Bau yang berbeza membawa manfaat Aromaterapi yang berbeza
Aromaterapi telah ditunjukkan untuk membawa banyak faedah dari segi kesihatan dan tekanan melegakan. A sachet lavender di sebelah katil anda atau bau lilin wangi boleh melakukan keajaiban untuk melegakan tekanan dan membantu anda berehat dari hari anda.
Kajian telah menunjukkan bahawa aromaterapi memang mempunyai kesan ke gelombang otak dan boleh mengubah tingkah laku. Tidak semua aroma dicipta sama, tidak juga mempengaruhi fisiologi dan tingkah laku manusia dengan cara yang sama.
Rosemary, lavender dan aroma lain yang disenaraikan di bawah adalah aromaterapi aromaterapi yang paling popular yang digunakan untuk melegakan tekanan. Di dalam setiap penerangan, kami akan melihat kesan dan cadangan mereka tentang cara membuat mereka yang paling banyak, supaya anda dapat memadankan aroma yang tepat dengan keperluan aromaterapi anda.
Manfaat Aromaterapi Rosemary
Rosemary dikaitkan dengan perasaan kepuasan. Ia terbukti mempunyai kesan positif terhadap prestasi dan mood.
Rosemary juga telah menunjukkan keupayaan untuk mengurangkan tahap kortisol . Ini bermakna bahawa aromaterapi rosemary boleh menjadi pilihan yang baik untuk menekankan pada siang hari ketika masih ada pekerjaan yang harus dilakukan.
Faedah Aromaterapi Lavender
Lavender dikaitkan dengan perasaan kepuasan, peningkatan prestasi kognitif (beberapa langkah) dan mood. Ia juga menunjukkan kesan sedatif ringan dan menenangkan yang lain.
Lavender telah terbukti mengurangkan tahap kortisol. Ia boleh menenangkan bayi dan ibu-ibu baru dan mempromosikan interaksi ibu-bayi yang positif.
Lavender sering digunakan untuk menggalakkan tidur pada bayi dan tidur dengan mendalam pada lelaki dan wanita. Ini boleh menjadi pilihan yang baik bagi sesiapa yang cuba untuk berehat untuk tidur atau merasa lebih tenang dan santai sepanjang hari.
Manfaat Aromaterapi Peppermint
Aromaterapi Peppermint telah dijumpai untuk meningkatkan ingatan dan kewaspadaan.
Ia boleh memberikan pilihan yang hebat untuk orang yang terlalu letih dan terlalu sibuk, menegaskan pelajar, dan terlalu banyak bekerja.
Manfaat Aromaterapi Ylang-Ylang
Ylang-ylang sebenarnya didapati mengurangkan kecerdasan, mempercepat kelajuan pemprosesan dan memecahkan memori. Ia juga didapati untuk mempromosikan ketenangan dan mengurangkan tekanan, menjadikannya pilihan yang baik untuk berehat dan de-stress pada penghujung hari yang panjang.
Faedah Aromaterapi Lemon
Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa minyak lemon mungkin mempunyai kesan jenis anti-depresan. Ini adalah pilihan yang baik untuk melegakan tekanan dan peningkatan mood.
Aromaterapi Manfaat Bau Lain-lain
Sekiranya ada aroma yang anda suka tidak ada dalam senarai ini, itu tidak semestinya bermakna ia tidak berguna untuk melegakan tekanan. Fakta mudah bahawa ia menyenangkan kepada anda boleh meletakkan anda dalam mood yang berbeza, jadi mengapa tidak menjalankan penyelidikan anda sendiri? Jika ia seolah-olah berfungsi untuk anda, maka dengan segala cara, gunakannya!
Jika anda mendapati bahawa kesannya bukanlah apa yang anda harapkan, terdapat banyak aroma lain yang tersedia. Terdapat banyak aroma yang telah terbukti berkesan untuk kelonggaran, peningkatan mood, kewaspadaan, kelonggaran yang lebih dalam dan tidur, jadi anda mempunyai banyak pilihan dari mana untuk dipilih!
Sumber:
Atsumi T, Tonosaki K. Pembauran lavender dan rosemary meningkatkan aktiviti pembebasan radikal bebas dan menurunkan paras kortisol dalam air liur. Kediaman Psikiatri . Februari, 2007.
Bidang T, Bidang T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, minyak mandi Kuhn C. Lavender mengurangkan stres dan menangis dan meningkatkan tidur pada bayi yang sangat muda. Pembangunan Manusia Awal . Jun, 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Rangsangan penenang berubah-ubah mengubah tidur malam di lelaki dan wanita muda. Chronobiology International . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Kesan melegakan minyak ylang ylang pada manusia selepas penyerapan transdermal. Penyelidikan Phytotherapy . September 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Minyak Lea E. Lemon menyebabkan kesan anti-tekanan melalui modulasi aktiviti 5-HT dan DA pada tikus. Penyelidikan Otak Kelakuan . 25 September 2006.
Lis-Balchin M. Minyak pati dan 'aromaterapi': peranan moden mereka dalam penyembuhan. Jurnal Persatuan Kesihatan Diraja April, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromas minyak pati rosemary dan lavender berbeza mempengaruhi kognisi dan mood pada orang dewasa yang sihat. Jurnal Neurosains Antarabangsa . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulasi prestasi dan mood kognitif oleh aroma pudina dan ylang-ylang. Jurnal Neurosains Antarabangsa. Januari, 2008.