Orang yang tahu seseorang yang bergelut dengan ketagihan sering tertanya-tanya bagaimana untuk membantu kawan atau saudara yang kecanduan. Keputusan untuk mencuba dan mendapatkan bantuan untuk seseorang yang anda sayangi terhadap siapa yang mempunyai kecanduan tidak mudah. Nasib baik, dengan sokongan anda, mereka mempunyai peluang yang lebih besar untuk mengatasi ketagihan mereka. Setiap situasi adalah unik, tetapi terdapat beberapa garis panduan umum yang akan membantu anda mendekati tugas ini.
Mengharapkan Kesukaran
Terdapat banyak sebab yang membantu seseorang yang anda sayangi dengan ketagihan mereka boleh menjadi sukar:
- Mereka mungkin tidak bersetuju bahawa mereka mempunyai masalah.
- Mereka mungkin tidak mahu mengubah apa yang mereka lakukan.
- Mereka mungkin takut akibatnya, misalnya, kehilangan pekerjaan mereka, pergi ke penjara.
- Mereka mungkin berasa malu, dan tidak mahu membincangkannya dengan anda.
- Mereka mungkin merasa canggung tentang membincangkan isu-isu peribadi dengan seorang profesional.
- Mereka mungkin terlibat dalam ketagihan sebagai cara untuk mengelakkan berurusan dengan masalah lain yang mengganggu mereka.
Tidak ada cara yang cepat dan mudah membantu seseorang dengan ketagihan. Mengatasi ketagihan memerlukan ketekunan dan tekad yang besar, jadi jika mereka tidak mahu mengubah apa yang mereka lakukan, cuba meyakinkan mereka untuk mendapatkan bantuan tidak mungkin berfungsi.
Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah-langkah yang akan membantu orang yang anda sayangi membuat perubahan dalam jangka panjang dan akan membantu anda mengatasi orang yang disayangi dengan ketagihan.
Langkah 1: Menubuhkan Amanah
Ini sukar untuk dilakukan jika orang ketagihan telah mengkhianati kepercayaan anda. Walau bagaimanapun, mewujudkan kepercayaan kedua-dua cara adalah langkah pertama yang penting dalam membantu mereka memikirkan perubahan. Amanah mudah dilemahkan, walaupun anda cuba membantu.
Elakkan perusak amanah berikut:
- Menggoda, mengkritik dan menceritakan orang yang kecanduan.
- Berteriak, menelefon dan membesar-besarkan (walaupun anda menekankan diri sendiri).
- Terlibat dalam tingkah laku ketagihan sendiri, walaupun dalam kesederhanaan (mereka akan fikir anda seorang munafik).
Perlu diketahui bahawa:
- Walaupun anda hanya ingin membantu orang yang kecanduan, mereka mungkin berfikir anda sedang cuba mengawalnya, yang boleh menyebabkan mereka terlibat dalam tingkah laku ketagihan.
- Mereka mungkin menggunakan kelakuan ketagihan sekurang-kurangnya sebahagiannya sebagai cara untuk mengawal tekanan. Sekiranya suasana di antara anda adalah stres, mereka akan mahu melakukan tingkah laku ketagihan lebih, tidak kurang.
- Membina amanah adalah proses dua hala. Amanah tidak ditubuhkan dengan menimbulkan tingkah laku buruk. Sekiranya anda tidak mempercayai orang yang anda sayangi dan tidak merasa dapat ditubuhkan pada masa ini, anda harus membaca Langkah 2.
- Orang-orang dengan ketagihan jarang berubah sehingga ada beberapa akibat kepada tingkah laku mereka. Jangan cuba terlalu keras untuk melindungi orang yang ketagih dari akibat perbuatan mereka sendiri (kecuali jika ia berbahaya kepada diri sendiri atau orang lain, sebagai contoh, minum dan memandu).
Langkah 2: Dapatkan Bantuan untuk Diri Anda Pertama
Berada dalam hubungan dengan seseorang yang mempunyai ketagihan sering tertekan. Menerima bahawa anda akan mengalami tekanan dan memerlukan bantuan untuk menguruskannya adalah langkah penting dalam membantu orang yang anda sayangi, serta diri anda sendiri.
Langkah 3: Berkomunikasi
Walaupun anda mungkin merasa tergoda untuk membiarkan orang yang anda sayangi tahu bahawa ketagihan mereka adalah masalah dan mereka perlu berubah, keputusan untuk berubah adalah milik mereka. Mereka lebih cenderung terbuka untuk memikirkan perubahan jika anda berkomunikasi dengan jujur tetapi dengan cara yang tidak mengancam orang yang anda sayangi.
Langkah 4: Proses Rawatan
Proses rawatan akan berbeza-beza mengikut jenis rawatan rakan atau saudara anda.
Jika anda terlibat dalam rawatan orang yang anda sayangi:
- Ingatlah untuk terus berusaha mewujudkan kepercayaan. Baca semula Langkah 1 sebelum pergi ke kaunseling dengan orang yang anda sayangi.
- Jujurlah perasaan anda, apa yang anda mahu berlaku, dan ketagihan apa yang anda suka.
- Jangan menyalahkan, mengkritik atau memalukan orang yang anda sayangi dalam kaunseling. Cukup katakan apa yang telah menjadi seperti untuk anda.
- Jangan terkejut jika orang yang anda sayangi mengatakan bahawa perkara yang anda lakukan menyumbang kepada ketagihan mereka. Cuba dengar dengan fikiran terbuka.
- Sekiranya anda mahu mereka berubah, anda mungkin perlu menukar juga, walaupun anda tidak mempunyai ketagihan. Jika anda menunjukkan anda bersedia untuk mencuba, orang yang anda sayangi akan lebih cenderung untuk mencuba juga.
Jika orang yang anda sayangi mempunyai rawatan sahaja:
- Hormati privasi mereka dalam kehidupan seharian. Jangan beritahu kawan, keluarga atau orang lain tentang rawatan orang yang anda sayangi .
- Hormati privasi mereka dalam terapi. Sekiranya mereka tidak mahu bercakap mengenainya, janganlah mendesak mereka untuk memberitahu apa yang berlaku.
- Terdapat banyak pendekatan yang berlainan untuk cabaran bagaimana untuk membantu penagih, tetapi ingat, perubahan tidak berlaku semalaman.
> Sumber :
> Gottman Ph.D., John dan DeClaire, Joan. "Penyembuhan Hubungan: Panduan 5 Langkah untuk Memperkuat Perkahwinan, Keluarga, dan Persahabatan Anda." Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely dan Maslin, Jenny. "Penginum Berat Tidak Dikenali: Kajian Kualitatif dan Kuantitatif Ketergantungan dan Kesediaan Tukar." Penyelidikan Ketagihan dan Teori 2003 11: 317-337.
> Cinta EdD, Patricia, dan Stosney, Steven Ph.D. "Bagaimana Meningkatkan Perkahwinan Anda Tanpa Bercakap tentang Ini: Menemukan Cinta Melampau Perkataan." Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely dan Maslin, Jenny. "The Relatives of Drinkers yang Tidak Dikenakan: Perspektif Mengenai Minum Berat dan Kesannya." Penyelidikan Ketagihan dan Teori 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna dan Walley, Gwen. "Mengatasi Masalah Alkohol dan Dadah: Pengalaman Ahli Keluarga dalam Tiga Budaya Berbeza." Routledge: London dan New York. 2005.