Tanda amaran dan gejala mungkin menghasilkan rawatan yang mungkin
Para saintis melihat hubungan antara kemurungan dan apa yang dipanggil memori "overgeneral". Beberapa kajian telah menemui perbezaan yang signifikan dalam cara kerja memori antara orang-orang yang tertekan dan mereka yang tidak. Sambungan menunjukkan bahawa terapi yang berurusan dengan fungsi ingatan mungkin membantu merawat kemurungan.
Apakah Memory Overgeneral?
Katakan anda diminta untuk menjawab kata-kata kiu dengan ingatan tunggal.
Salah satu perkataan "frustrasi". Jika anda tidak tertekan, jawapan anda mungkin, "Saya benar-benar kecewa cuba mendapatkan wakil khidmat pelanggan melalui telefon pada hari yang lain." Tetapi jika anda tertekan, anda mungkin berkata, "Saya tidak dapat mencari apa yang saya cari di dapur saya."
Jawapan pertama adalah contoh khusus pengalaman yang mengecewakan. Yang kedua bukanlah satu ingatan sama sekali - ia menyatukan sekumpulan kejadian serupa yang mengecewakan. Sebenarnya, anda pasti akan mendapati apa yang anda cari, tetapi anda hanya menerima kenangan negatif dan menyatukannya bersama-sama.
Fenomena ini juga dipanggil "ingatan yang tidak spesifik," dan beberapa penyelidik menyebutnya sebagai "memori otobiografi yang lebih besar," atau OGM.
Contoh Memory Overgeneral
- Perkataan cue: Penolakan
Ingatan khusus: "Puan Jones menolak cadangan pokok yang saya berikan."
Memori yang mengagumkan: "Cadangan saya selalu ditolak."
- Perkataan cue: Damai
Memori spesifik: "Saya berasa benar-benar aman di atas air kali terakhir saya pergi memancing."
Ingatan yang mengagumkan: "Memancing pergi membuat saya merasa aman." - Perkataan cue: bodoh
Memori spesifik: "Saya berasa sangat bodoh apabila saya sampai ke mesyuarat saya tanpa beg bimbit saya semalam."
Memori yang mengagumkan: "Saya selalu begitu bodoh semasa mesyuarat."
Adakah OGM Sentiasa Buruk?
Tidak sama sekali. Semua orang mengimbas kembali perkara-perkara yang tidak ditentukan secara spesifik. Sebagai contoh, jika anda bertanya kepada saya, "Apakah memori kegemaran anda tentang ibu anda?" Saya mungkin menjawab, "Saya suka pergi bersamanya untuk pelajaran nyanyiannya," atau, "Masa dia datang 400 batu untuk tinggal bersama saya ketika saya benar-benar sakit." Satu adalah umum, yang lain khusus. Jawapannya mengenai pengajaran nyanyiannya merupakan sekumpulan kenangan indah - itu bukanlah jawapan yang betul kepada soalan itu.
Kekunci adalah kekerapan pengambilan memori yang tidak spesifik berbanding khusus. Semakin kenangan seseorang diingat secara umum, semakin besar kemungkinan dia akan mengembangkan beberapa jenis kemurungan. Dan seseorang yang mengalami kemurungan sangat berkemungkinan mempunyai jenis pemulangan yang lebih umum ini.
Kenapa Memori Menjadi Tidak Khusus?
Tiada siapa tahu pasti, tetapi ada beberapa teori. Satu adalah bahawa fungsi memori jenis ini mula berkembang pada awal orang yang terdedah, atas sebab apa pun, kepada kemurungan, kemurungan bipolar, dan sekurang-kurangnya beberapa gangguan kecemasan. Sekumpulan penyelidik memanggilnya sebagai "penanda sifat" bagi penyakit tersebut.
Teori lain ialah memori yang terlalu banyak dibentuk pada mulanya untuk membantu sesetengah orang mengatasi. Ia berdasarkan idea bahawa "kurang spesifik mungkin membantu untuk mencegah emosi negatif atau menyakitkan dengan mengingati peristiwa dengan cara yang kurang spesifik." Mengikut teori ini, keterlaluan "mungkin mempunyai kesan yang baik dalam jangka pendek (kurang kesan emosi peristiwa tekanan) tetapi memudaratkan dalam jangka masa panjang."
Perubahan dan Trauma Pemulihan Memori
Kaitan juga telah didapati di antara gangguan tekanan post-traumatik dan ingatan autobiografi yang terlalu tinggi. Satu kajian melihat kanak-kanak yang (1) disalahgunakan, (2) diabaikan, dan (3) tidak dianiaya sama sekali. Mereka mendapati kanak-kanak yang dilecehkan mencetak lebih tinggi untuk pengambilan memori yang tidak spesifik daripada dua kumpulan yang lain, yang mengukuhkan teori bahawa OGM boleh menjadi mekanisme mengatasi yang mengaburkan kenangan kejadian insiden individu.
Juga menyokong teori itu adalah penyelidikan tambahan mengenai subjek yang terdedah kepada trauma masa perang sebagai kanak-kanak. Penyelidikan ini menunjukkan bahawa "strategi pengambilan memori yang lebih tinggi adalah pelindung pertama dan faktor risiko untuk kemurungan hanya apabila mencapai usia dewasa."
Tetapi bagaimana pula dengan orang-orang yang tidak mengalami trauma tertentu dan masih mengalami kemurungan atau kemurungan bipolar?
Sambungan ke Depresi
Penyelidikan adalah tegas: orang yang mempunyai gangguan mood cenderung mempunyai fungsi memori lebih banyak yang lebih besar daripada mereka yang tidak. Ia juga terbukti bahawa ingatan yang lebih besar adalah peramal kemurungan masa depan.
Di samping itu, proses ingatan jenis ini sering (walaupun tidak semestinya) dijumpai terus pada orang yang mempunyai sejarah kemurungan walaupun ketika ini tidak mengalami tekanan. "Ini penting," kata satu kumpulan penyelidik, "kerana ia bermakna fenomena itu dapat diperhatikan tanpa perlu diaktifkan oleh suasana hati yang rendah dan mungkin, bertindak sebagai penanda antara episod kelemahan masa depan kepada kemurungan. "
Satu analisis baru-baru ini menunjukkan bahawa "ada hubungan kecil tetapi boleh dipercayai antara OGM dan perjalanan kemurungan." Para pengarang analisis itu terus mengatakan bahawa walaupun terdapat penemuan ini, mereka mencadangkan kaedah ujian meningkatkan kekhususan memori sebagai salah satu terapi yang mungkin untuk kemurungan, bersamaan dengan rawatan lain (mungkin terapi perilaku kognitif ), dan juga mencadangkan penyelidikan tambahan ke dalam hubungan secara keseluruhan.
Mesej Ambil-Away
Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, ternyata cara kerja ingatan anda mungkin memberi kesan pada kemurungan anda. Sekiranya anda mengalami masalah mengingati kenangan tertentu, atau jika anda mendapati anda mengingati kumpulan peristiwa secara umum dan bukannya peristiwa tertentu, ini adalah petunjuk memori yang lebih besar. Walau apa pun, ia mungkin berbaloi untuk membawa masalah ini kepada doktor anda. Data yang sangat terhad menunjukkan bahawa bekerja untuk memperbaiki penarikan balik peristiwa tertentu boleh membantu melegakan gejala kemurungan. Tidak syak lagi akan menjadi lebih banyak penyelidikan ke atas keberkesanan terapi tersebut.
Sumber:
Lloyd GG, Lishman WA. Kesan kemurungan pada kelajuan penarikan balik pengalaman yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Perubatan Psikologi . 1975 Mei; 5 (2): 173-80.
Hermans, D., et al. Kekhususan memori autobiografi dan mempengaruhi peraturan: mengatasi peristiwa kehidupan negatif. Kemurungan dan Kebimbangan . 2008; 25 (9): 787-92.
Gee, A. Hazy Recall sebagai Kemurungan Penetapan Isyarat. The New York Times . 9 Mei 2011.
Lopez, NH Kanak-kanak yang disalahgunakan dan kenangan yang lebih besar: Bolehkah mereka membawa kemurungan? Child-Psych.org . 15 Apr 2009.
Brennan, T., et al. Pendedahan trauma pada masa kanak-kanak merosakkan keupayaan untuk mengingati kenangan otobiografi tertentu pada akhir remaja. Jurnal Tekanan Traumatik. 2010 Apr; 23 (2): 240-7.
Williams, JMG, et al. Spesifik Memori Autobiografi dan Gangguan Emosi. Buletin Psikologi. 2007 Januari; 133 (1): 122-148.
Sumner, JA, Griffith, JW dan Minekaa, S. Memori Autobiografi Terlalu Besar sebagai Peramal Kursus Kemelesetan: Analisis Meta. Penyelidikan Terapi dan Terapi . 2010 Julai; 48 (7): 614-625.