Gaya kebimbangan dan keperibadian kadang-kadang dikaitkan. Kebimbangan boleh datang dalam pelbagai bentuk, saiz, dan perisa. Kadang-kadang kebimbangan adalah seperti secubit kecil yang dapat mendorong anda untuk melakukan sesuatu yang anda telah menghindari, dan kadang-kadang ia boleh menjadi kegembiraan kegembiraan yang luar biasa. Tetapi kebanyakan masa ia berada di antara satu sama lain. Terdapat pelbagai penjelasan untuk apa yang menyebabkan gangguan kebimbangan umum (GAD).
Salah satu yang dibayangi oleh penjelasan biologi ialah kebimbangan boleh menjadi gaya belajar untuk bagaimana seseorang mengendalikan perasaan dan dunia.
Apakah Gangguan Kecemasan Umum ?
Sesetengah orang membina GAD sebagai kanak-kanak sementara yang lain tidak melihat gejala sehingga mereka dewasa. Sama ada jalan hidup dengan GAD boleh bertahan lama. Dalam banyak kes, ia berlaku bersama-sama dengan kebimbangan lain atau gangguan mood. Dalam kebanyakan kes, ia bertambah dengan ubat-ubatan atau terapi bercakap (psikoterapi). Membuat perubahan gaya hidup, belajar mengatasi kemahiran dan menggunakan teknik relaksasi juga boleh membantu.
Gejala
Gejala GAD boleh termasuk:
- Bimbang atau obsesi yang berterusan dengan kebimbangan kecil atau besar yang berkadar dengan kesan kejadian
- Ketidakupayaan untuk mengetepikan atau melepaskan kebimbangan
- Ketidakupayaan untuk berehat, kegelisahan, dan rasa tertekan atau kelebihan
- Kesukaran menumpukan perhatian, atau perasaan bahawa minda anda "pergi kosong"
- Bimbang tentang terlalu bimbang
- Kesakitan tentang membuat keputusan kerana takut membuat keputusan yang salah
- Menjalankan setiap pilihan dalam situasi sehinggalah ke kesimpulan negatifnya
- Kesukaran mengendalikan ketidakpastian atau kebencian
Tanda-tanda dan gejala-gejala fizikal termasuk:
- Keletihan
- Kerosakan
- Ketegangan otot atau sakit otot
- Goncang, berasa bergelora
- Dengan mudah terkejut
- Masalah tidur
- Berkeringat
- Mual, cirit-birit atau sindrom usus
- Sakit kepala
Gaya Keperibadian
Walaupun mungkin terdapat beberapa pengaruh biologi / genetik dalam bagaimana masalah psikologi berkembang, meneroka bagaimana seseorang yang pertama belajar untuk berurusan dengan dunia juga dapat mengungkap faktor penyumbang. Jika seseorang diajar sama ada secara langsung atau tidak langsung yang menjadi cemas membantu menghasilkan hasil yang berjaya atau perasaan "lalai" untuk mengalami, kecemasan dengan mudah boleh menjadi sebahagian daripada disposisi seseorang dalam menangani kerja, hubungan, masa depan, dan sebagainya. Dalam pengertian ini, Kebimbangan boleh dianggap sebagai sifat keperibadian atau gaya keperibadian.
Menyamar untuk Perasaan Lain
Kegelisahan juga sering berpengalaman di tempat perasaan lain. Bagi kebanyakan orang, kebimbangan adalah sebahagian daripada mengalami ketakutan. Walau bagaimanapun, perasaan yang tidak selesa atau sukar untuk diungkapkan dapat berubah menjadi keresahan. Tiga perasaan yang paling umum yang boleh disamarkan oleh kebimbangan ialah kemarahan, rasa bersalah, dan kesedihan.
Ramai orang berjuang untuk menyerap, memproses, menyatakan dan memahami perasaan-perasaan ini dan menghormati niat mereka (untuk menyatakan tidak suka, meminta maaf, menerima kerugian, dan lain-lain). Sebaliknya mereka boleh menjadi cemas tentang situasi yang sama atau perkara yang mungkin kelihatan kurang layak mendapat perhatian (contohnya setiap perincian mengenai bagaimana peristiwa akan berlangsung).
Apa yang boleh dibuat?
Orang yang mempunyai pengalaman ini, yang termasuk subset orang dengan GAD, mesti melihat diri mereka sendiri untuk melihat apa perasaan sebenar wujud dan mungkin disamarkan oleh kebimbangan. Mereka juga mesti menentukan sama ada atau tidak mengubah bahagian yang tidak selesa dalam keperibadian mereka mungkin sesuatu untuk dicuba. Kedua-duanya boleh menjadi sebahagian daripada rawatan untuk GAD , dan anda harus meminta penyedia anda tentang perkara ini jika mereka bergaul dengan anda.
Rujukan:
Klinik Mayo. Gangguan Kecemasan Umum. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562