Konsep popular terapi adalah terapi talk klasik; seorang pelanggan, sofa dan ahli psikologi dengan notepad dan pensil di tangan. Walaupun beberapa pendekatan menggunakan kaedah ini, terdapat banyak jenis terapi yang boleh digunakan untuk membantu klien mengatasi masalah. Dalam semua kes, matlamat terapi adalah untuk menyediakan persekitaran yang tidak membenarkan yang membolehkan pembekal klien dan terapi untuk bekerjasama ke arah matlamat yang dipersetujui bersama.
Berikut adalah hanya beberapa jenis terapi yang ada.
Terapi Psikoanalitik
Terapi psikoanalisis adalah salah satu modaliti rawatan yang paling terkenal, tetapi ia juga salah satu yang paling disalahpahami oleh pengguna kesihatan mental. Diasaskan oleh Sigmund Freud , ahli terapi psikoanalisis biasanya menghabiskan masa mendengar pendengaran mengenai kehidupan mereka, sebab itulah kaedah ini sering disebut sebagai "terapi perbualan." Penyedia terapi akan mencari corak atau peristiwa penting yang mungkin memainkan peranan dalam kesulitan semasa klien. Psikoanalis percaya bahawa peristiwa zaman kanak-kanak dan perasaan tidak sedarkan diri , fikiran dan motivasi memainkan peranan dalam penyakit mental dan tingkah laku maladaptif.
Walaupun terapi jenis ini mempunyai banyak pengkritik yang mendakwa bahawa terapi psikoanalisis terlalu memakan masa, mahal dan tidak berkesan secara umum, rawatan ini mempunyai beberapa faedah juga. Ahli terapi menawarkan persekitaran yang bersifat empathetic dan nonjudgmental di mana pelanggan dapat berasa selamat dalam mendedahkan perasaan atau tindakan yang telah menyebabkan stres atau ketegangan dalam hidupnya.
Sering kali, hanya berkongsi beban ini dengan orang lain boleh mempunyai pengaruh yang bermanfaat.
Terapi tingkah laku kognitif
Terapi kognitif -behavioral cenderung memberi tumpuan kepada masalah tertentu. Pakar terapi ini percaya bahawa pemikiran yang tidak rasional atau persepsi yang rosak menyebabkan disfungsi. Seorang ahli terapi kognitif boleh bekerja dengan pelanggan untuk mengubah pola pemikiran.
Terapi jenis ini sering berkesan untuk pelanggan yang mengalami kemurungan atau kecemasan.
Pakar terapi tingkah laku bekerja untuk mengubah tingkah laku bermasalah yang telah dilatih melalui bertahun-tahun tetulang. Satu contoh terapi tingkah laku yang baik akan menjadi ahli terapi yang bekerja dengan pelanggan untuk mengatasi ketakutan yang tinggi. Ahli terapi akan menggalakkan pelanggan secara beransur-ansur menghadapi ketakutan mereka melalui pengalaman. Pelanggan mungkin bayangkan berdiri di atas bumbung bangunan tinggi atau menunggang eskalator. Seterusnya, klien perlahan-lahan akan mendedahkan diri mereka kepada tahap ketakutan yang lebih tinggi dan lebih besar sehingga fobia berkurangan atau hilang sepenuhnya.
Pendekatan kognitif dan tingkah laku boleh menjadi sangat berkesan apabila merawat masalah tertentu. Sering kali, pendekatan kognitif dan tingkah laku digabungkan apabila merawat gangguan. Seorang ahli terapi yang merawat klien dengan kecemasan sosial boleh membantu klien membentuk corak pemikiran yang lebih tepat serta memberi tumpuan kepada tingkah laku tertentu, seperti penghindaran sosial.
Terapi Kumpulan
Terapi kumpulan adalah satu bentuk psikoterapi di mana dua atau lebih klien bekerja dengan satu atau lebih terapis atau kaunselor. Kaedah ini adalah format popular untuk kumpulan sokongan, di mana ahli kumpulan boleh belajar dari pengalaman orang lain dan menawarkan nasihat.
Kaedah ini juga lebih berkesan dari segi psikoterapi individu dan boleh berkesan untuk jenis masalah tertentu.
Adalah biasa bagi mereka yang mengidap penyakit mental atau tingkah laku masalah untuk merasa sendirian, terpencil atau berbeza. Terapi kumpulan boleh membantu pelanggan dengan menyediakan satu kumpulan rakan sebaya yang sedang mengalami gejala yang sama atau yang telah pulih dari masalah yang sama. Ahli kumpulan juga boleh menyediakan sokongan emosi dan forum selamat untuk mengamalkan perilaku baru.