Berkongsi Pengalaman, Kekuatan, dan Harapan
Mesyuarat Kumpulan Keluarga Al-Anon adalah mesyuarat perbincangan topik. Ini bermakna orang yang mengetuai mesyuarat, pengerusi, memilih satu topik yang berkaitan dengan pengalaman berurusan dengan rakan atau ahli keluarga yang mempunyai masalah dengan alkoholisme. Kadang-kadang pengerusi akan bertanya kepada kumpulan jika sesiapa mempunyai topik yang mereka ingin bincangkan.
Selepas topik dipilih, maka mereka yang berada di mesyuarat dapat berkongsi pengalaman, kekuatan, dan harapan mereka mengenai topik tertentu.
Topik untuk Mesyuarat Perbincangan Al-Anon
Berikut adalah beberapa topik yang paling menarik bagi mereka yang pendatang baru kepada Kumpulan Keluarga Al-Anon, atau yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai program ini dan belajar bagaimana menangani rakan-rakan atau saudara-mara mereka yang beralkohol. Buddy T. berkongsi topik yang dibincangkan melalui Sidang Sembang Al-Anon selama 19 tahun. Pendatang baru dialu-alukan, terutamanya pada Malam Pemula Al-Anon Jumaat malam. Topik ini sesuai untuk mesyuarat secara langsung.
Penerimaan
Bagaimanakah anda belajar untuk memberitahu perbezaan antara perkara-perkara yang boleh anda ubah dan yang anda tidak boleh mengenai hidup dengan alkohol ?. Bincangkan apa yang menerima bahawa anda tidak berkuasa melebihi alkohol bermakna kepada anda.
Alkohol Adakah Penyakit
Menerima alkohol sebagai penyakit boleh membantu anda memahami bagaimana alkohol berjalan melalui kitaran selepas kitaran sumpah alkohol tetapi kembali ke tabiat yang sama hari kemudian.
Terokai topik itu.
Berurusan Dengan Kemarahan
Anda boleh menerima mesej bercampur-campur tentang kemarahan di rumah anda. Adakah anda diberitahu untuk mengawal kemarahan anda tetapi yang lain dalam keluarga dibenarkan untuk meletup dengan ganas? Di Al-Anon, anda belajar bahawa kemarahan adalah emosi yang semula jadi dan normal. Menjadi marah baiklah, itu yang anda lakukan dengan kemarahan yang membuat perbezaan.
Menukar Sikap
Kenyataan pembukaan mesyuarat Al-Anon itu berkata, "Begitu banyak bergantung pada sikap kita sendiri, dan ketika kita belajar untuk meletakkan masalah kita dalam perspektif yang sebenarnya, kita merasa kehilangan kuasa untuk menguasai pemikiran dan kehidupan kita." Sikap apa yang menguasai hidup anda?
Berurusan Dengan Perubahan
Prinsip-prinsip yang anda pelajari dalam Kumpulan Keluarga Al-Anon dapat membantu menghadapi perubahan-perubahan ketika mereka hidup - terkadang perubahan besar. Anda mungkin tidak dapat mengubah keadaan apa-apa, tetapi anda boleh mengubah sikap anda mengenai keadaan .
Pilihan
Anda mempunyai pilihan. Anda perlu menerima perkara yang tidak boleh diubah. Anda tidak perlu menerima tingkah laku yang tidak boleh diterima. Anda mempunyai hak untuk membuat keputusan yang paling sesuai untuk anda - untuk memutuskan untuk tidak berada di sekitar kelakuan alkohol dan untuk menjauh dari pergaduhan dan argumen. Dan untuk memutuskan tidak lagi mengambil bahagian dalam kegilaan orang lain. Pernahkah anda mendapati keberanian untuk membuat keputusan seperti itu?
Isu Kawalan
Adakah anda mempunyai masalah kawalan? Jika anda melangkah masuk dan cuba menyelesaikan masalah untuk orang lain, anda merompak mereka daripada maruah yang dapat membuat kesilapan sendiri dan belajar dari mereka. Adakah anda belajar untuk "melepaskan dan membiarkan Tuhan?"
Keberanian untuk Perubahan
Keberanian untuk berubah bukan sesuatu yang secara semula jadi berlaku kepada mereka yang membesar di rumah-rumah beralkohol.
Anda mungkin mendapati diri anda selesa dalam hubungan yang bukan sahaja tidak sihat tetapi benar-benar sakit. Agar semua itu berubah, anda perlu mencari keberanian dari sumber luar.
Berurusan Dengan Krisis
Adakah anda dapat menangani krisis-krisis besar tetapi mendapati diri anda tergila-gila oleh orang-orang kecil, setiap hari?
Penafian
Adakah anda kecewa dengan penafian yang tidak jelas tentang seorang alkohol, yang tidak akan mengakui bahawa tingkah lakunya menyebabkan masalah, merosakkan dan memusnahkan orang lain? Pernahkah anda mengetahui bahawa bukan tugas anda untuk meyakinkan orang itu bahawa mereka telah ditolak, menjadikannya lebih kepada kuasa yang lebih besar daripada diri anda?
Detasmen
Belajar bagaimana untuk melepaskan boleh menjadi sukar. Apabila alkohol masuk ke dalam krisis, adakah anda mahu tergesa-gesa masuk dan selamat hari? Ini boleh menjadi bertentangan dengan apa yang harus anda lakukan untuk mendapatkan orang itu untuk mendapatkan bantuan.
Mendayakan
Beberapa perkara yang anda lakukan untuk cuba membantu alkohol adalah perkara-perkara yang membolehkannya meneruskan perilaku tidak berfungsi. Lihat lebih lanjut mengenai membolehkan
Harapan yang tidak munasabah
Adakah harapan anda tidak munasabah sama sekali apabila anda berurusan dengan alkohol? Anda mungkin menetapkan diri anda untuk kekecewaan dan kekecewaan sehingga anda belajar menyesuaikan jangkaan anda lebih dekat kepada realiti.
Kemerosotan
Kekosongan adalah kesepian yang datang dengan hidup dan mencuba untuk mencintai seseorang yang bukan hanya "di sana." Seseorang yang tidak peduli dengan apa-apa selain alkohol. Adakah anda cuba mengisi kekosongan itu dengan kurang daripada perkara yang sihat?
Penyakit Keluarga
Anda mungkin datang kepada Al-Anon yang berfikir bahawa alkohol adalah satu-satunya yang menunjukkan tingkah laku yang tidak berperikemanusiaan. Tetapi apabila anda menumpukan perhatian kepada diri sendiri, anda mungkin menyedari bahawa beberapa kelakuan dan pemikiran anda juga tidak seimbang. Itulah sebabnya mereka memanggil alkoholisme penyakit keluarga .
Takut Abaikan
Adakah anda takut atau takut kerana bersendirian atau ditinggalkan? Adakah anda pergi ke mana-mana untuk memegang hubungan, tidak kira bagaimana tidak sihat atau berbahaya kerana anda takut tidak pernah dapat mempunyai yang lain?
Fokus pada Kami
Salah satu daripada 12 Tradisi Al-Anon menyatakan bahawa kita tidak mempunyai pendapat mengenai isu-isu luar. Minum atau tingkah laku orang lain adalah isu luar. Bagaimanakah anda memberi tumpuan kepada perjalanan pemulihan rohani anda dan bukan pada tingkah laku orang lain?
Pengampunan
Ia seolah-olah menjadi salah satu "kebenaran rohani" yang sebelum anda dapat diampuni, anda mesti terlebih dahulu memaafkan. Itu seolah-olah cara Tuhan sentiasa melakukannya, meletakkan bola di dalam mahkamah anda dan menanti anda untuk membuat langkah pertama. Tuhan tidak mengharuskan anda untuk "merasa" seperti memaafkan, hanya supaya anda memaafkan. Dengan berbuat demikian, dengan mengambil langkah pertama, bahkan sekadar berpura-pura itu sehingga anda melakukannya, maka Allah dapat memberikan hati yang mengampuni.
Terima kasih
Adakah anda merasa direndahkan untuk diri anda sendiri? Saranan adalah untuk duduk dan menulis senarai syukur. Sungguh mengagumkan bagaimana ia benar-benar berfungsi untuk mengejar kesuraman.
Berkembang Satu Hari pada satu Masa
Adakah anda bekerja pada program Al-Anon anda setiap hari? Adakah anda melihat bagaimana ia membuat anda membuat kemajuan, atau sekurang-kurangnya menghalang slaid terbalik terburuk?
Kejujuran
Adakah anda mengalami kesulitan dengan bahagian kejujuran program ini? Selepas bertahun-tahun menutup dan menyimpan rahsia, sukar untuk menjadi terbuka dan jujur.
Simpan mudah
Ia mungkin berbunyi seperti kata-kata yang tidak sopan, tetapi terdapat banyak kebijaksanaan dalam cadangan untuk menjadikannya mudah .
Mari Pergi dan Biarkan Tuhan
Adakah anda mengamalkan prinsip melepaskan dan membiarkan Tuhan berhubung dengan hidup dengan alkohol, tetapi juga dalam menghadapi banyak perkara lain?
Hidup dan membiarkan hidup
Belajarlah dengan baik untuk menjalani kehidupan anda tanpa berputar di sekeliling alkohol boleh menjadi wilayah baru. Bagaimana anda boleh belajar untuk hidup dan biarkan hidup?
Mencari Selepas Anda
Apabila anda mula menjaga diri terlebih dahulu dan menangani masalah anda, anda tidak menyumbang sebanyak kekacauan dan kekeliruan. Alkohol boleh berhenti bertindak balas terhadap usaha anda untuk mengawalnya. Anda tidak akan menghalang mereka daripada minum, tetapi keadaan dan sikap anda akan berubah.
Minda Perniagaan Anda Sendiri
Di Al-Anon, minum orang lain bukan perniagaan anda, Anda tidak bertanggungjawab untuk pilihan orang lain. Malu dan malu yang disebabkan oleh tingkah laku mereka bukan milik anda, ia adalah milik mereka. Jika mereka memutuskan untuk membuat pilihan yang "buruk" untuk mereka, itu bukanlah gambaran tentang betapa baiknya seorang ibu atau sahabat, atau pasangan, atau penaja anda. Mereka mempunyai hak untuk membuat kesilapan sendiri dan, semoga belajar daripada mereka. Anda hanya boleh melakukan bahagian saya dengan betul, berkongsi pengalaman, kekuatan, dan harapan anda bila sesuai untuk berbuat demikian.
Satu hari pada satu masa
Slogan "satu hari pada satu masa" terdengar seperti salah satu daripada kata-kata yang terlalu rumit yang digunakan terlalu banyak, tetapi ada banyak kebijaksanaan dalam mengingatkan diri untuk tidak hidup pada masa lalu atau memproyeksikan masa depan, tetapi berurusan dengan di sini dan sekarang .
Tiada kuasa
Anda mungkin datang ke Al-Anon tidak pernah menganggap anda tidak berdaya, bahawa ada sesuatu yang boleh anda lakukan untuk menyebabkan alkohol menjadi bangun dan akhirnya mengakui ada masalah. Langkah 1 mengakui bahawa anda tidak berkuasa melalui alkohol .
Berurusan Dengan Penolakan
Adakah anda menghadapi kesukaran mengendalikan penolakan dalam sebarang bentuk? Adakah anda perlu mencari cara untuk membetulkan apa-apa perselisihan?
Pemulihan kepada Sanity
Langkah 2 berkata, kita percaya bahawa kuasa yang lebih besar daripada diri kita dapat memulihkan kita kepada kewarasan. Adakah anda menerima bahawa anda gila dan memerlukan bantuan itu? Atau adakah anda masih mengekalkan bahawa hanya alkohol itu yang gila?
Harga diri
Adakah anda mempunyai masalah dengan keyakinan diri atau merasa bahawa anda benar-benar milik?
Ketenangan
Anda boleh menjadi ketagih apabila anda hidup dengan alkohol. Krisis, masalah, kesedihan, penyalahgunaan, huru-hara, apa-apa tetapi kebosanan. Bagaimanakah anda dapat menerima hadiah ketenangan?
Kepercayaan
Amanah adalah masalah ketika pertama kali masuk ke Al-Anon. Semua pembohongan, pengkhianatan, dan rahsia dapat meninggalkan hati anda patah dan keras. Adakah anda mula belajar mempercayai diri sendiri dan orang lain?
Memahami dan Mendorong
Sebahagian daripada tujuan utama Al-Anon adalah "menawarkan pemahaman dan dorongan kepada orang yang beralkohol."
Tidak munasabah Tanpa Mengetahui Ia
Ia mengatakan dalam pernyataan pembukaan mesyuarat Al-Anon, "Pemikiran kita menjadi terdistorsi dengan cuba memaksa penyelesaian, dan kita menjadi marah dan tidak munasabah tanpa mengetahui." Bolehkah anda benar-benar menjadi tidak munasabah dan tidak tahu?
Berurusan Dengan Penyalahgunaan Verbal
Sukarnya untuk melepaskan apabila "penyakit" ada di wajah anda menjerit! Apabila alkohol menuduh, mengutuk, mengamuk, menguasai, memanipulasi, atau mengawal, ia menjadikan "detasmen dengan cinta" kelihatan hampir mustahil. Bagaimanakah anda belajar untuk melepaskan semasa episod ini?