Mahu senjata rahsia untuk melegakan tekanan ? Mendapatkan teratur. Meletakkan usaha untuk menjadi teratur, terutamanya jika organisasi ini meluas ke pelbagai bidang dalam kehidupan anda, dapat membantu mengurangkan tahap tekanan jangka panjang dengan memerlukan kurang berulang-alik pada berbagai situasi sehari-hari. Ia juga boleh memberi kuasa, jadi anda mengalami situasi baru sebagai "menarik" dan bukannya "tekanan", yang dapat meminimumkan kekuatan dan durasi respon tekanan anda, atau memastikan ia tidak dicetuskan di tempat pertama.
Walau bagaimanapun, mendapatkan teratur adalah lebih sukar daripada pada awalnya bunyi. Contohnya, bagaimanakah anda mesti menjadi teratur? Bilakah anda tahu apabila anda 'terancang'? (Adakah pakaian anda perlu digantung mengikut warna, atau mengikut abjad? Mesti setiap minit dijadualkan dan diambil kira dalam kalendar di suatu tempat?) Dan apakah bidang kehidupan yang paling penting untuk dianjurkan?
Petua berikut untuk mendapatkan teratur meliputi bagaimana teratur, bidang apa yang membawa manfaat terbesar, dan bagaimana untuk bermula:
Aturkan Rumah Anda
Sebuah rumah yang berantakan dapat menyerap anda tenaga secara halus; yang banyak pengetahuan umum. Walau bagaimanapun, ada juga kos tersembunyi yang tersembunyi juga. (Clutter boleh mengalirkan kewangan dan jadual anda juga). Itulah sebabnya penting untuk mengatur rumah anda. Walaupun anda tidak perlu mempunyai buku-buku anda yang disusun mengikut abjad atau kasut anda berbaris mengikut tarikh anda membelinya, adalah penting untuk mempunyai segala-galanya di tempatnya dan mempunyai tempat itu di tempat yang masuk akal.
Berikut adalah beberapa petua untuk mengekalkan rumah yang teratur .
Atur Masa Anda
Adakah anda mendapati diri anda sentiasa bergegas? Adakah perlumbaan anda dengan semua yang anda perlu lakukan? Dan adakah anda mempunyai masalah mengingati semuanya? Jika ya, anda sudah tahu bahawa hidup seperti ini boleh menjadi agak tertekan, bukan? Menganjurkan masa dengan masa anda boleh memberi impak besar kepada kehidupan anda: Senarai yang anda lakukan boleh dilakukan, dan ia boleh menghalang pemikiran anda.
Dalam membuat jadual anda teratur, ingat beberapa perkara penting. Mula-mula, jangan terlalu banyak mengatasi diri sendiri. Rancang hanya seberapa banyak aktiviti yang anda miliki untuk masa. Juga, sedar apa yang anda perlu lakukan dan bila - dengan cara selain menyimpan semuanya di kepala anda. (Saya mencadangkan Mendapatkan Perkara-perkara yang dilakukan oleh David Allen untuk pelan pengurusan masa yang padat.) Akhirnya, jadwalkan dalam beberapa downtime. Jika anda sentiasa berjalan, berlari, berjalan, anda mungkin kurang cekap secara keseluruhan kerana anda bosan dengan semua yang berjalan. Jadwalkan masa yang kurang masa, dan anda benar-benar dapat memberi tumpuan pada masa lain.
Jadilah Proaktif
Ya, anda mungkin mempertimbangkan untuk menjadi proaktif dengan masalah anda menjadi sebahagian daripada teratur kerana itu adalah kecenderungan untuk dianjurkan dengan pendekatan anda terhadap stres, yang dapat memberi kekuatan. Adalah penting untuk melihat dan menghilangkan corak tekanan sehingga teguran anda tidak selalu dicetuskan. Sebagai contoh, jika anda menghadapi masalah dengan anak-anak anda, jangan hanya menghadapi setiap situasi seperti yang berlaku buat kali pertama; cuba untuk melihat corak tingkah laku dan menangani corak-corak itu, supaya mereka tidak akan terus berlaku. (Saya suka menyebutnya 'mendapat teratur dengan disiplin.') Jika anda mendapati diri anda sentiasa tertekan dalam trafik, cuba tentukan mengapa, dan hubungkan isu tersebut.
(Artikel ini mengenai kemarahan jalan raya mempunyai beberapa petua di kawasan ini.)
Anda boleh dianjurkan dalam kehidupan anda dengan pelbagai cara. Ini adalah tiga daripada yang utama. Memberi mereka percubaan, dan mula berasa kurang tertekan hari ini.