Cari lebih dekat dengan tabiat penangguhan anda
Betapa buruknya kebiasaan penangguhan anda? Hakikatnya adalah kita semua menangguhkan pada suatu masa atau yang lain. Anda mungkin akan menangguhkan sekarang dengan mengambil kuiz dalam talian dan bukannya memberi tumpuan kepada sesuatu yang anda perlukan. Terdapat banyak sebab mengapa kita menangguhkan , tetapi salah satu langkah pertama untuk mengatasi kecenderungan yang sering merosakkan ini adalah untuk menilai tingkah laku anda sendiri.
Dapatkan pen dan sepotong kertas untuk menulis jawapan anda untuk setiap pernyataan dan kemudian menjaringkan diri anda di bahagian bawah halaman.
1. Anda mempunyai tarikh akhir utama dan banyak kerja untuk diselesaikan.
- a. Saya biasanya mencari perkara untuk mengalih perhatian diri saya sehingga minit terakhir dan kemudian selesai tepat pada waktunya dalam kegilaan yang menimbulkan rambut.
- b. Saya bekerja pada perkara-perkara di sini dan di sana tetapi masih mendapati diri saya bergegas untuk menyelesaikan pada saat-saat akhir.
- c. Saya menetapkan jadual, bekerja sedikit setiap hari, dan akhirnya berakhir lebih awal.
2. Bagaimana perasaan anda tentang tarikh akhir?
- a. Apakah tarikh akhir? Serius, saya cenderung mengabaikan mereka.
- b. Mereka menjengkelkan dan saya selalu merasa seperti saya sedang berusaha untuk menyelesaikan sesuatu dalam masa yang singkat.
- c. Saya nikmati mereka. Mereka membantu saya terus fokus dan berada di landasan yang betul.
3. Adakah anda mempunyai masa yang sukar untuk bermula, terutamanya dengan perkara yang anda tidak suka lakukan?
- a. Ya! Saya kadang-kadang menghabiskan berjam-jam hanya bercadang untuk memulakan.
- b. Kadang-kadang. Atau saya akan memulakan sesuatu dan kemudian berhenti sebelum saya selesai.
- c. Jangan sekali-kali. Tidak lama lagi saya mulakan, lebih cepat saya akan selesai.
4. Bagaimana anda bertindak balas apabila sesuatu yang sukar atau jika anda tidak pasti bagaimana untuk melakukannya?
- a. Saya biasanya mengelakkan melakukan semuanya.
- b. Saya akan meletakkannya sehingga minit terakhir.
- c. Saya akan melakukan penyelidikan atau meminta bantuan dan kemudian memulakan. Saya lebih suka menangani projek-projek sukar dengan segera.
5. Apakah pendekatan yang anda gunakan untuk tinggal di landasan yang betul?
- a. Saya suka sayap sahaja dan saya tidak pernah membuat rancangan.
- b. Saya benci berasa terkekang oleh jadual jadi saya suka meninggalkan perkara yang terbuka.
- c. Saya membuat senarai tugasan untuk setiap projek dan menetapkan tarikh akhir untuk setiap langkah.
6. Berapa kerap anda mendapati diri anda merasa tertekan kerana anda menunggu sehingga minit terakhir untuk menyelesaikan sesuatu projek?
- a. Hampir setiap hari. Saya rasa saya selalu berada di belakang sesuatu.
- b. Kadang-kadang, terutama jika saya berurusan dengan projek besar.
- c. Jarang. Saya cuba untuk kekal di atas perkara-perkara kerana saya benci berurusan dengan tekanan dan kecemasan yang terkini.
7. Berapa kerapkah anda menunggu sehingga saat terakhir untuk membayar bil?
- a. Setiap masa. Kebanyakan pembayaran saya sebenarnya beberapa hari lewat. Oops!
- b. Kadang-kadang saya lupa dan hampir tidak membuat pembayaran saya tepat pada waktunya.
- c. Jangan sekali-kali. Saya dengan teliti mengesan semua bayaran saya dan menggunakan sebarang pilihan pembayaran automatik yang tersedia untuk membantu saya berada di landasan yang betul.
8. Motto mana yang paling sesuai dengan anda?
- a. Mengapa hari ini apa yang boleh saya tolak sehingga esok "
- b. "Ia lebih mudah untuk dijaga daripada mengejar."
- c. "Cara terbaik untuk melakukan sesuatu adalah bermula."
9. Berapa kerapkah anda berfikir tentang meningkatkan kemahiran pengurusan masa anda?
- a. Sering kali, tetapi ia kelihatan seperti banyak kerja.
- b. Ada kalanya saya mungkin lebih baik.
- c. Jarang. Saya maven pengurusan masa.
10. Apa cara kegemaran anda untuk membuang masa di tempat kerja?
- a. Saya fikir saya menghabiskan lebih banyak masa bermain permainan dalam talian, menyemak e-mel saya, dan bermain di Facebook daripada saya menghabiskan kerja.
- b. Kadang-kadang saya mengembara ke bilik kecil untuk berbual dengan rakan sekerja selama beberapa minit.
- c. Saya kadang-kadang beralih kepada kerja-kerja yang berkaitan dengan kerja lain supaya saya boleh tinggal di atas perkara-perkara.
Menentukan Keputusan Anda
Kebanyakan A: Jika anda menjawab A pada kebanyakan soalan, maka anda mungkin mempunyai masalah yang agak serius dengan menunda-nunda. Kebiasaan anda untuk meletakkan perkara itu mungkin mempunyai kesan negatif ke atas pelbagai bidang kehidupan anda, termasuk kehidupan peribadi, kerja, dan kehidupan sosial anda.
Mungkin idea yang baik untuk mengkaji beberapa petua yang dapat membantu anda berhenti menunda-nunda .
Kebanyakan B : Jika anda menjawab B pada kebanyakan soalan, maka anda mungkin tidak mempunyai masalah serius dengan penangguhan. Pasti, anda mungkin mendapati diri anda berbohong pada perkara-perkara tertentu, tetapi anda telah berjaya mengelakkan diri dari kebiasaan. Sekiranya anda mendapati terdapat masa atau tugas masa yang sering anda lengahkan, terokai beberapa tip untuk mengatasi cabaran tersebut .
Kebanyakan C: Jika anda menjawab C pada kebanyakan soalan, maka anda tidak banyak procrastinator. Anda pandai mengatur waktu anda . Anda menikmati menangani projek-projek dan menyebarkan mereka dari senarai tugas anda. Pastikan ini dan jangan biarkan procrastination menjadi kebiasaan buruk pada masa akan datang.
A Word From
Kami semua menangguhkan sedikit sahaja dan bukannya akhir dunia dan sesetengah orang hanya berkembang pada tarikh akhir. Ia hanya menjadi masalah jika ia mengganggu kerja, sosial dan kehidupan rumah kita, atau jika ia membawa kepada keadaan yang berbahaya. Pastikan kuiz ini berfikiran dan lakukan yang terbaik untuk mengelakkan terlalu lama. Anda mungkin dapat melihat pengurangan tekanan yang ketara apabila anda melakukannya.