Pendekatan baru diperlukan untuk menjangkau lebih ramai orang dengan GAD.
Walaupun kebimbangan adalah pengalaman manusia bersama, kebimbangan yang berterusan dan tidak terkawal yang menjadi ciri kelainan kecemasan umum (GAD) mempengaruhi subkumpulan individu ; kira-kira 3% orang akan mempunyai keadaan ini dalam tahun tertentu (iaitu kadar kelaziman 12 bulan). Individu yang mempunyai GAD sering bergelut dengan masalah psikiatri yang lain, seperti kemurungan atau lain-lain jenis gangguan kecemasan.
Malah dalam hal GAD yang disebut "tidak rumit", fungsi seseorang di sekolah, kerja, dan hubungan dapat dipengaruhi oleh gejala fizikal dan psikologis.
Rawatan yang baik untuk GAD wujud . Kajian saintifik telah menunjukkan sokongan jelas untuk terapi tingkah laku kognitif (CBT) sebagai psikoterapi pilihan pertama bagi GAD. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan di CBT, baca catatan berkaitan ini . Pendekatan berasaskan kesadaran juga kelihatan berkesan untuk mensasarkan gejala kegelisahan. Di samping itu, terdapat beberapa ubat-ubatan yang boleh berjaya mensasarkan gejala kegelisahan. Baca di sini untuk semakan.
Malangnya, rawatan yang ada kadang-kadang tidak boleh diakses oleh orang-orang yang bergelut dengan GAD. Halangan untuk mencari rawatan berasaskan bukti termasuk (1) kos, (2) akses kepada doktor yang dilatih dalam pendekatan tertentu, dan (3) masa yang cukup untuk pelantikan tatap muka secara rutin.
Atas sebab-sebab ini, penyelidikan mengenai bagaimana untuk memperbaiki pendekatan rawatan yang sedia ada sedang berjalan. Sebagai contoh, dalam bidang psikologi, saintis telah menguji pendekatan bantuan diri berpandukan berdasarkan CBT - di mana pesakit bertemu lebih kerap dengan klinisi bukan khusus - dan mula menguji penggunaan telemedicine (misalnya, video, telefon atau hubungan teks dengan doktor) dan intervensi seketika ekologi (contohnya, aplikasi telefon pintar yang menyasarkan gejala kebimbangan).
Strategi rawatan alternatif juga sedang disiasat. Yoga adalah pilihan antara pilihan alternatif untuk beberapa sebab.
Pertama, amalan yoga telah menjadi alternatif yang kurang dari masa ke masa. Ia adalah antara pendekatan alternatif yang paling diguna pakai. Laporan mengenai trend penggunaan pendekatan kesihatan komplementer di kalangan orang dewasa, menggunakan data dari Tinjauan Tinjauan Kesihatan Nasional yang disiapkan pada tahun 2012 di Amerika Syarikat, menunjukkan bahawa 9.5% daripada kira-kira 90,000 orang yang dikaji telah menggunakan yoga pada tahun lalu; ini meningkat daripada 5.1% dan 6.1% pada tahun 2002 dan 2007. Semua kumpulan usia menunjukkan peningkatan penggunaan yoga sepanjang tempoh 10 tahun, walaupun pada usia muda (umur 18-44) dan pertengahan umur (umur 44-64) orang dewasa menggunakannya lebih daripada individu dewasa (umur 65 tahun) .
Kedua, yoga adalah aktiviti yang menggabungkan unsur-unsur yang disokong secara empirikal dengan rawatan yang lebih tradisional. Ia mengajar peraturan nafas, strategi istirahat termasuk meditasi dan kesedaran , dan aktiviti fizikal, yang semuanya telah ditunjukkan untuk membantu meningkatkan kecemasan merentasi gangguan kecemasan. Satu kajian saintifik mengenai Rawatan Pengurangan Tekanan Berdasarkan Kesedaran untuk orang dewasa dengan keresahan, kesakitan kronik, penyakit, dan masalah yang berkaitan dengan tekanan, mendapati bahawa amalan rumah latihan yoga merupakan penyumbang terbesar untuk menolong rawatan keseluruhan.
Akhirnya, dengan perkembangan industri yoga - kedua-dua studio dan kelas individu yang tersedia secara digital - pendekatan ini lebih mudah diakses dari sebelumnya kepada orang-orang. Bagi sesetengah individu, mencari yoga tidak mempunyai stigma untuk mencari rawatan psikologi atau farmakologi untuk kebimbangan . Plus, yoga mungkin menjadi pilihan yang menarik bagi kanak - kanak dan remaja dengan gangguan kebimbangan seperti GAD .
Untuk mewujudkan lebih pasti jika dan bagaimana yoga membantu orang dewasa dengan GAD, kajian berbilang tapak sedang dijalankan membandingkan yoga dengan CBT tradisional dan pendidikan tekanan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyiasatan ini yang sedang berjalan, periksa laporan ini dalam Ujian Klinik Kontemporari.
Semasa menunggu kajian dan penemuannya, perhatikan bahawa yoga tidak kelihatan sebagai kontra-indikasi untuk rawatan kecemasan. Bercakap kepada doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan tentang keadaan perubatan dan lain-lain dan amalan yoga, dan baca lanjut mengenai beberapa maklumat tentang yoga untuk pemula.
Rujukan
Carmody J, Baer RA. Hubungan antara amalan kesedaran dan tahap kesedaran, simptom perubatan dan psikologi dan kesejahteraan dalam program penurunan tekanan berasaskan kesedaran. Jurnal Perubatan Perilaku , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Trend dalam penggunaan pendekatan kesihatan pelengkap di kalangan orang dewasa: Amerika Syarikat, 2002-2012. Laporan Statistik Kesihatan Kebangsaan , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga untuk gangguan kebimbangan umum: reka bentuk percubaan klinikal yang dikawal secara rambang. Ujian Klinikal Kontemporari, 2015 (44): 70-76.