Kesan Mood dan Gangguan Kecemasan yang Berlaku
Soalan: Bolehkah Saya Memiliki Gangguan Panik dan Kemurungan?
Orang yang mempunyai keadaan yang berkaitan dengan keresahan sering didiagnosis dengan gangguan mood yang berlaku bersama. Khususnya, orang yang mengalami gangguan panik selalunya berisiko tinggi untuk mengalami kemurungan klinikal. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kira-kira separuh daripada mereka yang didiagnosis dengan gangguan panik akan mempunyai sekurang-kurangnya satu kejadian kemurungan utama dalam hidup mereka.
Jawapan:
Kemurungan tidak sama dengan kadang-kadang berasa suram atau kecewa. Kita semua mempunyai masa dalam kehidupan kita di mana kita merasa seperti, setelah mengalami kehilangan atau menerima berita buruk. Merasakan "biru" tentang keadaan hidup yang sukar tidak semestinya tanda kemurungan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mencari bantuan jika perasaan sedih anda mula memberi kesan negatif terhadap fungsi keseluruhan anda, seperti mengganggu pekerjaan anda, hubungan dan bidang penting lain dalam hidup anda.
Ramai orang yang mengalami kemurungan klinikal tidak dapat mengenal pasti apa yang menyumbang kepada mood mereka yang tertekan, tetapi mereka menyedari bahawa itu adalah perasaan bahawa mereka tidak boleh hanya "keluar dari".
Apakah Kemurungan?
Kemurungan adalah gangguan kesihatan mental yang boleh didiagnosis yang dicirikan oleh gejala berikut:
- Suasana yang depresi kebanyakan masa
- Kehilangan minat dan kepuasan dalam aktiviti yang pernah dinikmati
- Tukar selera makan, sering kali dilihat dalam pertambahan berat badan atau kerugian
- Gangguan tidur, termasuk insomnia dan tidur terlalu banyak
- Perubahan psikomotor, seperti yang nyata tidak resah atau perlahan
- Keletihan dan kehilangan tenaga yang kerap
- Perasaan tidak berharga, keputusasaan dan rasa bersalah yang berlebihan
- Kurang tumpuan, pemikiran masalah dan kesukaran membuat keputusan
- Pemikiran berulang kematian atau bunuh diri
Menurut DSM-IV-TR , sekurang-kurangnya lima simptom ini mesti hadir dalam masa dua minggu. Salah satu daripada simptom ini harus menjadi perasaan tertekan atau kehilangan minat atau keseronokan, agar dapat didiagnosis secara mendalam dengan kemurungan utama. Gejala-gejala ini juga mesti mewakili perubahan dalam tingkah laku orang biasa seperti yang ditunjukkan oleh laporan diri atau pemerhatian oleh orang lain yang mengenali orang itu, seperti rakan, keluarga dan rakan sekerja.
Kemurungan juga merupakan keadaan yang boleh dirawat dengan bantuan doktor anda. Bentuk rawatan yang paling biasa termasuk ubat, psikoterapi atau gabungan kedua-duanya. Antidepresan adalah ubat yang paling sering dirawat untuk merawat kemurungan. Dikenali dengan sifat pemanjangan mood mereka, antidepresan juga telah ditubuhkan untuk merawat dan mengurangkan gejala gangguan panik.
Terapi perilaku kognitif ( CBT ) adalah salah satu bentuk psikoterapi yang juga didapati sebagai bentuk rawatan yang berkesan untuk kemurungan dan gangguan panik. CBT berfungsi dengan mengubah fikiran dan tingkah laku negatif seseorang untuk mengurangkan gejala depresi dan cemas, dan meningkatkan fungsi keseluruhan. Gabungan CBT dan ubat adalah pilihan pilihan rawatan biasa untuk gangguan panik dan kemurungan.
Ia mungkin mempunyai gangguan panik dan diagnosis co-morbid kemurungan klinikal; Pilihan rawatan ini dapat menangani kedua-dua keadaan.
Jika anda mengesyaki anda mengalami kemurungan, beritahu doktor anda dengan segera. Jika anda masih tidak yakin sama ada anda mengalami kemurungan, ambil ujian pemeriksaan sulit ini. Panduan ini untuk kemurungan boleh memberi anda maklumat tambahan mengenai tanda-tanda, gejala, dan pilihan rawatan untuk kemurungan.
Sekiranya anda mengalami pemikiran bunuh diri, dapatkan bantuan segera dengan menghubungi 911 atau hotline pencegahan bunuh diri. Talian utama ini bebas tol dan boleh memberi anda bantuan 24-jam.
Sekiranya anda berada di Amerika Syarikat, anda boleh menghubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri di (800) SUICIDE (1-800-784-2433) atau Lifeline Prevention Suicide Nasional, (800) 273-TALK (1-800-273- 8255).
Sumber:
Persatuan Psikiatri Amerika (1994). "Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (edisi ke-4)." Washington, DC: Pengarang.
Gorman, JM, & Coplan, JD (1996). "Kemandulan kemurungan dan gangguan panik." Journal of Psychiatry Clinical, 57, 34-41.