Lavender digunakan untuk bersantai, untuk mengurangkan insomnia, kegelisahan dan kemurungan,
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana lavender digunakan untuk kecemasan sosial. Tetapi pertama, apa saja lavender? Lavender ( Lavandula angustifolia) , juga dikenali sebagai lavender Inggeris atau taman, adalah herba yang berasal dari kawasan Mediterranean.
Secara historis, lavender digunakan untuk mummify badan-badan di Mesir, di mandi di Greece dan Rom, dan untuk tujuan kesihatan antiseptik dan mental.
Hari ini, lavender digunakan sebagai ubat tradisional atau pelengkap untuk bersantai, untuk mengurangkan insomnia, kegelisahan dan kemurungan , serta penyakit fizikal seperti sakit perut dan sakit kepala.
Gambaran keseluruhan
Tiada kajian saintifik yang secara khusus mengkaji faedah penggunaan lavender untuk gangguan kecemasan sosial (SAD) .
Dalam kajian semula sistematik kajian aromaterapi 2000, Cook dan Ernst melaporkan bahawa secara umum, aromaterapi membantu dalam mengurangkan kebimbangan dan tekanan dalam jangka pendek. Kajian kajian 2012 juga menunjukkan beberapa bukti kegunaan lavender yang diambil secara lisan untuk kegelisahan.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong penggunaan lavender untuk rawatan SAD.
Penggunaan
Lavender biasanya digunakan dalam bentuk minyak pati sebagai sebahagian daripada aromaterapi. Aroma dihirup, atau minyak digunakan pada kulit. Lavender kering juga boleh digunakan untuk membuat teh atau ekstrak cecair. Lavender juga boleh diambil dalam bentuk pil.
Teh lavender boleh dibuat dengan mengetuk 1 hingga 2 sendok teh daun kering selama 15 minit dalam secawan air mendidih. Dalam bentuk ekstrak cecair, tidak lebih daripada 60 titisan lavender perlu diambil dalam sehari. Sebelum meminum lavender dalam bentuk cecair, anda harus membaca label produk dan membincangkan dos dengan pembekal penjagaan kesihatan yang berkelayakan.
Siapa yang Tidak Perlu Menggunakannya
Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk mengesyorkan lavender dengan selamat untuk kanak-kanak berumur kurang daripada 18 tahun.
Lavender yang diambil oleh mulut mempunyai potensi untuk meningkatkan risiko pendarahan. Jika anda mengalami masalah pendarahan atau mengambil ubat-ubatan yang boleh meningkatkan pendarahan, gunakan berhati-hati apabila mengambil lavender.
Interaksi Ubat
Lavender mempunyai potensi untuk meningkatkan rasa mengantuk yang disebabkan oleh rawatan lain untuk SAD, seperti Xanax (dan benzodiazepin lain) dan St John's Wort (dan suplemen herba lain).
Kesan yang sama boleh dilihat dengan barbitade, narkotik, ubat penyitaan, dan alkohol. Lavender juga boleh meningkatkan ketoksikan ubat antidepresan dan herba dan suplemen yang diambil untuk kemurungan.
Apabila diambil dengan dadah seperti aspirin, warfarin, ibuprofen, dan lavender naproxen boleh meningkatkan risiko pendarahan. Semak memasukkan pakej dan berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan atau ahli farmasi mengenai kemungkinan interaksi.
Kesan sampingan
Kesan sampingan jarang tetapi mungkin termasuk yang berikut:
- ruam ringan
- sensitiviti matahari
- perubahan pigmentasi kulit
- mengantuk
- loya
- hilang selera makan
- sakit kepala
- sembelit
- kekeliruan (selepas meminum dos besar lavender atau perilil alkohol, yang berasal dari lavender)
Risiko Bersekutu
Perhatian harus digunakan semasa memandu atau mengendalikan jentera berat jika lavender digabungkan dengan ubat-ubatan yang menyebabkan rasa mengantuk. Minyak pati lavender boleh beracun jika diambil oleh mulut.
Pentadbiran Makanan dan Dadah AS tidak mengawal selia pengeluaran herba dan makanan tambahan. Kebanyakan herba dan suplemen tidak diuji dengan teliti, dan tidak ada jaminan mengenai ramuan atau keselamatan produk.
Penggunaan lavender sepanjang tempoh masa yang panjang perlu diselia oleh profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.
Rujukan:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapi: Kajian sistematik. Amalan Jurnal Am British: 2000; 493-495.
Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif. Lavender. Diakses pada 9 Mac 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Adakah lavender adalah ubat anxiolytic? Kajian sistematik terhadap percubaan klinikal rawak. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.