Intervensi psikologis sering digunakan untuk merawat gangguan panik . Beberapa campur tangan biasa yang dianggap bermanfaat dalam mengurangkan serangan panik dan gejala agoraphobic termasuk:
Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)
Terapi perilaku kognitif (CBT) memberi tumpuan kepada kepentingan kedua-dua proses tingkah laku dan pemikiran dalam memahami dan mengawal kecemasan dan serangan panik.
Tumpuan rawatan adalah pada tingkah laku yang tidak mencukupi, menghalang, dan merosakkan dan proses pemikiran tidak rasional yang menyumbang kepada kesinambungan gejala. Sebagai contoh, bimbang (pemikiran) yang tidak terkawal tentang apa yang mungkin atau mungkin tidak berlaku jika anda mengalami serangan panik boleh menyebabkan mengelakkan situasi tertentu (tingkah laku).
CBT telah dikaji secara saintifik untuk rawatan gangguan panik. Penyelidikan telah menyarankan bahawa bentuk rawatan ini berkesan untuk mengurangkan banyak gejala panik dan kebimbangan. Jika menggunakan teknik CBT, mengharapkan untuk bekerja dengan menukar fikiran dan tingkah laku untuk menghasilkan keputusan yang lebih pantas dalam meningkatkan keupayaan untuk mengawal gejala anda.
Pengubahsuaian Perilaku Kognitif
Donald Meichenbaum, Ph.D., seorang ahli psikologi yang terkenal kerana sumbangan beliau terhadap terapi perilaku kognitif. Beliau telah membangunkan pengubahsuaian tingkah laku kognitif (CBM), yang menumpukan pada mengenal pasti perbincangan diri disfungsional untuk mengubah tingkah laku yang tidak diingini.
Meichenbaum memandang tingkah laku sebagai hasil verbalisasi diri kita sendiri.
Gangguan panik, agoraphobia atau gangguan kecemasan yang lain sering mengakibatkan corak pemikiran dan tingkah laku yang mungkin menghalang pemulihan. Tetapi, jika anda mengubah fikiran anda, bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi yang memancing yang cemas mungkin akan berubah juga.
Terapi Perilaku Emotive Rasional (REBT)
Terapi tingkah laku emosi yang rasional (REBT) adalah teknik kelakuan kognitif yang dibangunkan oleh Albert Ellis, Ph.D. REBT diketahui berkesan untuk rawatan pelbagai gangguan kecemasan. Teknik kognitif dan tingkah laku yang digunakan dalam REBT telah menunjukkan keberkesanan dalam merawat gangguan panik.
Dianggap sebagai datuk CBT, Ellis mengembangkan tekniknya untuk mengajar pesakitnya untuk mengesan dan mempertikaikan "keyakinan yang tidak rasional" atau pemikiran negatif yang dia percaya telah menyebabkan masalah psikologi mereka.
Terapi Psikodinamik Terfokus Panik (PFPP)
Psikoterapi psikodinamik yang ditumpukan panik adalah satu bentuk rawatan untuk gangguan panik berdasarkan konsep psikoanalisis tertentu. Secara umum, konsep ini menganggap bahawa orang ditakrifkan oleh pengalaman awal manusia dan motif tidak sedarkan diri dan konflik psikologi adalah teras tingkah laku semasa. Pikiran bawah sadar, atau bawah sadar, adalah tempat persembunyian untuk emosi yang menyakitkan. Mekanisme pertahanan memastikan emosi yang menyakitkan ini tersembunyi, tetapi jika emosi yang menyakitkan ini dapat dibawa ke minda sedar, mereka dapat ditangani dan gejala gangguan panik dan tingkah laku yang terkait dapat dihapuskan atau dikurangi.
Terapi Kumpulan
Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, manfaat terapi kumpulan mungkin termasuk:
- Mengurangkan rasa malu dan stigma dengan menyediakan pengalaman dengan orang lain yang mempunyai simptom dan kesulitan yang sama;
- Memberi peluang untuk pemodelan, inspirasi, dan pengukuhan oleh ahli kumpulan lain; dan
- Memberi persekitaran pendedahan yang semulajadi untuk pesakit yang takut mengalami gejala panik dalam situasi sosial.
Terapi Pasangan dan Keluarga
Gejala gangguan panik boleh menjejaskan hubungan antara ahli keluarga atau orang lain yang penting. Terapi keluarga untuk menangani keperluan ketergantungan penderita panik, isu sokongan, komunikasi, dan pendidikan mungkin bermanfaat sebagai rawatan tambahan.
Tidak dianjurkan bahawa terapi keluarga merupakan satu-satunya intervensi terapeutik bagi mereka yang mengalami gangguan panik.
Sumber:
Corey, Gerald. (2012). Teori dan amalan kaunseling dan psikoterapi, edisi ke-9, Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., dan Sadock MD, Benjamin J. (2011). Sinopsis Psikiatri Kaplan dan Sadock: Sains Kelakuan / Psikiatri Klinikal, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.