Alat untuk Membantu Anda Membina Program yang Berjaya untuk Berhenti Merokok
Perokok tidak sering bercakap tentang perkara itu, tetapi kita semua bimbang tentang kerosakan yang kita lakukan terhadap diri kita dengan merokok, hari demi hari. Satu lagi perkara yang kita tidak cakap adalah berapa banyak masa yang kita belanjakan memikirkan berhenti ... tetapi kita lakukan, hari demi hari.
Saya perlu tahu.
Saya menghabiskan 16 tahun 26 tahun saya sebagai seorang perokok yang bermimpi dengan sedih pada hari saya boleh panggil diri saya seorang perokok dan benar-benar maksudnya.
Itulah masa yang sangat lama untuk terus melakukan sesuatu yang anda benci, tetapi itulah sifat ketagihan nikotin .
Ketagihan Menipu Hak Kami untuk Pilih
Tiada seorang pun daripada kita yang merokok memikirkan kita akan kehilangan hak kita untuk memilih, tetapi itulah yang ketagihan nikotin kepada kita. Persatuan - persatuan yang kita bangun dari masa ke masa perlahan menenun jalan-jalan melalui setiap aktiviti dalam kehidupan kita sehingga kita tidak boleh berfikir melakukan apa-apa tanpa rokok kita. Tabiat ini berbahaya dan tenat, dan berjuta-juta nyawa hilang setiap tahun di seluruh dunia.
Walau bagaimanapun, terdapat berita baik di sini, dan ini adalah:
Beribu-ribu orang berhenti merokok setiap tahun.
Mereka memecahkan rantai ketagihan nikotin dan mereka meninggalkan merokok di belakang - secara kekal . Anda juga boleh.
Kotak Alat Berhenti Merokok
Kotak keluar berhenti merokok memberi anda pautan kepada maklumat dan sokongan yang anda perlukan untuk membina program merokok berhenti merokok untuk diri sendiri. Ketahui apa yang diharapkan apabila anda berhenti merokok, dan mempunyai kepercayaan dan kepercayaan dalam proses itu.
Ingat: Lebih banyak orang lain telah berjaya menewaskan ketagihan nikotin, dan anda juga boleh .
Mengapa Berhenti Merokok?
5 Sebab Utama Berhenti Merokok
Semua perokok mempunyai harapan rahsia bahawa mereka akan terselamat daripada penyakit dan kematian yang mengikuti ketagihan nikotin. Kami memberitahu diri kita bahawa kita akan berhenti dalam masa dan entah bagaimana mengelakkan peluru yang merokok.
Kenapa saya harus berhenti merokok?
Membuat senarai alasan untuk berhenti adalah langkah pertama yang baik ke arah berhenti merokok yang berjaya. Apakah sebab anda?
Pembaca Bertindak: Mengapa Kami Berhenti Merokok
Pembaca Berhenti Merokok kami berkongsi sebab-sebab peribadi yang membawa mereka ke titik menghentak rokok terakhir.
Bersedia...
Bagaimana Membangun Will untuk Berhenti Merokok
Menjauhkan tembakau sukar bagi kebanyakan orang. Ia memerlukan kesabaran, kepercayaan, dan komitmen terhadap matlamat. Ketahui bagaimana untuk membetulkan minda anda untuk membina penyelesaian yang diperlukan untuk berhenti merokok dengan jayanya.
Memahami Ketagihan Nikotin
Kesan nikotin pada tubuh manusia mewujudkan pergantungan melalui tindak balas kimia di dalam otak.
Membina Mindset untuk Kejayaan
Bagi sesetengah orang, terdapat klik yang ajaib di mana segala sesuatu berlaku sebelum berhenti atau hanya selepas, tetapi bagi kebanyakan kita, perubahan semula sikap ke minda "betul" datang secara beransur-ansur, satu hari pada suatu masa.
Dapatkan Set ...
Bersedia untuk Tarikh Keluar Anda
Menyediakan diri untuk apa yang akan berlaku ketika anda berhenti merokok akan menambah keupayaan anda untuk berjaya dalam usaha anda.
Produk untuk Membantu Anda Berhenti Merokok
Ketahui mengenai tampalan nikotin , gusi, inhaler, semburan hidung dan lozenges nikotin . Anda juga akan mencari maklumat tentang alternatif kepada NRT, seperti bupropion ( Zyban atau Wellbutrin ), varenicline tartrate ( Chantix ), akupunktur dan hipnosis.
Kumpulkan Bekalan Anda
Beberapa minggu pertama pemberhentian merokok boleh menjadi sukar. Adalah penting untuk mempunyai perkara yang boleh anda lakukan untuk mengalihkan perhatian anda ke hadapan sebelum ... sebelum keinginan untuk menghisap hit.
GO!
Selepas Rokok Terakhir
Apa yang berlaku di dalam badan kita apabila kita berhenti menggunakan tembakau? Pernahkah semua tahun penggunaan tembakau menyebabkan terlalu banyak kerosakan kerana berhenti mendapat manfaat? Tidak sama sekali. Tubuh manusia luar biasa berdaya tahan. Dalam masa 20 minit pertama berhenti, penyembuhan fizikal bermula.
8 Tanda-tanda Biasa Pengeluaran Nikotin
Mari mengkaji semula beberapa gejala penarik nikotin yang lebih biasa dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurusnya sekiranya ia berlaku.
10 Tips Membantu Anda Mengurus Pengeluaran Nikotin
Kebanyakan orang akan mengalami beberapa gejala penarik nikotin , tetapi secara umum, kesakitan yang berkaitan dengan fasa pemulihan ini adalah jangka pendek, terutamanya jika anda mempunyai beberapa alat untuk membantu anda mengurusnya dengan lebih mudah.
Forum Sokongan Pemberhentian Merokok
Sokongan dari orang-orang yang tahu apa yang anda akan lakukan adalah tidak ternilai. Berhenti masuk dan layari komuniti sokongan pemberhentian merokok yang sangat aktif kami. Anda boleh melawat sebagai tetamu dan membaca mesej, atau mendaftar (percuma) untuk menyertai perbincangan dan menyiarkan komen anda sendiri.
Mengelakkan Semangat Merokok
5 Langkah-langkah yang Menuju Kembalinya Merokok
Memahami psikologi yang membawa kepada kambuh merokok adalah cara terbaik untuk mengelakkannya.
Kenapa Orang Berulang Tahun Kemudian
Kunci kebebasan yang kekal dari ketagihan nikotin terletak pada perubahan hubungan anda dengan merokok. Sekiranya anda berhenti merokok dengan sendirinya akan berkuasa, percaya di suatu tempat di belakang fikiran anda bahawa anda mengorbankan sesuatu yang baik, peluangnya sangat tinggi sehingga akhirnya anda akan berulang.
Tiada Perkara Itu Seperti Satu Rokok
Kebanyakan orang yang berhenti merokok mempunyai pemikiran romantis tentang merokok hanya satu rokok sekarang dan kemudian. Ia adalah sebahagian daripada pemulihan dari ketagihan nikotin , tetapi gagal menangani fikiran yang tidak baik ini telah menyebabkan banyak program gagal.
Jangan takut berhenti merokok .
Lakukan kerja yang diperlukan untuk mendapatkan monyet yang ketagihan nikotin di belakang anda. Ganjaran yang luar biasa dan anda akan menyukai orang yang anda jadi tanpa rantai kebiasaan pembunuh ini yang menanggung anda.
Percaya pada diri sendiri dan anda boleh membebaskan diri.