Carol Tuttle adalah pengarang "Mengenang keutuhan, Buku Panduan Peribadi untuk Meningkatkan Abad ke-21". Dia juga seorang ahli terapi mata pesat yang disahkan dalam amalan swasta. RET adalah sama dengan EMDR , tetapi dengan penekanan pada orang itu sebagai makhluk rohani. Carol menawarkan petua berikut untuk membantu mengangkat dan menghapuskan kemurungan dengan mengetuk kekuatan fikiran anda.
1 - Hentikan Pikiran Negatif anda
Jika anda mempunyai masalah yang berhenti berfikir obsesif, dapatkan patch mata dan tampal mata kanan anda. Patching mata kanan anda akan menutup hemisfera kiri otak anda dan pemikiran negatif dan obsesif. Ia lebih baik daripada segelas wain.
2 - Zip Up Your Central Meridian
Meridian utama anda adalah laluan tenaga yang berjalan dari tulang kemaluan anda ke bibir bawah anda. Ia boleh bertindak seperti penerima radio jika ia tidak dilepaskan, mengambil tenaga negatif dan getaran orang lain di sekeliling anda. Zip itu dengan membayangkan zipping sehingga zip yang berjalan di laluan ini.
3 - Pergi untuk Berjalan Setiap Hari
Berjalan akan meningkatkan endorfin anda, yang mengangkat mood anda. Berjalan juga mengaktifkan aliran tenaga anda untuk menyeberang dari kiri ke kanan, ke kiri. Aliran crossover tenaga yang sihat mengangkat mood anda 40-60 peratus.
4 - Rujuk Kemurungan Anda dengan Cara yang Lebih Sihat
Rujuk kepada kemurungan anda sebagai satu pengalaman yang anda dapat sembuh, bukannya identiti anda terjebak. Anda "saya" menentukan identiti anda dan membuat anda terjebak dengan lebih banyak daripada yang anda tidak mahu. Cara yang lebih baik untuk merujuk kepada pengalaman kemurungan anda ialah dengan mengatakan: "Saya mengalami keadaan kemurungan, dan ia adalah penyembuhan."
5 - Percaya Bahawa Anda Boleh Dapatkan Baik
Kepercayaan anda mewujudkan realiti anda. Jika anda ragu-ragu dan takut, anda mungkin tidak akan sembuh. Jika anda percaya anda boleh dan mahu, anda memanggilnya dalam hidup anda. Pertimbangkan kemungkinan bahawa salah satu tujuan yang lebih tinggi dari kemurungan anda adalah untuk membolehkan anda pengalaman menyembuhkannya untuk menamatkan anda ke dalam keagungan sebenar anda.