Kebanyakan orang tidak 'menyedari betapa banyak kekacauan yang menyebabkan stres , tetapi benar bahawa hidup dalam kekacauan dapat mengalirkan masa, tenaga, dan wang, menjadikan jumlah tekanan tambahan yang ketara. Malangnya, rumah yang berantakan adalah norma. Tetapi, sambil menegaskan, orang ramai yang terlalu banyak menghabiskan masa untuk membersihkan, memandangkan nilai rumah anda sebagai tempat perlindungan daripada tekanan , serta apa yang anda simpan dengan teratur, masuk akal untuk menjaga rumah anda bersih.
Kuncinya adalah pintar tentang pembersihan, dan membersihkan dengan cara yang menyebabkan sedikit tekanan tambahan, atau sebenarnya membantu anda mengurangkan tekanan semasa anda membersihkan. Terdapat banyak tip khusus tentang bagaimana untuk mengecilkan ruang atau seluruh rumah, tetapi satu aspek penting dalam pembersihan yang tidak boleh diabaikan adalah menjaga perkara-perkara yang rendah tekanan dan sebagai menyeronokkan yang mungkin supaya anda tidak keberatan tugas. Jika anda dapat melakukan ini, anda akan lebih cenderung untuk membersihkan secara lebih kerap dan ini dapat mengurangkan tekanan pembersihan juga. Petua pemborosan tekanan rendah berikut boleh membantu anda melakukan semua ini:
Pakai Sesetengah Muzik
Terdapat banyak manfaat muzik yang terbukti untuk melegakan tekanan , dan muzik juga digunakan untuk mempromosikan kesejahteraan dalam bentuk terapi muzik . Muzik sebenarnya boleh menenangkan anda atau memberi tenaga kepada anda, bergantung pada jenis muzik yang anda pilih. Anda boleh memanfaatkan stres melegakan dan tenaga yang mendorong daya muzik untuk membantu usaha pembersihan anda sehingga anda sebenarnya kurang tertekan (atau sekurang-kurangnya tidak lagi ditekankan dan letih) apabila anda selesai, dan anda akan mendapat dorongan dari perasaan hebat yang anda dapat dari ruang bersih anda.
Pare Down dan Organize
Hentikan atau dermakan segala yang anda tidak perlukan atau suka. Cari tempat untuk semua yang tersisa, jadi lebih mudah untuk dibersihkan. Dan jangan membeli barang-barang baru kecuali anda benar-benar memerlukannya. Garis panduan mudah ini akan meninggalkan anda dengan barang-barang yang kurang untuk menghancurkan ruang anda dan membuat pembersihan lebih cepat dan lebih mudah.
Buat Tujuan yang Kecil dan Konsisten
Apabila membuat kebiasaan baru dalam apa jua jenis, ia adalah baik untuk membuat matlamat yang realistik, bekerja ke arah mereka secara konsisten dan memberi ganjaran kepada diri sendiri walaupun kemajuan yang paling kecil. Ini juga benar untuk pembersihan. Sekiranya anda menetapkan matlamat pembersihan yang kecil, boleh dilakukan seperti 30 Second Chores (senarai tugas-tugas yang boleh dilakukan dengan cepat supaya anda boleh mengetuk keluar sekiranya anda mempunyai beberapa minit percuma), atau Senarai Pembersihan Harian (iaitu kumpulan senarai yang meliputi semua kerja-kerja supaya anda dapat memastikan rumah anda bersih selama seminggu atau bulan jika anda hanya melakukan beberapa hari), anda tidak akan terkepung oleh kerja.
Nikmati Keputusan Anda
Bersihkan sedikit setiap hari, dan anda mungkin mempunyai formula ajaib untuk alam sekitar yang bersih dan bebas tekanan. Lanjutkan ganjaran anda dan simpan motivasi anda dengan menikmati rumah anda apabila kerja anda selesai! Sekiranya anda membersihkan bilik mandi anda, beri diri anda pengalaman spa rumah biasa supaya anda dapat menghargai semua kerja keras anda. Nikmati makan malam lilin di dapur anda, membakar minyak pati untuk menikmati aromaterapi , dan menghiasi dengan cara yang benar-benar membuat senyuman hatimu. Sebaik sahaja anda membiasakan diri di rumah anda sebagai tempat perlindungan dari tekanan dan bukannya sebab lain, anda mungkin akan ketagih!