Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan mental anak anda adalah membantu mereka mengembangkan kecerdasan diri dan kecerdasan emosi (EQ) . Kecerdasan emosi dikatakan sama pentingnya dengan kecerdasan intelek (IQ) kerana ia membantu orang menguatkan hubungan mereka dengan orang lain dan menikmati kejayaan yang lebih besar dalam kerjaya mereka, di antara banyak perkara lain.
Perisikan Emosi Boleh Dibangunkan
Walaupun sesetengah orang mungkin lebih cenderung untuk mengembangkan kecerdasan emosi yang tinggi daripada yang lain, penyelidikan dalam bidang seperti neurobiologi interpersonal dan psikologi terus menunjukkan kesan besar yang hubungan awal mempunyai pembentukan otak manusia. Dengan kata lain, anda mempunyai pengaruh yang besar terhadap pembentukan otak anak anda dan dapat membantu mereka dalam mengembangkan kecerdasan emosi mereka. Artikel ini menawarkan beberapa strategi, berdasarkan karya Daniel Siegel, untuk membantu anda membantu menguatkan kecerdasan emosi kanak-kanak anda.
Dalam bukunya, The Whole Brain Child: 12 Strategi Revolusi untuk Memperbaiki Pikiran Membangun Anak Anda , Siegel menawarkan akronim, "SIFT" untuk membantu ibu bapa memperlihatkan anak-anak mereka bagaimana menavigasi pengalaman mereka di dunia. Kesedaran diri yang meningkat membantu bahagian-bahagian otak kanak-kanak yang berlainan bekerja, menjadi lebih bersepadu, dan mengakibatkan kecerdasan emosi yang lebih baik dan kesihatan mental yang lebih baik.
Siegel menggalakkan ibu bapa untuk membantu kanak-kanak "SIFT" melalui pengalaman mereka dengan membimbing mereka untuk menghadiri kejayaan, i mages, f eelings dan t yang timbul dalam keadaan tertentu. Melakukan latihan ini atau bahkan bermain "permainan ayam" tidak perlu menjadi perbincangan yang serius tetapi dapat dicapai dalam mana-mana hari ke hari seperti menurunkan anak-anak di sekolah atau pergi berjalan-jalan.
S - Sensasi
Dengan menggalakkan anak-anak anda untuk memberi perhatian kepada sensasi tubuh mereka, mereka akan lebih menyedari apa yang berlaku di dalam badan mereka. Mereka akan lebih berupaya memberitahu anda, contohnya, jika mereka lapar, mudah-mudahan sebelum mereka mendapat kekecewaan. Mereka akan dapat mengaitkan sensasi fizikal tertentu, seperti rama-rama di dalam perut mereka, dengan perasaan, seperti kecemasan. Ini meningkatkan kesedaran diri untuk menerangkan kecerdasan emosi dan kesihatan mental yang lebih tinggi.
I - Imej
Situasi mengejutkan, sama ada dari masa lalu atau wujud semata-mata dalam minda anak-anak anda, sering mengambil bentuk imej. Imej-imej ini, sama ada dari kecelakaan yang lalu atau monster mimpi buruk, sering mempunyai pengaruh besar terhadap perasaan anak-anak. Sebagai ibu bapa, anda boleh membantu anak anda mengenali imej-imej tersebut dan menyedari mereka supaya anak-anak anda dapat mempunyai agensi yang lebih besar dan mengawalnya. Memahami imej ini juga membantu anak-anak anda melalui peristiwa yang menyakitkan.
F- Perasaan
Buat ruang untuk emosi anak anda dengan bertanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka boleh pergi jauh dalam perkembangan kecerdasan emosi. Anda juga boleh cuba membantu anak-anak anda memahami pengalaman emosi mereka apabila mereka kelihatan terharu dan tidak dapat menamakan emosi mereka sendiri.
Mencerminkan kembali kepada anak-anak anda bagaimana perasaan mereka dan menyemaknya dengan mereka membantu mereka merasakan emosi mereka dan membantu menenangkan mereka juga.
T - Thoughts
Pikiran adalah sangat penting dan berpengaruh terhadap bagaimana perasaan orang terhadap diri mereka dan bertindak di dunia, tetapi orang sering tidak menyedari tentang pemikiran mereka yang dominan. Anda boleh membantu anak-anak anda lebih berhati - hati tentang pemikiran mereka dengan bertanya kepada mereka tentang apa yang mereka fikirkan. Kesedaran pemikiran dan "perbincangan diri" yang lebih tinggi meminjam kepada pemikiran yang lebih tinggi, yang mengakibatkan kawalan diri yang lebih tinggi secara umum dan kesihatan mental yang lebih baik.
Seterusnya anda bersama anak-anak anda, mainkan permainan "SIFT". Tanya mereka tentang sensasi, imej, perasaan dan fikiran yang mereka alami. Membantu anak-anak anda mempunyai kesedaran diri dari usia muda akan jauh membantu mereka membangunkan kecerdasan emosi yang lebih tinggi dan meningkatkan kesihatan mental sebagai hasilnya.
Sumber
Siegel, DJ dan Payne Bryson, T. (2011). Anak utuh otak: 12 strategi revolusioner untuk memupuk minda anak anda. Random House: New York.