Sekiranya anda mempunyai gangguan personaliti sempadan , anda mungkin pernah mendengar terapi kognitif-tingkah laku dan terapi tingkah laku dialektik. Adakah mod rawatan ini berbeza atau sekadar variasi antara satu sama lain? Mari kita lihat lebih dekat dengan jenis terapi tingkah laku ini , dan bagaimana ia berkaitan.
Terapi tingkah laku kognitif
Terapi kognitif-tingkah laku, atau CBT, adalah satu bentuk terapi yang bertujuan untuk menyusun semula dan mengubah cara seseorang berfikir dan berkelakuan.
Sama ada atau tidak terapi ini bermanfaat bergantung kepada hubungan antara pesakit dan ahli terapinya, dan kesediaan pesakit untuk membuat perubahan.
Contoh-contoh teknik yang digunakan oleh terapi kognitif-tingkah laku termasuk penyusunan semula kognitif dan perubahan tingkah laku, seperti mengurangkan tingkah laku yang mengalahkan diri sendiri dan belajar bagaimana untuk bertindak balas terhadap masalah dengan cara yang sihat dan adaptif. Dalam penstrukturan kognitif, pesakit diajar untuk mengenal pasti pemikiran reaktif negatif dan mengubah suai mereka.
Therapy Behavior Therapy
Terapi tingkah laku dialektik, atau DBT, adalah jenis CBT diubah suai yang dibangunkan secara unik untuk merawat gangguan personaliti sempadan. Ia memberi tumpuan kepada kemahiran seperti kesedaran , atau hidup pada masa kini, mengawal emosi, menangguhkan kesukaran, dan menguruskan perhubungan dengan orang lain dengan berkesan. DBT terdiri daripada 4 elemen yang disediakan selama setahun atau lebih:
- Terapi DBT individu - menggunakan teknik seperti penstrukturan semula kognitif dan pendedahan untuk mengubah tingkah laku dan meningkatkan kualiti hidup
- Terapi kumpulan - menggunakan latihan kemahiran untuk mengajar pesakit bagaimana untuk bertindak balas dengan baik kepada masalah atau situasi yang sukar
- Panggilan telefon - memohon kemahiran belajar untuk menjalani terapi luar
- Mesyuarat perundingan mingguan di kalangan terapi DBT - sarana sokongan untuk terapi dan untuk memastikan mereka mengikuti model rawatan DBT
Bagaimana DBT Dibezakan Daripada CBT
DBT hanyalah bentuk CBT yang diubahsuai yang menggunakan teknik kognitif-tingkah laku tradisional, tetapi juga mengimplementasikan kemahiran lain seperti kesedaran, penerimaan, dan toleransi kesusahan. Berita baiknya adalah bahawa DBT telah didapati sangat berkesan dalam merawat orang dengan gangguan personaliti sempit.
Adalah menarik untuk diperhatikan bahawa beberapa terapi kognitif-tingkah laku menggabungkan elemen-elemen tertentu model DBT ke dalam sesi rawatan mereka. Juga, bentuk lain CBT telah dibangunkan yang menggunakan unsur-unsur DBT. Sebagai contoh, terapi kognitif berasaskan mindfulness menggunakan teknik kognitif-tingkah laku tradisional dengan kesedaran untuk merawat kemurungan.
Apa Makna Ini Untuk Anda
Sekiranya anda mempunyai BPD, terdapat terapi hebat di luar sana untuk anda. Sila bercakap dengan doktor anda tentang mencari terapi dan model rawatan yang betul untuk anda, supaya anda dapat merasa lebih baik dan meningkatkan kualiti hidup anda.
Sumber:
Hayes, SC. "Penerimaan dan Terapi Komitmen, Teori Bingkai Relasi, dan Terapi Kelakuan Terapi Ketiga." Terapi Perilaku , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Rawatan Cognitive-Behavioral of Disorder Personality Borderline . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Keberkesanan terapi tingkah laku kognitif untuk gangguan personaliti. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Terapi Kognitif Berbasis Kesedaran untuk Kemurungan: Pendekatan Baru untuk Mencegah Semula. New York: Guilford, 2001.