Apakah definisi emosi sekunder? Ketahui apa emosi ini dan mengapa orang yang mengalami gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD) dan masalah kesihatan mental yang lain terdedah kepada mereka.
Definisi
Emosi sekunder adalah tindak balas emosi kita perlu emosi lain. Sebagai contoh, seseorang mungkin merasa malu akibat menjadi cemas atau sedih.
Dalam kes ini, kebimbangan akan menjadi emosi utama manakala malu akan menjadi emosi sekunder.
Emosi sekunder sering disebabkan oleh kepercayaan yang kita alami tentang mengalami emosi tertentu. Sesetengah orang mungkin percaya bahawa menjadi cemas atau sedih adalah tanda kelemahan atau mengatakan sesuatu yang negatif tentang mereka sebagai orang. Oleh itu, apabila emosi ini berpengalaman, pemikiran ini muncul, yang mencetuskan emosi sekunder. Kerana orang dengan PTSD sering mengalami emosi yang tidak selesa seperti kebimbangan, kemarahan , atau ketakutan , mereka berisiko mengalami emosi sekunder.
Menukar Kepercayaan Satu Mengenai Emosi
Sejak emosi sekunder sering berakar dalam sistem kepercayaan seseorang, perubahan kepercayaan seseorang dapat membantu mengurangkan emosi sekunder. Beberapa individu membesar mendengar bahawa kanak-kanak lelaki tidak menangis atau gadis tidak marah.
Perlumbaan juga boleh memainkan peranan dalam bagaimana perasaan tertentu dilihat. Seorang lelaki kulit hitam mungkin telah membesar mendengar bahawa dia tidak seharusnya marah, supaya dia tidak takut kepada orang lain.
Seorang wanita Asia Amerika mungkin dijangka berkelakuan secara pasif akibat stereotaip perkauman tentang kaum dan jantinanya secara kolektif. Akibatnya, individu-individu ini mungkin merasa tidak selesa mengalami apa yang dipanggil emosi tabu dan mengalahkan diri mereka apabila mereka melakukannya. Terapi boleh membantu orang seperti itu.
Bagaimana Terapi Boleh Membantu
Dalam terapi, pesakit boleh belajar merasakan perasaan mereka tanpa pertimbangan.
Mereka boleh diajar bahawa tiada perasaan atau emosi adalah emosi yang tidak baik. Mereka juga boleh diajar nilai semua emosi, bahkan yang mungkin membuat mereka tidak selesa, seperti kemarahan atau kesedihan. Selain itu, ahli terapi dapat menunjuk akibat negatif yang timbul apabila orang cuba mengekalkan emosi , seperti beralih ke dadah, alkohol atau makanan untuk mengubat sendiri.
Dalam terapi, orang dengan PTSD dan keadaan kesihatan mental yang lain juga boleh belajar cara yang sihat untuk menangani emosi yang membuat mereka tidak selesa seperti latihan, makan dengan baik, jurnal, bermeditasi, tidur dengan secukupnya, dan menguatkan sistem sokongan emosi mereka. Dengan mempraktikkan teknik-teknik kesedaran, seseorang boleh belajar untuk mengamati pemikiran dan emosi mereka dan sedar bahawa perasaan sedemikian akan berlalu.
Mengakhiri
Jika anda mempunyai PTSD atau diagnosis kesihatan mental yang lain dan merasa terharu oleh emosi sekunder, penting untuk mendapatkan bantuan. Mencuba untuk mengelakkan perasaan atau pengambilan diri untuk menumbuk mereka boleh membawa kepada tabiat dan tingkah laku yang merosakkan diri.
Dalam masyarakat yang telah lama menghargai senyap, jenis-jenis kuat yang menghadapi ribut cuaca tanpa halangan, mudah untuk mempercayai bahawa anda telah kehilangan perasaan emosi yang dikatakan oleh orang yang membuatnya lemah.
Pada hakikatnya, anda tidak jatuh pendek; anda semata-mata manusia. Ketakutan, kemarahan, dan kesedihan telah lama menjadi sebahagian daripada pengalaman manusia dan akan sentiasa berlaku.