Unit Subjektif Skala Kesulitan adalah Alat Penilaian Penting
Skala Penilaian SUD, atau Unit Subjektif Skala Kesulitan (SUD) yang secara rasminya dikenali, digunakan untuk mengukur intensiti kesusahan atau kegelisahan pada orang yang mempunyai kebimbangan sosial . SUD adalah alat penilaian diri yang dinilai pada skala dari 0 hingga 100. SUDs boleh menjadi alat subjektif yang digunakan oleh ahli terapi atau pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menilai kemajuan anda dan kejayaan rancangan rawatan semasa anda.
Dengan cara ini, ia boleh digunakan secara teratur sepanjang bulan rawatan anda untuk mengukur pelbagai kawasan gangguan yang memerlukan kerja tambahan.
Proses Penilaian SUDs
Teknik umum dalam terapi kognitif menggunakan alat SUD untuk mengukur keadaan kesusahan atau emosi anda. Garis panduan untuk SUDs termasuk penarafan keamatan kebimbangan anda seperti yang dialami pada masa ini dan semasa mengetatkan atau mengetatkan badan. Berikut adalah versi berskala mudah dengan mata panduan yang berbeza:
- 0: Damai dan selesaikan
- 1: Tiada kesusahan nyata tetapi mungkin sedikit rasa tidak menyenangkan
- 2: Sedih sedih atau tidak
- 3: bimbang atau kecewa
- 4: Kecewa dengan pemikiran negatif yang memberi impak kepada anda
- 5: kecewa dan tidak selesa
- 6: Tidak selesa hingga titik yang anda rasa perubahan diperlukan
- 7: Ketidakselesaan menguasai pemikiran anda dan anda berjuang untuk tidak menunjukkannya
- 8: Panik memegang
- 9: Merasa terdesak, tidak berdaya dan tidak dapat mengatasinya
- 10: Tak terkejut dengan titik yang anda tidak dapat berfungsi dan mungkin berada di ambang pecahan
Ketepatan pengukuran yang tepat tidaklah penting. Sebaliknya, SUD adalah panduan yang luas untuk memberi terapis anda idea tentang apa yang anda alami. Sangat penting untuk berkongsi ini dengan ahli terapi anda kerana ia mencerminkan bagaimana perasaan anda tentang kesusahan anda, bukannya bagaimana orang lain menilai ketakutan anda.
Sukar untuk berkongsi dengan ahli terapi anda dengan intensiti apa yang anda rasa. Dengan cara ini, SUD memberikan anda cara mudah untuk menyatakan keterukan emosi anda.
Adalah biasa bagi mereka yang mempunyai kebimbangan sosial untuk merasakan emosi dan ketakutan lebih banyak daripada yang lain. Apa yang boleh menjadi kejadian kecil kepada orang lain boleh merasakan seperti bencana kepada anda. Kecemasan sosial mempengaruhi perspektif anda dan bagaimana anda melihat diri anda dan orang di sekeliling anda.
SUD dan Terapi
Penggunaan SUDs boleh membantu anda dan penambahbaikan trek atau terapi terapi anda. Pastikan untuk melengkapkan skala dengan jujur untuk membolehkan ahli terapi anda untuk menghakimi apa yang sesuai dan apa yang tidak. Melalui skala SUD, anda mungkin menyedari bahawa anda berasa sangat tertekan oleh sesuatu yang tidak akan mengganggu orang lain. Ini boleh membantu anda mengenal pasti kawasan yang perlu anda bekerjasama.
Semasa anda menjalani penilaian SUD, anda boleh mengenal pasti bidang untuk bekerja dengan ahli terapi anda. Ahli terapi anda boleh membuat anda bekerja melalui teknik-teknik seperti perselisihan, di mana anda mengenali pemikiran tidak rasional dan bekerja untuk menggantikannya dengan cara yang lebih rasional untuk melihat keadaan. Ini adalah kemahiran yang dipelajari yang anda tentukan semasa terapi, tetapi terus berkembang sendiri dalam rutinitas harian anda.
Anda mungkin mendapati bahawa bekerja melalui isu-isu ini meningkatkan penilaian SUD anda.
A Word From
Skala penilaian seperti SUDs hanya berguna jika anda menyelesaikannya secara jujur. Cuba untuk tidak bertindak balas dengan cara yang anda fikir ahli terapi anda mahu, kerana ini boleh menjadi perangkap bagi mereka yang mempunyai gangguan kecemasan sosial. Sebaliknya, berikan penarafan berdasarkan perasaan anda pada masa ini, tanpa mengira sama ada anda fikir ia adalah baik atau buruk untuk merasa seperti itu. Khususnya, penyelidikan mengenai penggunaan SUDs dengan kanak-kanak dan remaja telah menunjukkan bahawa miskomunikasi kadang-kadang boleh menjadi masalah. Jika anda jatuh ke dalam lingkungan umur ini, pastikan anda memberitahu terapis atau doktor anda jika anda tidak pasti bagaimana untuk melengkapkan alat SUD.
Sumber:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Penggunaan klinikal Unit Subjektif skala kesulitan (SUD) dalam penilaian kesihatan mental kanak-kanak: penilaian tematik. J Ment Health . Julai 2017: 1-6.
Tanner, B. Kesahan SUDs Global dan Fizikal dan Emosi. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Amalan Terapi Perilaku , 1969.