A retrospektif petua kesihatan teratas dalam perayaan ulang tahun pertama kami
Sudah bertahun-tahun sejak mula-mula kami melancarkan-dan berapa tahun sudah! Walaupun matlamat utama kami sentiasa diberikan untuk anda, pembaca kami, dengan maklumat kesihatan yang mudah difahami dan menyeluruh supaya anda boleh belajar untuk hidup dengan baik, kami menyedari bahawa kami telah banyak belajar semasa melakukan itu juga.
Anda juga mungkin tertanya-tanya siapa kita di belakang tirai, menerbitkan dan mempromosikan kandungan yang anda lihat setiap hari. Kami seperti anda, sentiasa berusaha untuk hidup dengan lebih baik dan sihat. Oleh itu, dalam sambutan ulang tahun pertama kami, ini adalah senarai hadiah utama kami dari tahun lalu-bagaimana kami belajar untuk hidup. Selamat ulang tahun kepada kami dan kepada semua pembaca setia kami!
1 - Nikmati Makanan Tetapi Buat Keputusan Berpengetahuan Mengenai Diet & Pemakanan
Ia tidak selalunya mudah untuk membuat pilihan yang sihat, terutamanya apabila diet anda. Itulah sebabnya kami mencipta kalkulator berguna supaya anda boleh mempelajari maklumat pemakanan untuk apa-apa resipi dalam beberapa saat. Ia sangat mudah digunakan: Anda hanya menyalin dan menampal bahan resipi anda untuk mendedahkan label Fakta Pemakanan untuk satu hidangan.
Beribu-ribu pencipta makanan dan resipi juga dapat berkongsi butiran pemakanan dengan pembaca mereka dengan memasukkan label kami di laman web mereka. Sudah tentu, kita tidak akan membiarkan maklumat ini menghalang kita daripada memakan makanan yang kita cintai. Di sini, di Ibu Pejabat, ia bukan tentang kekurangan, ia mengenai membuat keputusan yang tepat.
2 - Menyelinap dalam Aktiviti Cepat & Mudah untuk Merangsang Hari Kerja
Berikut adalah tip untuk apabila anda mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan: Ambil rehat. Ia mungkin terdengar tegas, tetapi kita mengetahui bahawa satu aktiviti pendek atau sesi meditasi yang pantas menyegarkan dan memberi tenaga.
Latihan tujuh minit, meja berjalan, dan perjumpaan pasukan telah mendapat kami melalui beberapa kejatuhan tengah-tengah petang tahun ini. Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka boleh membantu mengekalkan keseimbangan kalori anda di dalam pemeriksaan juga, jadi kami mencadangkan untuk bangun dan pergi.
3 - Mengatasi Masalah Tekanan Tempat Kerja untuk Menggalakkan Alam Sekitar Pasukan
Tidak rahsia lagi bahawa pengambilan harian 9 hingga 5 boleh mengambil tol pada kesihatan anda. Dan memastikan pembaca kami dilengkapi dengan maklumat kesihatan yang paling tepat, up-to-date, dan komprehensif yang mereka perlukan kadang-kadang boleh menjadi stres .
Kami tahu betapa pentingnya untuk mengambil langkah-langkah untuk memastikan persekitaran kerja kami bukan sahaja bebas tekanan tetapi juga memberi inspirasi dan kreatif. Dengan yoga pejabat, sesi urut cepat, dan rehat sekali-sekala hanya untuk bersenang-senang dan ketawa , kami dapat mengimbangi bekerja dalam suasana pejabat kinetik yang kerap dengan tetap tenang dan fokus pada matlamat kami sebagai satu pasukan.
4 - Fokus pada Langkah Kecil, Mudah Dipelihara untuk Kesihatan Tahun-Pusingan
Tahun Baru adalah masa yang paling baik untuk melihat tabiat kesihatan anda dan mencuba sesuatu yang baru untuk memperbaikinya. Oleh kerana laman web kami penuh dengan petua yang berguna, kami menyusun panduan mudah untuk memulakan 2017 di kaki kanan (walaupun pusingan ini sama berguna jika resolusi anda mungkin telah jatuh ke tepi jalan).
Kami suka merawat setiap hari sebagai satu peluang untuk mengambil stok apa yang anda lakukan untuk terus bertahan dengan baik agar kami mengekalkan semangat Tahun Baru hidup dengan e-mel Tips Kesihatan harian kami. Daftar di laman utama kami dan dapatkan cadangan kami untuk tinggal semua 365 hari.
5 - Mengutamakan Tidur Walaupun Keperluan Semua Orang Berbeza
Anda mungkin pernah mendengar bahawa orang dewasa memerlukan kira-kira lapan jam tidur malam. Ia penting untuk kesejahteraan anda-dari tahap kewaspadaan anda terhadap respon sistem imun anda terhadap selesema. Tetapi kebenarannya adalah keperluan tidur yang berbeza-beza oleh individu. Oleh itu, bermula malam ini, bertujuan untuk mendapatkan rehat malam yang baik - walau bagaimanapun banyak jam yang dikenakan kepada anda.
Kita tahu perkara boleh berjalan dengan baik, itulah sebabnya sepanjang tahun kita belajar mengamati apa-apa yang boleh menyebabkan masalah tidur. Kami mendapati berlatih baik "kebersihan tidur" juga membantu!
6 - Mempunyai Kesihatan Sendiri dengan Menginap Maklumat & Mendidik
Mengekalkan maklumat adalah salah satu cara terbaik untuk mengawal kesihatan anda. Sama ada anda berurusan dengan keadaan tertentu atau hanya ingin menjalani gaya hidup yang lebih sihat, mendidik diri anda dapat membantu anda memahami langkah-langkah yang anda perlukan.
Di sini di Verywell, kami sentiasa mencari cara terbaik untuk mendidik pembaca kami. Surat berita kami memberikan cara yang bagus untuk sentiasa up-to-date dengan tips kesihatan yang menyenangkan dan bermanfaat. Daftar hari ini dan jangan lepaskan peluang untuk hidup!
7 - Cari Sokongan di Mana-mana Peringkat Perjalanan Perjalanan Anda
Menjalani perjalanan anda ke kehidupan yang lebih sihat tidak selalu mudah. Tetapi kami tidak mahu anda merasa sendirian. Itulah sebabnya kami melancarkan beberapa komuniti Facebook baru tahun ini, di mana anda boleh berhubung dengan orang lain dan berkongsi cerita anda sendiri:
- Sama ada anda baru hamil atau hanya cuba untuk membesarkan anak-anak yang bahagia, sihat, anda boleh mempercayai komuniti keibubapaan kami untuk nasihat mengenai soalan terbesar anda.
- Mempunyai keadaan yang anda rasa tidak ada orang lain yang memahami? Komuniti khusus kami adalah tempat untuk berkongsi (dan melepaskan diri) apa yang sebenarnya ingin hidup dengan diabetes, penyakit tiroid, atau kanser payudara.
- Atau gabungkan komuniti kesihatan kami untuk tips dan resipi pemakanan yang sihat, dan cara menegangkan tekanan agar tetap tenang dan tertumpu.
Anda akan terkejut dengan seberapa banyak yang anda boleh belajar dari (dan memberi inspirasi!) Yang lain di sepanjang jalan.
8 - Melengkapkan Diri Anda Dengan Kotak Alat Resipi
Naikkan tangan anda jika anda pernah menyatakan bahawa anda akan mula makan sihat sebaik sahaja makanan sihat mula merasa lebih baik atau "apabila anda mencari masa." Kami semua telah berada di sana, itulah sebabnya kami membangunkan portal resipi baru untuk membantu anda makan.
Sama ada anda sedang mencari sesuatu yang seluruh keluarga akan menikmati, cuba untuk memuaskan gigi manis itu, atau menavigasi garis panduan diet yang baru-baru ini didiagnosis, perpustakaan kami yang resipi dietitian yang sihat dan lazat telah mendapat semua masakan rumah anda keperluan dilindungi. Tiada alasan lagi-memasak sihat hanya mendapat lebih banyak dan mudah diakses.