1. Kebimbangan sangat mengganggu hidup anda
Mengalami kegelisahan adalah sebahagian normal dari manusia yang berkaitan dengan kelangsungan hidup dan ketakutan. Bagaimanapun, apabila ini sering mengganggu keupayaan anda untuk menyelesaikan tugas harian dan menjalani kehidupan yang memuaskan, ia dapat menjadi tanda gangguan kecemasan umum (GAD).
2. Anda bimbang tentang pelbagai perkara
Sekali lagi, semua orang mempunyai bimbang yang merupakan bahagian hidup yang normal.
Sesetengah orang mempunyai beberapa perkara utama yang mereka bimbang, dan yang lain mempunyai lebih banyak kebimbangan jangka pendek mengenai peristiwa dan jangkaan masa kini. Sekiranya anda bimbang dengan kerap dan mengenai pelbagai perkara yang kadang-kadang boleh merasa tidak terbatas, maka ia boleh menjadi tanda GAD. Baca ini untuk beberapa strategi untuk mengawal bimbang anda.
3. Anda jarang dapat mengawal kebimbangan anda
Bagi kebanyakan orang, kebimbangan dan kecemasan boleh membawa mereka untuk jangka masa yang lebih pendek dan berasa lega ketika tekanan stressed. Pada masa-masa lain mereka mencari cara untuk mengatasi yang boleh menjadikan hidup lebih mudah diterima dan menyeronokkan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mempunyai kesukaran yang besar untuk mengawal kebimbangan mereka walaupun dengan strategi mengatasi yang terbaik. Jika ini benar untuk anda, ia mungkin menjadi tanda GAD.
4. Kegelisahan adalah berkadar dengan tekanan
Ciri utama gangguan kecemasan ialah kecemasan sering berkadar dengan tekanan. Sekiranya tekanan itu benar-benar hanya mempunyai akibat yang ringan untuk seseorang tetapi dia bertindak balas dengan cemas dengan cara yang seolah-olah ia mempunyai kesan besar, maka ini akan menjadi tindak balas yang tidak seimbang.
Sekiranya ini berlaku secara teratur, ia mungkin menjadi tanda GAD.
5. Anda mempunyai gejala lain
Semasa tempoh tekanan, ramai orang mengalami gejala fizikal seperti sakit kepala dan ketegangan otot. Walau bagaimanapun, sesetengah orang wujud dalam keadaan kronik, mengembangkan masalah pencernaan, mengalami kesukaran tidur, mempunyai perubahan berat badan, atau pelbagai isu lain yang lebih unik.
Mempunyai gejala fizikal yang berterusan boleh menjadi tanda GAD.
Pemikiran Akhir
Sekiranya gabungan bunyi ini seperti anda, maka penting untuk mencari seseorang untuk membantu dengan rawatan. Anda boleh membaca ini untuk kriteria diagnostik rasmi , dan sekeping ini untuk jenis profesional rawatan. Selain itu, klik di sini untuk artikel tentang cara mengatasi GAD .
> Sumber
> Persatuan Psikiatri Amerika. (2013). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (5th ed.). Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika.