Masalah
Berikut adalah beberapa hujah yang menyokong persahabatan:
1. Encouragement and Support. Kawan-kawan amat penting semasa krisis dan pergolakan. Sekiranya anda mendapati diri anda sedang mengalami kesukaran , mempunyai rakan untuk membantu anda dapat membuat peralihan lebih mudah.
2. Kepercayaan diri. Mempunyai rakan yang boleh dipercayai boleh membantu meningkatkan harga diri anda. Sebaliknya, kekurangan rakan dapat meninggalkan anda merasa kesepian dan tanpa sokongan, yang membuat anda terdedah kepada masalah lain seperti kemurungan dan penyalahgunaan bahan. Mempunyai sekurang-kurangnya satu orang yang anda boleh bergantung pada akan membantu untuk membina keyakinan anda.
3. Menjaga Anda Aktif. Sekiranya anda menghabiskan hidup bersendirian, lebih mudah untuk menjadi pelik untuk menyertai aktiviti biasa seperti sukan, kelab, dan hobi. Sebaliknya, jika anda mempunyai sekurang-kurangnya seorang kawan, anda akan lebih cenderung untuk keluar dan mula melakukan sesuatu. Rakan itu juga mungkin mencadangkan aktiviti yang tidak anda pertimbangkan sendiri, dengan itu mendorong anda ke luar zon selesa untuk mencabar kebimbangan anda.
4. Pengaruh positif. Di samping tekanan rakan sebaya negatif, rakan juga boleh memberikan pengaruh yang positif . Jika anda berteman dengan orang yang murah hati dengan masa mereka, membantu orang lain, bercita-cita tinggi, atau berorientasikan keluarga, anda lebih cenderung untuk mengembangkan nilai-nilai itu sendiri. Mempunyai hubungan positif dengan jenis orang ini juga akan meningkatkan fungsi sosial anda secara umum.
Sumber:
> Persatuan Psikologi Amerika. Bercakap tentang Psikologi: Baik dan Buruk Tekanan Rakan.
> Psikologi Pembangunan. Perbezaan umur dalam rintangan terhadap pengaruh rakan sebaya.
> Mayo Clinic. Sokongan Sosial: Ketik Alat ini untuk Mengalahkan Tekanan.
Psikologi Hari Ini. Psikologi Hari Ini: Lelaki dan Rakan Sahabat Mereka.
Psych Central. Bahagian III: Membangunkan Hubungan Peer Memuaskan.
> Reader's Digest. Rahsia Persahabatan Lelaki.