Trik-or-treaters boleh menelefon bel anda lebih banyak kali pada malam Halloween daripada orang lain sepanjang seluruh tahun. Bagaimanakah anda mengatasi pelawat yang berterusan jika anda mengalami gangguan kecemasan sosial (SAD) ?
Strategi berkisar dari tidak berpartisipasi untuk menjadi rumah berpakaian terbaik di blok. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mengatasi kebimbangan yang dicipta oleh trick-or-treaters di peringkat pintu anda berdasarkan tahap kebimbangan sosial anda.
Kebimbangan Sosial yang teruk
- Sekiranya kecemasan sosial anda teruk, pertimbangkan untuk membuat perancangan untuk berada di dekatnya . Kunci semua pintu dan matikan lampu untuk memberi isyarat bahawa anda tidak menyertai. Walau bagaimanapun, diperingatkan bahawa anda boleh pulang ke kertas tandas di pokok anda.
- Sekiranya anda berasa berani tetapi tidak mahu menghadapi penipu atau pelacur, membuat rancangan untuk pergi ke parti Halloween untuk mencabar kebimbangan anda.
- Jika anda tidak mahu mengeluarkan gula-gula tetapi mahu tinggal di rumah, cukup matikan lampu supaya anda tidak akan terganggu. Oleh kerana anda akan duduk dalam kegelapan, mungkin malam yang baik untuk menonton filem di Netflix.
Ringan untuk Mengimbangi Kebimbangan Sosial
- Hantarkan gula-gula hanya dalam tempoh tertentu . Kebanyakan anak-anak termuda (dan paling muda) akan melawat antara 6 dan 8 malam-jadi pelan sewajarnya.
- Berpura-pura menjadi orang lain. Dalam semangat sebenar Halloween, berdandan dalam kostum yang menyamarkan identiti anda dan memberikan sesuatu yang menimbulkan sesuatu yang tidak diingini selain kebimbangan anda. Jika anda berasa sangat cemas, pilih pakaian yang termasuk topeng untuk menutup muka anda.
Bergantang menjawab pintu jika ada orang lain di rumah Anda, untuk membantu mengatasi beban dan memberikan semua istirahat. Sama ada pilih slot masa tertentu atau alternatif menjawab pintu; apa sahaja yang terbaik. Jika anda mendapati diri anda menjadi terharu dengan kebimbangan, orang lain hanya boleh mengambil alih tugas Halloween untuk malam itu.
Kebimbangan Sosial Di bawah Kawalan
- Jadilah rumah berpakaian terbaik di blok! Mengukir banyak labu, tali oren lampu, menubuhkan batu nisan di halaman depan anda, dan menggantung hantu dari pokok anda. Rumah anda akan menjadi hit dengan anak-anak kejiranan dan hiasan akan memberi anda topik perbualan potensial untuk memecahkan ais dengan ibu bapa.
Ingat bahawa malam Halloween boleh menjadi masa yang tepat untuk mengenali ibu bapa dan anak-anak di kawasan kejiranan anda. Sama ada anda tinggal di jalan yang sama selama 10 tahun atau hanya berpindah, ia adalah peluang untuk anda dan jiran anda untuk belajar lebih banyak mengenai satu sama lain.
Cuba jangan biarkan kecemasan sosial anda mengganggu peluang ini untuk mengenali orang lain dan juga mengamalkan kemahiran sosial anda. Setidak-tidaknya, bertujuan untuk meningkatkan penyertaan anda berbanding tahun sebelumnya:
- Sekiranya anda mematikan lampu tahun lepas, bertujuan untuk mengeluarkan gula-gula selama satu jam tahun ini.
- Jika anda menyerahkan gula-gula selama satu jam tahun lepas, bertujuan untuk dua tahun ini.
- Sekiranya anda mengelak bercakap dengan trick-or-treaters tahun lepas, berhasrat untuk berbincang dengan ibu bapa dan anak-anak tahun ini.
Semoga berjaya! Dan ingat, ini adalah satu malam tahun yang anda boleh berpura-pura menjadi orang lain. Mengambil kesempatan daripada fakta itu, dan cuba pada persona bebas kecemasan.
Anda mungkin terkejut kerana ia mula berasa lebih semula jadi menjelang hujung malam.