Sambungan Antara Stres dan Risiko Strok

Apakah hubungan antara stres dan risiko strok? Menurut Persatuan Perubatan Amerika, kira-kira 80% atau lawatan doktor berkaitan dengan tekanan, tetapi bagaimana dengan keadaan utama, maut seperti strok?

Kebijaksanaan konvensional mengatakan bahawa tekanan membawa kepada strok. Penyelidikan perubatan telah menemui beberapa sambungan, tetapi mempunyai masa yang lebih sukar membuktikan bahawa seseorang itu jelas menyebabkan yang lain.

Walau bagaimanapun, badan penyelidikan yang semakin meningkat seolah-olah menunjukkan pautan. Berikut adalah contoh penyelidik yang telah dijumpai:

• Kajian University of Michigan mendapati bahawa lelaki yang lebih fisiologi reaktif terhadap stres (seperti diukur oleh tekanan darah tinggi) adalah 72% lebih mungkin mengalami strok.
• Satu kajian baru-baru ini mengenai 6553 pekerja lelaki dan wanita Jepun mengkaji tahap tekanan kerja dan mendapati bahawa lelaki (walaupun tidak wanita) dalam pekerjaan yang melibatkan tuntutan yang tinggi dan tahap kawalan peribadi yang lebih rendah (dalam kata lain, pekerjaan lebih tertekan) berada pada risiko strok yang lebih besar, walaupun selepas mengawal pembolehubah seperti umur, pencapaian pendidikan, pekerjaan, status merokok, penggunaan alkohol, aktiviti fizikal, dan kawasan pengajian.
• Satu kajian mengukur tahap penyesuaian kepada tekanan-seberapa baik peserta menguruskan tekanan, dan risiko yang berkaitan. Mereka mendapati bahawa mereka yang mengalami kesukaran menguruskan tekanan kelihatan berisiko mengalami strok. "Satu tafsiran," mereka menulis mengenai keputusan mereka, "adalah lelaki hipertensi yang secara kronik gagal mencari strategi yang berjaya dalam situasi yang tertekan terdedah kepada kesan merosakkan tekanan dan dengan itu meningkatkan risiko strok masa depan."

• Apa yang kita tahu boleh disimpulkan dengan ini, dari para penyelidik dari The Heart Study Centre Copenhagen, yang meminta orang ramai mengenai tahap tekanan mereka dan menganalisis hasil kesihatan mereka: "Stres intensitas tinggi yang dilaporkan sendiri dan tekanan mingguan dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi strok berbanding dengan tiada tekanan. Walau bagaimanapun, tidak ada trend yang ketara, dan data masa kini tidak memberikan bukti kukuh bahawa stres yang dilaporkan sendiri adalah faktor risiko bebas untuk strok. "

Walau bagaimanapun, walaupun tekanan dikaitkan tetapi tidak tegas sebagai faktor risiko bebas untuk strok, penting untuk diperhatikan bahawa stres dikaitkan dengan beberapa faktor risiko yang mantap untuk strok, seperti tekanan darah tinggi, merokok, dan obesiti. (Baca lebih lanjut mengenai tekanan dan berat badan dan tekanan darah .)

Di samping berpotensi meningkatkan risiko strok, tekanan dikaitkan dengan hasil yang lebih buruk bagi mereka yang telah mengalami strok, serta keluarga mereka.

Walaupun lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan, terdapat bukti yang cukup tentang hubungan tekanan dan tekanan yang saya rasa sangat selesa mencadangkan strategi pengurusan stres sebagai satu cara untuk mengurangkan risiko.

Berikut adalah beberapa petua pengurusan tekanan dan sumber bagi mereka yang berkepentingan untuk menurunkan risiko strok mereka, serta mereka yang telah mengalami strok atau menjaga stroke yang selamat.

Relief Stres Pantas

Membalikkan respons tekanan anda dengan cepat adalah garis pertahanan pertama yang mudah dan berkesan terhadap tekanan. Ia boleh membantu mencegah kesan negatif stres kronik, terutamanya jika digunakan sebagai sebahagian daripada rancangan pengurusan tekanan keseluruhan.

• 5 minit pelega tekanan
• Meditasi 5 Minit
• Latihan Pernafasan

Perubahan Gaya Hidup Sihat

Mengamalkan gaya hidup yang sihat dapat mengurangkan stres serta risiko penyakit dan keadaan utama.

Ketahui lebih lanjut mengenai perubahan yang membuat perbezaan terbesar.

• Pilihan Gaya Hidup Sihat untuk Bantuan Tekanan
• Top 5 Perubahan untuk Kehilangan Kurang Stres
• Memilih Tabiat Sihat

Sokongan Sosial

Mempunyai bulatan sosial yang menyokong telah dikaitkan dengan hasil post-stroke yang lebih baik untuk kedua-dua mangsa yang terselamat dan penjaga mereka. Ketahui lebih lanjut mengenai sokongan sosial dan mengekalkan bulatan sokongan yang kuat.

• Buat Sokongan Sosial Dalam Hidup Anda
• Buat Lingkaran Sokongan

_Sumber

_{Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Kajian prospektif mengenai Tekanan Pekerjaan dan Risiko Strok. Arkib Perubatan Dalaman , 2009.}

_{André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, Perilaku Adaptive MS dalam Situasi Menekan dan Insiden Stroke pada Lelaki Hypertensive. © 2001 American Heart Association, Inc.}

_{Boden-Albala B, Sacco RL. Faktor gaya hidup dan risiko strok: senaman, alkohol, diet, obesiti, merokok, penggunaan dadah, dan tekanan. Laporan Arterosklerosis Semasa . Mac, 2000.}

_{Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Reaktiviti Tekanan Darah Tekanan Tekanan dan Strok Insiden di kalangan Lelaki Tengah Umur. Perubatan Psikosomatik , 1999.}

_{Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Tekanan Diri dan Risiko Strok. Stroke , 2003.}